小孩冬季上火吃什么好？雪梨有非常好的潤(rùn)肺去燥、清熱解毒功效，冬季食用雪梨，能為寶寶降火氣。而且蒸過的雪梨口感清甜軟糯，非常適合寶寶食用。

1、冰糖燉雪梨

方法：這道食譜很簡(jiǎn)單，相信很多寶媽也嘗試過。先準(zhǔn)備一個(gè)雪梨，洗凈后去皮，從上端切成兩半，去掉核。去核后余出的空間放入冰糖，再把雪梨重新拼裝好，放入碗中，上鍋蒸1小時(shí)左右。

效果：雪梨有非常好的潤(rùn)肺去燥、清熱解毒功效，冬季食用雪梨，能為寶寶降火氣。而且蒸過的雪梨口感清甜軟糯，非常適合寶寶食用。

2、黃瓜獼猴桃汁

方法：準(zhǔn)備一根黃瓜和一個(gè)獼猴桃，分別除皮，切成小方塊。切好后放入榨汁機(jī)中制成汁，加入一點(diǎn)點(diǎn)的蜂蜜調(diào)味道即可。

效果：黃瓜中含有膳食纖維，能促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)，緩解因上火引起的便秘。而且黃瓜中所含水分也比較多，能起到補(bǔ)水的作用。獼猴桃中含有多種維生素，可以緩解寶寶的脫皮、缺水等皮膚問題。

3、綠豆粥

方法：將綠豆洗干凈后浸泡兩小時(shí)，泡好后先用大火熬煮，煮開之后改成小火繼續(xù)煮，煮到綠豆變得軟爛就可以了。

效果：綠豆能提高寶寶食欲，還有健胃止渴、清熱降火的功效。給寶寶食用綠豆粥家長(zhǎng)要注意的是，綠豆中含有大分子蛋白，月齡小的寶寶消化起來比較困難，不建議1歲以下的寶寶食用。

4、香蕉粥

方法：先將大米煮制成粥，把香蕉搗成泥，待粥煮好后把香蕉泥加入進(jìn)去，也可以加入適量的糖調(diào)節(jié)味道。

效果：香蕉可以清熱潤(rùn)腸，還能助力脾胃發(fā)揮正常功能，非常適合冬季上火的寶寶。且香蕉中含有葉酸以及很多種維生素，是一種典型的寶寶水果，不僅能緩解小兒上火，還能增強(qiáng)寶寶抵抗力，讓寶寶在冬季少生病。

5、南瓜小米糊

方法：小米洗干凈之后浸泡半小時(shí)，南瓜削皮去籽后切成小塊，用攪拌機(jī)打成糊糊。小米下鍋煮30分鐘后加入南瓜糊，再同煮15分鐘左右就可以出鍋了。

效果：冬季食用南瓜，可以緩解寶寶唇干裂、流鼻血等上火癥狀，同時(shí)還能提高寶寶的免疫力。小米具有利便、健脾、清虛熱的功效，而且很容易被寶寶消化吸收。將這兩種食材搭配在一起，可以快速發(fā)揮降火作用。