寶寶怕黑也不建議開燈睡覺，開燈睡覺不僅會抑制寶寶體內(nèi)褪黑素的分泌，使得免疫功能下降，而且還會影響到寶寶的視力，甚至導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)，造成睡眠時間減短，從而影響孩子的生長發(fā)育速度。

很多寶寶都會經(jīng)歷過“怕黑”這樣一個成長過程，也有的家長感到奇怪，為什么我的孩子小時候不怕黑，可以關(guān)燈睡覺，長大了一些以后反而突然開始怕黑了呢？

其實，怕黑是因為寶寶的大腦具備了初步的智慧，到了感知運動這個階段。孩子缺乏區(qū)分現(xiàn)實與虛幻的能力，加上他們想象力豐富，容易將腦海中幻想出來的事物，如鬼怪、怪獸、超人，當作一種切實存在的威脅，這是孩子“怕黑”的起因。

很多家長因為孩子怕黑，每天晚上都會開著燈讓寶寶睡覺。那么，這樣做對于孩子來說真的好嗎？開燈睡覺不僅會抑制寶寶體內(nèi)褪黑素的分泌，使得免疫功能下降，而且還會影響到寶寶的視力，甚至導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)，造成睡眠時間減短，從而影響孩子的生長發(fā)育速度。

寶寶怕黑怎么辦？

作為家長，應(yīng)該采取正確的方法來消除寶寶對黑暗的恐懼感。

1.給予安撫和陪伴

當寶寶還小時，并不能簡單地通過口頭上的安慰和鼓勵來驅(qū)逐他的恐懼。相比之下，父母的陪伴和安撫會更有幫助，你可以給寶寶做些身體撫觸幫助他放松下來，在小床邊陪伴他，給他講講睡前故事或者唱唱搖籃曲，營造一個溫馨的睡眠環(huán)境。

2.讓依戀物起到作用

有的寶寶有自己喜歡的玩具，并且和玩具之間有感情上的鏈接，可以通過玩具給予孩子一定的安撫，讓他抱著喜歡的玩具一起入睡。這樣不僅分散了孩子的注意力，有了熟悉的陪伴，他也會感到更安心。

3.游戲幫助寶寶認識黑暗

2歲左右的寶寶已經(jīng)具備很好的語言理解能力和一定的生活常識，如果他只是因為害怕黑暗而不敢入睡，父母可以跟孩子一起討論和研究什么是黑暗，告訴他黑暗是怎么產(chǎn)生的。家長可以和寶寶一起玩關(guān)于黑暗的小游戲。比如，太陽公公上了一天的班也要回家休息了，所以就天黑了。等孩子年齡大一些，還可以利用地球儀和孩子一起探索黑暗的起源。

4.不給孩子講恐怖故事

家長與孩子溝通時，要多注意自己的言語，不要用一些妖魔鬼怪之類的威脅孩子，說者無心聽者有意，大人不經(jīng)意的玩笑話孩子都會當真。

給孩子挑選繪本時，也要把好關(guān)，盡量避開有恐怖因素的內(nèi)容。晴天天空有星星時，還可以與孩子一起欣賞，教孩子辨認星座，結(jié)合有趣的故事教孩子基礎(chǔ)的天文知識，讓孩子知道黑暗中也有很美好的事物存在。