保護視力的手抄報內容圖片，保護好我們的視力才能讓我們更好的看見這個世界，現在很多人都由于各種原因對視力造成了一定的影響，我們在生活中就要多注意這方面的事情，懂得保護我們的視力。
圣女果
圣女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，圣女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。平時吃一點圣女果，對眼睛有好處。
香蕉
香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉里面還含有大量的胡蘿卜素。如果人吃得太咸，那細胞里因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。
火龍果
火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對于保護視力也有一定的作用。
橘子
橘子的維生素C的含量在水果中屬于佼佼者，而維生素C可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
藍莓
藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素并且對夜盲癥患者也有一定的輔助療效。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有很多胡蘿卜素，胡蘿卜素又被稱為維生素A原，也就是說，可以在我們體內可以轉化為維生素A，維生素A在人的視覺中發(fā)揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素A，還有可能患夜盲癥，所以平時吃點胡蘿卜，對保護視力有好處。
芒果
芒果中維生素A的含量高達3.8%，我們知道維生素A對眼睛有好處，所以多吃芒果是可以明目的。還有就是芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。
枸杞
枸杞的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2等等營養(yǎng)元素，都是保護眼睛的必需營養(yǎng)，坐在辦公室桌前的白領們，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近視。
玉米
玉米屬于紅黃蔬果，這類蔬果含有豐富的葉黃素，葉黃素是對眼睛十分重要的元素，那么要在黃玉米中才會有這種葉黃素存在，建議多吃些黃玉米，此外可以多吃一些深綠色的蔬菜比如菠菜，芹菜，綠色花椰菜等。
