在備孕期間，不僅女性需要調(diào)理身體，男性也是需要有所準(zhǔn)備的哦，不僅要鍛煉好身體，同時(shí)在食物上也有所講究。那么男人吃什么食物容易生兒子呢？

1、酸性食物

和女性備孕者不同， 男性在備孕期間如果想生男孩的話，應(yīng)該多吃酸性的食物。酸性的食物主要包括肉類，同時(shí)可以多吃一些能夠提高精子活力的食物。

常見的酸性食物有：豬肉、牛肉、雞肉、牡蠣、比目魚、米、麥、面包、花生、核桃、火腿、雞蛋、蕎麥、豌豆、龍蝦、章魚、魷魚、鰻魚、河魚等。

2、精氨酸含量高的食物

男性多吃精氨酸含量高的食物可以加強(qiáng)精子的活力，因?yàn)榫彼崾蔷有纬傻谋匦璩煞郑性鰪?qiáng)男子性功能和生精作用的，多吃富含精氨酸的食品，能使精子質(zhì)量得到改善。

常見的將氨酸含量豐富的食品有：花生、核桃、大豆、芝麻、凍豆腐、豆腐干、豆腐皮、鱔魚、章魚、木松魚、海參、鰻魚、紫菜、豌豆等。

3、富含天然油脂的魚肉類

男性在備孕的時(shí)候可以多吃一些高熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物，還能夠額外地為人體補(bǔ)充天然維生素A、C、E、B12以及深海魚油、亞麻籽油、魚肝油和左旋肉堿等，這樣就能夠?yàn)橹圃炀踊蛘呗炎犹峁╆P(guān)鍵的原料

常見的天然油脂豐富的魚類有：鮭魚、金槍魚、鯖魚(鮐魚)、美洲鰻魚、淡水鱘魚、鯡魚、沙丁魚、淡水鱒魚、鯉魚、大比目魚、劍魚、黑鱈魚及大黑魚等。

4、含鋅元素豐富的食物

鋅是男性維持自身生殖功能不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)元素，因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，還能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的食物，也有助于提升Y精子的活力，幫助其更早的與卵子見面，對(duì)生男孩是有幫助的。

目前適合吃的含鋅食物有：魚、豬肝、牛肝、牛肉、牡蠣、蝦、蛤、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

5、富含鈣質(zhì)的食物

鈣是人體必不可少的一種物質(zhì)，鈣離子能夠幫助刺激男性精子快速發(fā)育成熟。

含鈣豐富的食物有：蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅(jiān)果、芝麻醬等。