張德芬《遇見未知的自己》簡介推薦理由、讀后感

《遇見未知的自己：都市身心靈修行課》是臺灣作家張德芬創(chuàng)作的一本以小說為體裁，以心靈修行為主題的書籍。主要講述名校畢業(yè)的女白領若菱生活的起伏以及與老人的對話，借此來表達對人生課題與智慧的理解。該書于2008年發(fā)行，半年內(nèi)銷量3萬冊，位于臺灣三大暢銷排行榜前三名，并于2012年獲得當當網(wǎng)暢銷書籍第一名。

張德芬《遇見未知的自己》編輯推薦

華語世界第一部影響了數(shù)千萬人的身心靈成長小說，銷量過百萬的《遇見未知的自己》，作者張德芬，分享她的心靈成長心得。

本書借由我們每天都可能遭遇到的種種事情，幫助我們看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我們的身心。并以故事的形式來分享張德芬多年的心靈成長感悟，來幫助我們解除現(xiàn)有的人生模式，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫出來，從而活出自己想要的人生，找回原本真實、快樂的自己！

《遇見未知的自己》，這本暢銷過百萬、影響了數(shù)千萬讀者的身心靈小說。心靈成長智慧和力量，幫助我們完美活出自己想要的人生！

1.華語世界深具影響力身心靈作家張德芬代表作；都市身心靈修行必讀經(jīng)典,總銷量超300萬冊；影響了數(shù)千萬讀者的身心靈小說。

2.張德芬作序分享：覺察和自省是一切成長的開始；謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。

3.楊冪說：“《遇見未知的自己》可以說是一本拯救過我的書，它讓我學會了臣服和接受。”

劉亦菲說：“這本書讓我們和自己真實的源頭越來越近，人生從此變得有創(chuàng)造性。”

李娜說：“我特別喜歡《遇見未知的自己》這本書，它雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。讀完之后，你真的會覺得人生沒有什么過不去的坎兒。”

郝蕾說：“從逆境中走出來后，我多次把這本書送給身邊的朋友，希望大家也能喚醒那個沉睡的自己，踏上愛和喜悅的心靈旅程。”

張德芬《遇見未知的自己》內(nèi)容簡介

華語世界超300萬冊的身心靈自我修行必讀經(jīng)典

謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。

《遇見未知的自己》這本書，可以讓你了解自己、看清小我，進而在生活中操練，讓自己更加自在、解脫、快樂。而感恩，正是你用謙卑的心去體會一切之后，自然而然發(fā)生的。感恩會帶來更多的謙卑、更多的福分、更多的快樂，這樣就形成了一個非常好的良性循環(huán)。

這個成長進步的過程，需要大家把書中的資訊拿出來，徹底在生活中執(zhí)行。一段時間以后，你一定會在某個領域或是某些情境能夠做到先知先覺，不再墮入慣性模式的陷阱里。——張德芬

一位都會白領階級的女性通過同老人以及其他配角（老人的學生）間的對話，經(jīng)由每天都可能遭遇到的種種事件，逐漸把眼光從外在的世界，轉向內(nèi)在世界，進而發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情緒的奴隸，從身心靈三個方面去探討主宰著人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同時提供了如何解決這些模式的實際有效方法，從而解脫思想、情緒和身體的桎梏。

張德芬《遇見未知的自己》作者簡介

臺灣大學企業(yè)管理系畢業(yè)。曾任臺灣電視公司記者、主播多年。在美國UCLA取得MBA學位，2002年辭去國際知名公司IBM高薪工作，致力心靈潛修及寫作，迄今其系列作品總銷量已經(jīng)超過600萬冊，被譽為華語世界深具影響力身心靈作家。作品已被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。

2007年，出版作品《遇見未知的自己》，在臺灣地區(qū)一上市就掀起了閱讀狂潮，該書被譽為華語世界第一本身心靈成長小說。同年，大陸引進的簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜榜首，至今銷量已突破300萬冊。

