有娃以后，看著寶寶熟睡的臉，記錄寶寶各種千奇百怪的睡姿，對(duì)爸爸媽媽而言，是一件非常幸福的事情。
但在幸福的背后，寶寶們的睡姿是不是科學(xué)？是不是舒適？這些問(wèn)題卻常常被爸爸媽媽忽視。而這些問(wèn)題有時(shí)卻會(huì)造成難以挽回的后果。
正確的睡姿不僅可以使寶寶健康成長(zhǎng)，而且對(duì)于寶寶的頭型也有很重要的影響。
因此，了解寶寶正確的睡覺(jué)姿勢(shì)是各位爸爸媽媽所必須掌握的！
1
仰臥
仰臥，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。
這也是美國(guó)兒科學(xué)會(huì)唯一推薦的嬰兒睡姿。
優(yōu)點(diǎn)：
√身體無(wú)壓迫感，自然、健康。
√較不易被棉被等外物遮掩住口鼻而導(dǎo)致窒息：安全性高。
√父母可一目了然寶寶的睡眠狀態(tài)。
缺點(diǎn)：
×對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，若有打呼現(xiàn)象呼吸會(huì)感覺(jué)較費(fèi)力。
×新生兒溢奶時(shí)容易回流、阻塞口鼻，嚴(yán)重者導(dǎo)致吸入性肺炎。
×頭型容易睡扁，亦可能影響臉型。
×因?yàn)闆](méi)有任何束縛，寶寶較沒(méi)安全感。
2
俯臥
也就是趴著睡，一般新手爸媽都比較謹(jǐn)慎，不敢輕易讓新生兒采用俯臥位睡覺(jué)。先來(lái)看一下俯臥的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)吧。
優(yōu)點(diǎn)：
√趴著睡時(shí)寶寶前胸貼著床面，比較有安全感，容易入睡且不易驚醒。
√趴著睡時(shí)頭會(huì)偏向一側(cè)，就算寶寶有輕微溢奶或吐奶，也不會(huì)吸入呼吸道引起吸入性肺炎或窒息。
√某些先天性呼吸道異常(如羅賓氏癥候群)的寶寶仰睡時(shí)，舌根后墜會(huì)阻塞呼吸道造成嚴(yán)重窒息，此時(shí)需要讓寶寶維持趴著睡。
√對(duì)于容易脹氣的寶寶，趴著睡時(shí)腹部的壓力也有助于排氣。
缺點(diǎn)：
×在小寶寶還不能抬頭、轉(zhuǎn)頭時(shí)，趴著睡很可能造成呼吸道阻塞而引起窒息。
×趴著睡時(shí)無(wú)法觀察到寶寶的呼吸狀況，所以需要格外留意（一般情況不建議趴著睡，以免發(fā)生窒息）。
3
側(cè)臥
優(yōu)點(diǎn)：
√能使全身肌肉放松，從而得到充分休息，提高寶寶的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。
√側(cè)臥有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道，即使發(fā)生溢奶，口腔內(nèi)的嘔吐物也會(huì)由嘴角流出，而不至于流入咽喉引起窒息。
√側(cè)臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使寶寶的呼吸更順暢。
缺點(diǎn)：
×總是讓寶寶側(cè)向一邊睡時(shí)，會(huì)影響寶寶面部骨骼和肌肉發(fā)育，容易形成一邊臉大一邊臉小，以及偏頭。
×如果沒(méi)有家長(zhǎng)在旁邊，寶寶側(cè)臥幅度大，會(huì)在寶寶醒來(lái)或者哭鬧時(shí)，變成俯臥，從而壓到寶寶的口鼻，導(dǎo)致呼吸困難，甚至窒息。
新生兒什么睡覺(jué)姿勢(shì)最好？
目前廣泛接受的做法：新生兒采取仰臥位睡姿最為妥當(dāng)。
但是國(guó)外多采用側(cè)臥位安排新生兒睡眠，防止新生兒溢奶嘔吐或者誤吸。
出生不滿一個(gè)月的寶寶，不建議采用趴睡睡姿。大一點(diǎn)的時(shí)候可以嘗試讓寶寶俯臥睡覺(jué)，因?yàn)楦┡P睡姿可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，鍛煉胸式呼吸，但是注意需要家長(zhǎng)一定要在身邊看護(hù)，如果無(wú)人看護(hù)，極易造成新生兒窒息。
無(wú)論哪種睡姿都有利有弊，爸爸媽媽要根據(jù)寶寶的自身情況來(lái)選擇，最好的辦法就是幾種姿勢(shì)交叉著來(lái)，注意要有家長(zhǎng)陪同哦!
寶寶一天應(yīng)該要睡多久？
充足的睡眠對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)樗麄冊(cè)谒X(jué)時(shí)，不論腦部或身體都持續(xù)在生長(zhǎng)與發(fā)展。一般來(lái)說(shuō)，寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)隨著年齡而有所變化：
出生1個(gè)月內(nèi)：每天睡眠時(shí)間16~20小時(shí)
出生1~3個(gè)月：每天睡眠時(shí)間14~16小時(shí)
出生3~6個(gè)月：每天睡眠時(shí)間12~13小時(shí)
出生6~12個(gè)月：每天睡眠時(shí)間10~12小時(shí)
培養(yǎng)寶寶的良好的睡眠習(xí)慣非常重要，應(yīng)該要實(shí)行“3要+3不要”原則:
【3要】
●要在寶寶犯困時(shí)放到床上，培養(yǎng)其獨(dú)立入睡能力。
●要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠。
●要用紙尿褲等養(yǎng)育行為提高寶寶夜晚睡眠效率。
【3不要】
●不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡。
●不要讓寶寶只有在喂奶后才能入睡。
●不要過(guò)度干擾寶寶夜晚睡眠。
這些寶寶睡覺(jué)的知識(shí)點(diǎn)，你們都學(xué)會(huì)了嗎？
