隨著人們生活水平的不斷提高和高節(jié)奏的生活，人們逐漸養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，如經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜等。而且，現(xiàn)在的空氣環(huán)境越來越差，各種疾病也伺機而來。
今天小編就和您談?wù)劤Ｒ娂膊≈?mdash;—腦梗塞。
腦梗塞是由腦組織局部缺血壞死引起的惡性疾病，如果不及時治療，會直接危及生命。
腦梗塞通常發(fā)生在一些中老年人身上，是一種非常典型的腦血管疾病。
1、高血壓
2、肥胖
3、抽煙
4、喝酒
大量飲酒會促使動脈粥樣硬化過早發(fā)生，從而增加心腦血管患病風(fēng)險。
5、高鹽高脂高糖飲食
紅燒肉的病例就是其中之一。紅燒肉含有大量的油脂與膽固醇，長期食用，會升高血液中低密度脂蛋白膽固醇與甘油三酯等的含量。
這些物質(zhì)會在血管內(nèi)堆積，形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管失去彈性并變得狹窄，影響血液的流動，使腦部缺血缺氧，誘發(fā)腦梗。
另外專家分析發(fā)現(xiàn)：如果每天飲用含糖飲料1-2杯，將增加26%的2型糖尿病風(fēng)險，增加35%非致命性心肌梗死或猝死風(fēng)險，增加16%中風(fēng)風(fēng)險。
6、缺乏運動
7、心腦血管疾病史
1、視力障礙
這是腦梗的早期信號。具體表現(xiàn)為視力模糊、看東西不完整、視野缺損，大多數(shù)在短時間內(nèi)會自行恢復(fù)。
2、面部不協(xié)調(diào)
人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與大腦關(guān)系密切，若腦部缺血缺氧，面部肌肉也會出現(xiàn)運動功能障礙，出現(xiàn)面部不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。
3、眩暈
腦血管硬化，會導(dǎo)致椎基底動脈的血氧不足，從而影響小腦、腦干等平衡神經(jīng)組織，引起眩暈。
4、舌根發(fā)硬
這是面部肌肉異常引起的，表現(xiàn)為舌頭發(fā)硬、難以表述完整的一句話，尤其是早起時出現(xiàn)舌根發(fā)硬，要及時就醫(yī)。
5、嗜睡
嗜睡的表現(xiàn)有昏昏欲睡、無法克制，這是腦部血氧不足，中樞神經(jīng)缺氧的表現(xiàn)，嗜睡會隨著腦動脈硬化的加重而加重。
1、吃土豆
每個星期平均吃5到6個土豆，可以使腦卒中的發(fā)病率降低60%。其奧妙在于土豆中富含鉀。鉀能夠穩(wěn)定人的情緒，避免精神緊張，保護(hù)腦血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含鉀也相對豐富。
2、喝牛奶
常喝牛奶能夠保護(hù)腦血管，因此是中老年人必不可少的防病飲食。
3、服用魚肝油
魚肝油富含特殊脂肪酸，可以對抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，對于預(yù)防腦血栓有著明顯效果。不過，在服用魚肝油之前，人們必須遵醫(yī)囑。
4、多吃含鎂的食物
鎂可以有效抵抗某種礦物質(zhì)鈣，防止細(xì)胞膜上的鈣流入細(xì)胞內(nèi)，從而維持腦細(xì)胞內(nèi)礦物質(zhì)的平衡，起到保護(hù)大腦的作用。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都富含鎂。
5、多喝綠茶
每天適當(dāng)喝綠茶。每天堅持適當(dāng)喝綠茶的人，降低腦梗風(fēng)險。
6、平衡情緒
情緒激動、感情大起大落，容易讓血壓升高，內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致腦卒中。所以，一顆平常心最寶貴。
7、每天6克鹽
高鹽飲食是增加血壓的直接而且重要的因素，血壓升高，腦梗風(fēng)險會成倍增加。
8、適當(dāng)運動
飯后出門散散步也絕佳的選擇。
要注意定期體檢
完全健康的人，也會隨著年齡的增長出現(xiàn)頸動脈狹窄，所以要注意定期體檢。
建議年齡大于40歲、且符合以下任何一項情況的人，定期檢查頸動脈彩超：
? 高血壓、高血脂、高血糖、吸煙、肥胖、心房顫動、家族史者；
? 本身患有過中風(fēng)；
? 曾發(fā)生過短暫性腦缺血。