2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》《重遇未知的自己》（臺版為：《愛上自己的不完美》）《舍得讓你愛的人受苦》逐一上市。與此同時，張德芬還翻譯了德國心靈導師艾克哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》《修煉當下的力量》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福?孟的《找回你的生命禮物》，以及審校《靈性開悟：不是你想的那樣》等身心靈作品，為華語世界的身心靈普及發(fā)展做出了巨大的貢獻。

張德芬《遇見未知的自己》創(chuàng)作背景

該書作者張德芬，曾當過臺視新聞主播，經(jīng)歷過失敗的婚姻，又到美國深造，擔任某知名公司營銷經(jīng)理，卻以憂郁癥收場。最終，張德芬搬到北京郊區(qū)做了四年的家庭主婦。2002年起，她決定全力追求內(nèi)在心靈的世界。2007年，張德芬根據(jù)這幾年的心靈感悟創(chuàng)作了自己第一本心靈小說《遇見未知的自己》。

張德芬《遇見未知的自己》社會影響

張德芬成名作《遇見未知的自己》使很多讀者對生活的態(tài)度有了積極的轉變。

張德芬憑借《遇見未知的自己》一書，擁有超過150萬人的忠實擁躉。《遇見未知的自己：都市身心靈修行課》自2008年上市后受到極為廣泛的關注，海峽兩岸銷量突破400000冊；很多人因為這本書改變了對生活的看法；隨著這本書的上市，掀起了一股心靈探索方面的閱讀熱潮，也出現(xiàn)了很多的跟風之作。

張德芬《遇見未知的自己》評價

奧美中國區(qū)CEO莊淑芬：“一本好讀、好用也好學的現(xiàn)代修心書。”

李娜：“《遇見未知的自己》這本書雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。 ”

吳淡如：“這是一本很有感染力的小說，也是現(xiàn)代人工作、婚姻和生活的一部心靈指南。”

凌峰認為，這是一本修心、正心、養(yǎng)心、反求諸己的書。

劉亦菲認為，這本書呈現(xiàn)一個一直都在的深層的自己——最真實的本我，富有創(chuàng)造性。

張德芬《遇見未知的自己》讀后感1500字

來到爸媽在線工作不久，對心理學產(chǎn)生了濃厚的興趣，同事給我推薦了一些心理學的專業(yè)書籍。當聽到《遇見未知的自己》這個書名的時候，內(nèi)心頓感新奇，單是書名就深深吸引了我。工作閑暇間，我迫不及待的打開了這份神奇的禮物，開始了內(nèi)在心靈成長的漫漫旅程。

《遇見未知的自己》是臺灣女作家張德芬的成功力作，于2007年6月在臺灣出版，是一本有關身心靈成長的小說。張德芬以其深入淺出的筆觸揭示出了困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因，以明線暗線雙線結合的形式講述了主人翁心靈成長的歷程，以通俗易通、平實樸素的言辭解讀了深刻的人生道理，讓我們一同走進張德芬，品讀《遇見未知的自己》，搭乘心靈成長的列車，達成身心靈的和諧統(tǒng)一。

腦海里一直有個念頭兒，總覺得《遇見未知的自己》是上帝送來的禮物，在打開禮物的過程中我收獲了許多許多……

《遇見未知的自己》，讓我知道世上只有三件事：老人的事，他人的事，自己的事。

所謂的三件事，不只是單純的三件事，而是看問題的三種視角。老人的事指的是老天爺安排好的、人力無法改變的事實。對待這樣的事，我們只能順應自然、遵其規(guī)律，不與之抗衡，內(nèi)心平和，要淡然悅納。他人的事，不是發(fā)生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是別人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，覺察自己的心聲，修心養(yǎng)性，尋找內(nèi)在的真我。

管好自己的事情，看似是自私的，實則是大愛無私的。管好自己，包括管理好自己的情緒、語言、行動、習慣等等，管好了自己就不會給別人添麻煩，就是愛別人，更是愛自己。管好自己的事情，才有能力去管別人的事。

