當(dāng)了爸媽以后，總希望自己的孩子快樂、健康地成長，而孩子健康的成長離不開良好的睡眠。
研究表明，嬰兒在睡覺時(shí)有一半的時(shí)間腦部都是在進(jìn)行整理、重組和認(rèn)知白天接受的數(shù)據(jù)。
同時(shí)，睡眠能促進(jìn)寶寶的成長發(fā)育，這是由于促進(jìn)身材長高的生長激素與睡眠有密切關(guān)系，夜間分泌的生長激素是白天的3倍以上。
有了睡眠中所提供的足夠的生長激素才能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和腦部的發(fā)育。如果睡眠受到干擾，睡眠質(zhì)量不高的話，生長激素的分泌就會(huì)減少，身高的增長也有可能受到影響。
據(jù)調(diào)查顯示，71%的新生兒媽媽都表示，睡眠不足是照顧最新生兒寶寶最頭疼的問題。
小寶寶的睡眠問題直接影響的是媽媽的睡眠，導(dǎo)致媽媽們睡眠不足，休息不夠，疲憊不堪。
那么，這些關(guān)于新生睡眠的事兒，爸媽們需要知道嘍~
很多人都說，剛剛出生的寶寶一天最好睡上20小時(shí)。但是很多人都覺得不靠譜，原因是大多數(shù)的寶寶都睡不了這么長時(shí)間，就算是剛剛出生的寶寶，白天的大部分時(shí)間，都會(huì)充滿好奇地望著新奇的世界。
事實(shí)上，只要寶寶吃飽了，在一個(gè)合適的地方，睡眠就不用擔(dān)心了，而只要寶寶睡得香甜，其實(shí)不用那么計(jì)較到底睡了多久，爸爸媽媽對(duì)于睡眠不用太擔(dān)心。
美國和荷蘭各有一位心理學(xué)家，仔細(xì)觀察、研究了新生嬰兒的行為表現(xiàn)，按照新生嬰兒覺醒和睡眠的不同程度分為6種意識(shí)狀態(tài)：兩種睡眠狀態(tài)——安靜睡眠（深睡）和活動(dòng)睡眠（淺睡）；三種覺醒狀態(tài)——安靜覺醒、活動(dòng)覺醒和哭；另一種是介于睡眠和醒之間的過渡形式，即瞌睡狀態(tài)。
1、安靜睡眠狀態(tài)
寶寶的面部肌肉放松，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒有其他的活動(dòng)。呼吸是很均勻的。處于完全休息狀態(tài)。
2、活動(dòng)睡眠狀態(tài)
寶寶的眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下。呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時(shí)稍快。手臂、腿和整個(gè)身體偶爾有些活動(dòng)。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時(shí)出現(xiàn)吸吮動(dòng)作或咀嚼運(yùn)動(dòng)。
3、瞌睡狀態(tài)
通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現(xiàn)閃動(dòng)，眼閉合前眼球可能向上滾動(dòng)。常伴有輕度驚跳。當(dāng)小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時(shí)，要盡量保證他安靜地睡覺，千萬不要因?yàn)樗囊恍┬?dòng)作、小表情而誤以為醒了而去打擾他。
有些媽媽們可能會(huì)說：我家寶寶睡得短，還反復(fù)醒，精神狀態(tài)也不好……媽媽們可能就需要從以下幾個(gè)方面找原因了！
●生理：寶寶大腦神經(jīng)發(fā)育不成熟，生理上還沒有建立固定的作息時(shí)間表。
●饑餓：寶寶在睡著時(shí)，常會(huì)因?yàn)轲囸I或者口渴原因醒來。
●溫度：如果室溫偏高，寶寶睡著時(shí)穿的衣服又多，會(huì)導(dǎo)致其感到熱而醒來。
●缺鈣：寶寶如果缺鈣，會(huì)導(dǎo)致夜醒、夜驚、夜間煩躁不安、睡不安穩(wěn)等情況發(fā)生。
●其他：紙尿褲太濕或勒得太緊、被蚊蟲叮咬、嬰兒床或者枕頭不舒適等也會(huì)影響睡眠時(shí)長和質(zhì)量。
保證白天的小睡質(zhì)量：白天的小睡一定要睡好、睡飽，晚上才有訓(xùn)練的可能，不然寶寶疲憊、焦躁不、哭鬧而無法入睡。
要有固定的睡前步驟：一定要有一套一成不變的睡前步驟，這樣寶寶就會(huì)明白這是要睡覺的節(jié)奏。
抓住寶寶的疲倦信號(hào)：當(dāng)表現(xiàn)出疲倦、揉眼睛、打哈欠、目光呆滯、煩躁不安，那么你就可以趕緊哄寶寶入睡了。
在昏昏欲睡的時(shí)候就放下：就是在寶寶快要入睡，但是沒有入睡的時(shí)候放下，讓他自己在床上完成最后一步入睡的過程。
用盡一切安撫手段，但不要抱起：用盡你的一切本能去安撫，沒有什么程序套路，跟著感覺去給予他安全感，但是就是不能抱起他，實(shí)在沒招了，那就試試安撫奶嘴吧！
你要做的就是忍耐：睡眠訓(xùn)練一定免不了哭泣，要把寶寶的的哭泣理解成他發(fā)泄情緒的手段，并且在哭泣中安慰自己。
最后一點(diǎn)就是要堅(jiān)持：不要給寶寶一種錯(cuò)覺，如果哭得時(shí)間久媽媽就會(huì)來抱了。
