對(duì)于每一個(gè)渴望當(dāng)媽媽的女性來(lái)說(shuō)，懷孕是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過(guò)程，孕前和孕后都需要注意很多東西。媽媽們都希望寶寶聰明健康，都希望寶寶贏在起跑線上，所以從備孕開始就得做好準(zhǔn)備，首先備孕期間情緒很重要，身體很重要，飲食也很重要，接下來(lái)就向渴望擁有小寶寶的朋友們分享一下女性孕前吃什么好。
首先就是要補(bǔ)充葉酸，葉酸利于寶寶大腦的發(fā)育，缺乏話會(huì)引起大腦發(fā)育不良或是畸形，孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸，另外菠菜、生菜、蘆筍、小白菜中也含有豐富的葉酸，女性可以多吃一些。
其次就是要補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅，鈣質(zhì)是骨骼與牙齒的主要成分，備孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海產(chǎn)品、骨頭湯等，這是因?yàn)槿辫F會(huì)造成孕期貧血，建議多吃豆類、蛋、動(dòng)物肝臟、梅子谷類等，鋅也利于胎兒大腦發(fā)育，富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建議要經(jīng)常食用。
最后就是要補(bǔ)充維生素。富含維生素的食物有西紅柿、胡蘿卜、花菜、大蒜等，女性在日常生活中，可以多吃點(diǎn)，不僅利于寶寶發(fā)育，也利于女性的身體健康。
懷孕中的婦女，要記得遠(yuǎn)離辛辣的食品，這是因?yàn)樾晾笔称窌?huì)造成消化不良、胃部不適、便秘、痔瘡，這樣不利于準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸身體，建議一定要遠(yuǎn)離。
第二個(gè)是腌制食品。腌制食品中含有的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)女性身體不利，要是你是過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，可能對(duì)胎兒以后的發(fā)育造成影響愛(ài)那個(gè)，備孕期這些食物就不要吃了。
再次就是罐頭食品，罐頭食品在制作時(shí)都有添加劑，食用罐頭會(huì)影響孕婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而影響胎兒和孕婦的健康，建議不要食用。
最后就是遠(yuǎn)離酒，酒精可以通過(guò)胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)胎兒大腦和心臟的危害非常大。