《遇見未知的自己》，告訴我外面沒有別人，只有自己。

外面沒有別人，所有外在的事物都是你內(nèi)心投射的結果。所以，當你論斷時，或許你只看到了片面。所有讓外面心理上受苦的不是事件本身，而是我們對事件的想法，和圍繞這個事件所編造的故事。很多憂慮和焦躁都是自己編造的，把別人強加到自己的故事里，制造麻煩。有時候換個角度想一下，事情就會有另一個表情。如果非要編故事的話，為何不編一些美好的情節(jié)呢？讓生命溫馨一點吧。

《遇見未知的自己》，幫我重拾了積極樂觀的生活態(tài)度。

《遇見未知的自己》告訴我，生命的困頓轉折是建立內(nèi)在力量的最好時機。問題和困境不是來找你麻煩，而是來幫助你，幫助你找到你自己，幫助你內(nèi)在成長，變成一個更接近你自己本質的人。而大部分的人碰到困境時，都有很多的埋怨、躲避、壓抑，但真正有智慧的人會從中找到成長的契機。曾幾何時，我掉進了脆弱的泥潭，內(nèi)心的能量被消耗殆盡，取而代之的是消極和抱怨。常常覺得自己很倒霉，懷才不遇，社會不公，《遇見未知的自己》在帶我尋找真我的過程中讓我更清楚的認識了自己，消極抱恨的我不是真正的我，真我應該是樂觀向上、祥和快樂的我。于是我卸掉身上背負的消極的東西，努力獲得心靈內(nèi)在的力量，重拾積極樂觀的生活態(tài)度。

人一生追求的歸納起來只有幾個字，那就是愛，喜悅，和平，真我，其他所有與植物館的都是生命的假象。在追求愛，喜悅，和平，真我的過程中最重要的是積蓄心靈內(nèi)在的力量。怎樣才能讓自己的心靈更強大呢？

張德芬說：“先要為發(fā)生在你身上的每一個事情都負起全責，負起全責的意思不是說將錯歸到自己身上，而是說這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了，我用什么方法做到最好。能夠這樣，就會一步步累積內(nèi)在力量，成就所要做的事情，變成一個更開心的人。”讓我們順從生命的規(guī)律，在閱歷中不斷成長，汲取心靈內(nèi)在的力量，活出一個身心靈合一的真我！

張德芬《遇見未知的自己》讀后感1500字

第一次看到這本書是在網(wǎng)上，勵志的書看過不少，靈修的書卻從沒涉及過，總覺得所謂靈修總有些玄學的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，一次偶然的機會看到了這本書的作者張德芬的介紹，從一個光鮮亮麗的新聞主播到一位為追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈修行者的蛻變，讓我對所謂“靈修”有了一個新的認識。從關注這個人，進而關注起她的作品來。而關于張德芬的作品，首推的應當就是這本《遇見未知的自己》，據(jù)說這是華語世界第一部身心靈小說，她用一個深入淺出的故事把多年來靈修的心路歷程分享給大家。

這本書教會我們?nèi)绾慰鞓返厣睿叱隼Ь常绾窝驖u進地改變生活，使之更加美好。她以小說的形式來向人們講解和詮釋一個個耐人尋味又貼近生活的道理，感覺很特別。人生，在瑣碎的細節(jié)中，讓天性的純真蒙塵，不能再以純真明亮的眼睛注視身邊的人事和這個世界。競爭和自由主義經(jīng)濟模式，極大地放任了人性私欲的膨脹，于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，正如書中主人公若菱所言“活著好累！”，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰”這個基本問題都看不起清楚的地步。正因為失去了真實的自我，追求的是內(nèi)心真實需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失得越嚴重，內(nèi)心就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，因此越來越多的人常常困惑——我為什么常常不快樂？

書中一位老者給出答案：那是因為我們失落了真實的自己，沒有學會用潛意識的方式去處理情緒。記得老人的教導：“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不了你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認同。”我們常常用許多的信念、價值觀、態(tài)度、標準，來約束自己，也來衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎，可是我們從來不去檢測我們思想的基礎，從來不去檢測我們思想的正確性。生活中發(fā)生的一些事情，我們會根據(jù)我們的經(jīng)驗和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實大多數(shù)是因為我們的思想導致的。很多事情，并不是它自然的發(fā)生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的或那樣的發(fā)生。就像書中所說的，事件本身都是中立的，因為同樣的事情發(fā)生在不同人的身上，就會產(chǎn)生不同的結果。

