預(yù)防近視的手抄報簡單又漂亮，現(xiàn)在社會的孩子們好像越來越容易近視了，雖然有著很多方面的原因，但是科學用眼，預(yù)防近視的方法還是應(yīng)該要貫徹到每一個家長和孩子的心中，這樣才能最大程度的預(yù)防近視。
1、社會的預(yù)防：當今社會對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導(dǎo)致了近視率升高，這是一個極待解決的社會問題。所以需要社會的支持，使孩子在眼睛發(fā)育過程中相對輕松一點。
2、學校的預(yù)防：首先是環(huán)境設(shè)施：教室要寬敞明亮，黑板和學生課桌面的光線照度要符合國家標準 [6] （可用護眼光度筆來監(jiān)測）；燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應(yīng)有反光等。其次，學校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛(wèi)生的教育，督促學生認真做眼操；最后，減少作業(yè)量，另外應(yīng)定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn)。
3、家庭的預(yù)防
(1)創(chuàng)造良好的學習環(huán)境：尤其是燈光照明，根據(jù)國家標準，讀書時照度以不低于300Lux（勒克斯）為宜，如果自己用眼睛無法判斷，可以用護眼光度筆對光線亮度做些測試。
(2)培養(yǎng)正確的用眼習慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書45-50分鐘左右應(yīng)休息10-15分鐘，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5-6倍為宜。走路或者乘車不要看書，由于坐車的時候不穩(wěn)，書本和眼睛距離不斷變化，會大大提高眼部肌肉的調(diào)節(jié)幅度和頻率，易造成眼睛疲勞。因此，看書時身體一定要保持靜止狀態(tài)。
(3)提供全面的營養(yǎng)：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。
4、自身的預(yù)防：孩子自身要有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞;養(yǎng)成良好的習慣，不偏食，不挑食;養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。
