春節(jié)是一年中假期最長的節(jié)日，上班族們壓抑了一整年的情緒，都會選擇在春節(jié)的時(shí)候釋放而釋放的方法有很多，比如熬夜，暴飲暴食，飲酒等等。

雖然在做這些事的時(shí)候很爽，可是過了節(jié)日后，卻發(fā)現(xiàn)身體上出現(xiàn)了各種不適癥狀，比如胃脹胃痛，長痘痘，腰酸背痛失眠等，而這些都被稱之為“假期綜合癥”。

當(dāng)有了假期綜合癥后，勢必影響正常的工作，所以為了防患于未然，建議大家掌握好以下這幾個(gè)穴位保健小妙招，或許能夠緩解。

1、按揉足三里

中醫(yī)說道，杜甫三里流而這里所說的三里就是足三里穴位，如果腹部有了不適的感覺，尤其是因?yàn)轱嬍巢唤】邓鶎?dǎo)致的消化不良腸胃疼痛等癥狀，應(yīng)該多按揉足三里。

足三里就是外膝眼下三寸的位置，通過拇指輕輕的按壓便能夠感覺到酸麻的感覺，每天按揉5~10分鐘，便可以有效的緩解腹部不適癥狀。

2、艾灸天樞穴

艾灸是比較受歡迎的養(yǎng)生方式，也是中醫(yī)常用的保健方法之一，不舒服時(shí)可以對腹部的天樞穴進(jìn)行艾灸。

天樞穴定位方法也比較簡單，就是肚臍旁開兩寸的位置。采用艾灸的方法能夠激發(fā)人體陽氣，進(jìn)而達(dá)到逆濕止痛和胃通腑的功效。

不過，為了防止艾灸給皮膚造成損傷，大家最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，并且艾灸時(shí)間不宜過長，大約10分鐘左右，有了局部皮膚潮紅的表現(xiàn)就可以。

3、按揉百合或后溪穴

春節(jié)假期到來的時(shí)候溫度較低，再加上有些人忽視鍛煉，由此就會有肌肉酸痛，關(guān)節(jié)不適等癥狀。

這種情況下要想緩解，首先按揉百合穴，也就是頭頂正中線和兩耳線連線的交叉處，五指并攏輕輕的叩擊，能夠有效緩解身體的酸痛感。

其次，后溪穴也是比較常用的穴位，它位于八脈交匯處。具體方法就是雙手微微握拳，小拇指后面有橫紋的盡頭，平日里多對此穴位進(jìn)行按揉，便能舒筋止痛以及行氣活血。

4、按揉內(nèi)關(guān)穴，神門穴

針對于春節(jié)過后有失眠這一問題的人群來說，簡單的穴位按摩也能夠達(dá)到較為不錯(cuò)的效果，而在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位中神門穴就是治療失眠的主穴。

它所處的位置就是手腕側(cè)橫紋凹陷的地方，日常生活中多對這一穴位按摩便能補(bǔ)益心氣，安神定志。

除此之外，在手腕上還有一個(gè)穴位，就是內(nèi)關(guān)穴，位于手腕橫紋中央上二寸的地方，每天按揉，能夠達(dá)到理氣止痛以及寧心安神的作用。尤其是失眠較為嚴(yán)重的話，二者配合按揉，當(dāng)有了酸脹的感覺即可。

總而言之，春節(jié)假期的確是放松的時(shí)刻，但也不能太過于放肆，否則過完節(jié)日后就會出現(xiàn)各種不適的癥狀，比如失眠，腹部發(fā)脹，關(guān)節(jié)疼痛等等。

這種情況下，建議大家嘗試上文中提到的幾個(gè)簡單的穴位保健方法，在家就可以做，既方便還有效果。