當情緒不好時，請默念：“我看見我尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要。我們?nèi)耸芸嗟淖畲蟮脑颍褪强咕苁聦崱３挤牡谝徊剑褪且瓤吹阶约旱目咕埽铱吹阶约旱目咕苁峭絼跓o功，無濟于事的。所以，我不會繼續(xù)在上面撒鹽。我會努力讓傷口好好愈合，使自己的情緒和心靈恢復健康。”快樂不快樂決定權在自己，事情的最后結果也是自己的選擇，和別人無關。不停地向外界抓取，去抓本不屬于我們的東西，當然會痛苦，當然會失落。要正視自己的想法，真正的快樂是自己給予自己的，別人給不了，也無法給予，不要找錯了方向。想要快樂，首先要平靜的接受生活中的不快樂，正視我們的不幸，學會“臣服”于自己不完美的人生事實，甘心地去接受，慢慢找到一條可以使自己喜悅的路，不在以前，只在當下。

當然，快樂不等于膚淺，恰恰相反，真正的幸福，來源于對生命深刻的認識和理解。從這個意義上說，思考、孤獨、痛苦、彷徨、堅持、執(zhí)著，就是獲得人生幸福的必由之路。只不過，要有技巧，能夠使自己在恰當?shù)臅r候，陷入沉思，感受孤獨；又可以在恰當?shù)臅r候，打開心懷，投入生活，變得真正的開心快樂

書中給我感觸最深的一句話是“親愛的，外面沒有別人，只有你自己”。沒有人能知道自己最終會走到哪里，但是總可以確定想去的方向。無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關頭，面臨著其中許許多多的喜怒哀樂，唯有保持關照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，一切才會走向完美。

這本書里有很多很棒的提示、指引、提問和探索。如果你的人生正在不知何去何從，不如拿起《遇見未知的自己》，它將成為你的一份人生地圖。

張德芬《遇見未知的自己》經(jīng)典語錄

我們感覺很不好的時候，會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：“凡是你抗拒的，都

會持續(xù)。”因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那種情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。——張德芬《遇見未知的自己》

凡是你抗拒的，都會持續(xù)，這些負面情緒就像黑暗一樣，你驅散不走它們，你唯一可以做的就是帶進光來，光出現(xiàn)了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。《遇見未知的自己》

我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下的。——張德芬《遇見未知的自己》

別為了那些不屬于你的觀眾，去演繹不擅長的人生。——張德芬《遇見未知的自己》

親愛的，外面沒有別人，只有自己。——張德芬《遇見未知的自己》

什么樣的人最有魅力？我愈來愈覺得，答案就是，內(nèi)心有力量的人。什么叫做“有內(nèi)在力量”？就是遇到困難，碰上痛苦時，能夠坦然與自己的負面情緒相處。

困難大家都有，痛苦每個人也不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但內(nèi)在力量強大的人可以不受苦。——張德芬《遇見未知的自己》

痛苦是來自于你對事物的解釋。《遇見未知的自己》

所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個經(jīng)過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜

地看到里面珍藏的禮物。——張德芬《遇見未知的自己》

所有的人，事物，都是你內(nèi)在的投射。當外界有任何東西觸動你時，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪里的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不

要浪費能量在那些外在的不可改變，不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。《遇見未知的自己》

當你真心想要一樣東西的時候，

你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動頻率，

然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你達到你想要的東西——張德芬《遇見未知的自己》

記得，每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以使一個災難，也可以是一個禮物。如果

你能帶著信心，給它一點時間，耐心，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。《遇見未知的自己》

親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結果。——張德芬《遇見未知的自己》

你怎樣扮演你的角色，會影響到我的扮演方式。——張德芬《遇見未知的自己》

凡是你抗拒的，都會持續(xù)。——張德芬《遇見未知的自己》

不管你有多愛他(她），多余的擔心是最差的禮物，不如給他（她）祝福！——張德芬《遇見未知的自己》

不要期待一個人會出現(xiàn)在你的生命中，滿足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了。沒有這回事。——張德芬《遇見未知的自己》

