吸煙有害健康的手抄報資料圖片，2019年世界戒煙日的主題就是煙草與肺部健康，吸煙的危害我們人人都知道，但是還是有很多人受不住誘惑去吸煙，吸煙對身體各處都有危害，但是對于肺部的危害是最大的，吸煙誘發(fā)肺癌的幾率是非常大的。
身體方面：飯后一支煙，中毒量大于平時吸十支
人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質比平時更易進入人體。同時，吸煙也會影響人體腦部神經，也就是殺死“腦細胞”。
精神方面：吸煙時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態(tài)。而吸完之后，腦部神經會慢慢趨于平穩(wěn)，使人覺得心境松弛，大為放松。其實這一過程只是人體由被動接受煙氣損害到慢慢平復的一個過程，而并非我們所說的吸煙能放松心情。
吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發(fā)多種疾病，對個體健康危害極大。也正由于如此，戒煙越來越受歡迎。據世界衛(wèi)生組織調查，在工業(yè)發(fā)達的國家中，占國家人口四分之一的肺癌患者，吸煙占90%；死于支氣管炎的，吸煙占75%；死于心肌梗塞的，吸煙占25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女。有學者對5200個孕婦調查分析，結果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0、8%；父親每天吸煙1～10支的其比率為1、4%；每天吸10支以上的比率為2、1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險率為20%；每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險率為35%以上。同時吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的精神疾病。
男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時煙草尼古丁可阻礙精子和卵子的結合，大大降低婦女受孕機會，研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會導致陽痿。
女性：煙草更易影響生理，會出現(xiàn)月經紊亂、流產、絕經提前等癥狀，并使絕經后的骨質疏松癥狀更加嚴重。
吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學物質，香煙點燃后產生對人體有害的物質大致分為6大類：
（1）醛類、氮化物、烯烴類，對呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁類，可刺激交感神經，讓吸煙者形成依賴。
（3）胺類、氰化物和重金屬，均屬毒性物質。
（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質，均有致癌作用。
（5）酚類化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳，減低紅細胞將氧輸送到全身的能力。
還有一點！吸煙是有輻射的。香煙中本身已含有大量的致癌物質或有毒物質，已知的至少有250種，但現(xiàn)在最值得擔心的是釙210，這是一種具有放射性的物質，如果每天抽1包半的香煙，一年下來，受到的輻射量相當于做了300次X光胸透片。
1、香煙攜帶病菌：最新研究發(fā)現(xiàn)，香煙帶有很多病菌，這些病菌在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。
2、影響性功能：吸煙會影響血液循環(huán)，使生殖器官血流量減少，進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規(guī)模調查發(fā)現(xiàn)，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。
3、睡眠質量差：美國約翰霍普金斯大學一項研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。
4、骨頭很脆弱：研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2、3~3、3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏松大增。在絕經婦女中，這種危險更大。
5、增加失聰失明危險：最新研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的調查發(fā)現(xiàn)，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率，吸煙還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
6、愛得牛皮癬：多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發(fā)病危險的增加有極大關聯(lián)性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發(fā)病危險就會水漲船高。
7、手腳冰涼：吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也易發(fā)生凍瘡。
8、香煙+口服避孕藥=心臟病：英國最新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙女性同時服用避孕藥，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸煙會增加血黏度，更易導致血栓，而避孕藥也會使血液變稠。“吸煙+避孕藥”雙重作用，使發(fā)病率又增1倍。
9、降低藥效：吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需加大藥量才能產生相同藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會隨之下降。
10、引起陽痿：英國科學家發(fā)表的一項最新研究結果顯示，那些被廣告大肆吹捧能增加男人活力的香煙恰恰會削弱男性雄風，引起陽痿。這項研究結果顯示，與那些不吸煙的男性相比，吸煙男性發(fā)生陽痿的危險性要高40%。
認知療法
幫助患者充分認識吸煙對自己及他人危害，樹立戒煙的決心和信心，不要認為自己抽煙歷史較長而戒不掉，一定要想到：我一定會戒掉。在日常生活中，也有許多煙癮大的人，多次戒煙都未成功，后來得了不宜抽煙的疾病，下決心后還是戒了。
厭惡療法
對嗜煙者的抽煙行為選用一些負性刺激法使之對其產生厭惡感。例如采用快速抽煙法，首先讓患者以每秒一口的速度將煙吸入肺部，由于這種速度遠遠超出正常的吸煙速度，使尼古丁在短時間內被大量吸入，患者會產生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳過速等。再要求患者好好體驗這種不良感覺，然后讓他呼吸一會兒新鮮空氣，兩者形成鮮明對比。隨后又讓患者快速抽煙，直到不想再抽、看到香煙就不舒服為止。這種療法只要連續(xù)進行2-3次，一般都會戒掉。但此法不能用于患心臟病、高血壓、糖尿病、支氣管炎、肺氣腫等人。
系統(tǒng)戒煙
要求戒煙者一下子將煙完全戒掉，是比較困難的，特別對煙癮大的人說更不現(xiàn)實。因此，應采取逐步戒煙的方法。抽煙成癮者往往是在下意識狀態(tài)下抽煙的，所以在戒煙前，要制定一個戒煙計劃，計算好每天吸煙的支數(shù)，每支煙吸多長時間，將下意識抽煙習慣轉變?yōu)橛幸庾R的抽煙。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷遞減；一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最后達到戒煙目的。
控制環(huán)境
許多人吸煙往往同一定的生活、環(huán)境、情緒狀態(tài)聯(lián)系在一起，因此應設法避免這些因素的影響。例如，在寫作或思考問題時喜歡抽煙的人，那么可有意識的在身邊少放煙，或放點瓜子、糖果之類的東西來替代。曾經美國總統(tǒng)里根就是用口香糖成功戒煙的。對于外來的抽煙刺激，應盡量避免。當別人敬煙時，對初次見面者可說不會抽，對熟人朋友說喉嚨不舒服或直言已戒。只要態(tài)度誠懇堅決，別人一般不會強行敬煙。
家庭治療
妻子和孩子可做戒煙者的監(jiān)督人，幫助吸煙者徹底戒掉。如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來，買件有意義的物品送給他作為獎勵。如違約給予一定懲罰。
飲食治療
鹵水豆腐（250g左右），用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續(xù)一周，每天這樣做一劑吃，一周后聞到香煙焦油味就會惡心嘔吐，更別提吸煙了。
刷牙戒煙
邊刷牙，邊戒煙，這是意大利科研人員不懈攻關獲得的一種輕松戒煙方法。通過用戒煙牙膏刷牙來戒掉煙民的“心癮”。
本草植物戒煙
現(xiàn)代戒煙法，是根據古代本草古方加上現(xiàn)代醫(yī)藥高科技技術和多種野生珍貴藥材制作，應用獨特秘法炮制工藝和超濃縮提純技術精制而成，成為最新一代純中藥制劑的香煙戒煙形式。
本草植物戒煙是一種藥物健康的的煙，純中草藥工藝，卻沒有中草藥的味道。口感爽口清涼，在高溫下迅速揮發(fā)，被人吸走能增強免疫，稀釋肺中的煙油等，讓人不知不覺去掉對尼古丁的依賴，是一種現(xiàn)代高科技產品。
