1、軟、硬的平衡

不能太軟也不能太硬，判斷如下：

◆如果寶寶的頭完全陷入枕頭內(nèi)，說明太軟；

◆如果枕頭不能與寶寶頭部緊貼，沒有明顯下陷，說明太硬。

如果太軟，對于小寶寶來說是有危險的。美國兒科學(xué)會（AAP）不建議給嬰兒使用過于松軟的物品，包括枕頭。過于柔軟的枕頭容易讓寶寶的面部陷入其中，引起致命的窒息，增加嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險 。

枕頭過硬，除了不舒服，長期下來也容易使寶寶相對較軟的顱骨發(fā)生變形的可能，造成扁頭、偏臉等風(fēng)險。

2、枕頭的高度要匹配寶寶的身體

簡單的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是：枕上后寶寶的頭和身體能在同一水平線上。

寶寶枕頭的高度可從大約 3 cm 的高度開始，慢慢調(diào)整到 6～9 cm（學(xué)齡期），枕頭的高度也要隨著孩子的成長而不停更換，這樣可以更好地支撐頸椎，讓頸部肌肉自然松弛，提高睡眠質(zhì)量。

枕頭過高，頸部過度彎曲，短期可能會出現(xiàn)氣管不暢、呼吸費力的情況，從長遠(yuǎn)來看，可能會導(dǎo)致駝背、斜肩。

枕頭過低的話，起不到支撐頸椎的作用，頸部肌肉就會因為長期處于「緊張」?fàn)顟B(tài)而得不到休息。

3、枕頭的長度、寬度要合適寶寶的身體

長度，要大于寶寶的兩肩寬度，以免寶寶側(cè)個身頭就從枕頭上掉下去。

寬度，要寶寶的頭長相當(dāng)，太過 mini 的話，后腦勺就很容易「掉下」枕頭，很不舒服。

4、枕頭的面料要舒適

最好是柔軟的純棉布。顏色圖案也建議選擇淺色的，臟了之后能及時洗曬，給寶寶一個干凈衛(wèi)生健康的睡眠環(huán)境。

5、枕芯的填充材料要安全

給寶寶用的枕芯，不僅要考慮透氣性好、吸濕性好（不易發(fā)霉、發(fā)芽）、軟硬適中、輕便、易于清洗，更要考慮安全性，應(yīng)該選擇無刺激性味道、無毒無害、低致敏可能的材質(zhì)。

像那些綠豆、小米、麥皮等等有「中國特色」的枕芯，不建議選擇，不僅軟硬不合適，還容易發(fā)霉發(fā)芽。