你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認同。——張德芬《遇見未知的自己》

恐懼，憤怒，悲傷都是生命能量的自然流動，它們會來，就一定會走。《遇見未知的自己》

一旦那個令你快樂的事情不復存在，你的快樂也隨之消失。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從內(nèi)心深處油然而生。——張德芬《遇見未知的自己》

讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的想法和圍繞著這個事情所編造的故事。

——張德芬《遇見未知的自己》

愛、喜悅、和平。除此以外別無所求。——張德芬《遇見未知的自己》

看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關頭 面臨悲歡離合喜怒哀樂 唯有抱持關照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài) 一切的真相才會自動還原 水落石出《遇見未知的自己》

我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤蚓褪强咕苁聦崱?mdash;—張德芬《遇見未知的自己》

比方說你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，我全心地接受這種感受，并且放下對它的需要。

看見它，接納它，然后放下對它的需要。

《遇見未知的自己》

為我們的親人擔心，其實是一種不負責任的加害行為。——張德芬《遇見未知的自己》

溫暖的地方總是讓人留連忘返，尤其是對于感覺寒冷的心。——張德芬《遇見未知的自己》

我們每個人不都是天天在演戲？扮演好員工、好朋友、好國民、好子女、好媳婦、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的？

為了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個人都要因地因時地戴上一些面具，難道這就是我們看不見真我的 原因之一？——張德芬《遇見未知的自己》

我看見我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受，并放下對他的需要。——張德芬《遇見未知的自己》

任何一個處于危機中的婚姻，其中一方或多或少地會向外發(fā)展，探索別的領域，其實是向自己的伴侶發(fā)出求救的信號。——張德芬《遇見未知的自己》

破解情緒的障礙之道，最重要的就是臣服。——張德芬《遇見未知的自己》

我們在意的事情太多，加晉在身的職位，我們太在意誰的高誰的低。攤在面前的事，我們太在意誰干的重，誰干的輕，分到手的東西，我們太在意誰得到的多誰

得到的少。弊病太大，矛盾太多，頭緒太雜，人心太亂，總之，一句話，私欲太強。心底里的恐慌無法消解的時候，自私就會甚囂塵上，占據(jù)我們的心靈。——張德芬《遇見未知的自己》

當你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你。《遇見未知的自己》

對已經(jīng)發(fā)生的事情臣服，因為任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞無功的。《遇見未知的自己》

一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動而已，它回來，就一定會走。——張德芬《遇見未知的自己》

所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內(nèi)在。《遇見未知的自己》

我們自以為可以操縱我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。——張德芬《遇見未知的自己》

所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個個經(jīng)過仔細包裝的禮物。——張德芬《遇見未知的自己》

快樂是由外在事物引發(fā)的，那么一旦那個令你快樂的情境和事物不存在了，快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生，是

外界奪不走的。《遇見未知的自己》

我們?yōu)樽约旱囊庾R，帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛，雖然可以有很廣的視野，但我們的注意力其實只是聚焦在前方很狹窄的范圍。——張德芬《遇見未知的自己》

在現(xiàn)實的沖擊下，我們產(chǎn)生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個時間是分離的。為了尋找自我感，我們就發(fā)展出了小我，在這個世界上抓取所有我們能抓取到的東西，好證明自己的存在。——張德芬《遇見未知的自己》

任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不會被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都會展現(xiàn)出真我的特質。——張德芬《遇見未知的自己》

“你想想，一天當中，你有多少時候會花一點點注意力在你身體的感覺上呢？比方說，在跟別人交談的時候，你有沒有注意到你的身體語言是什么？你的眉頭有沒有緊皺？你的肩膀是不是因為緊張而高聳？你的胃是否因為焦慮而打結？如果我們習慣于注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產(chǎn)生。”《遇見未知的自己》

我們在世界上扮演的種種角色會遮蓋了我們的真我。 我們?nèi)绾伟缪葑约旱慕巧瑫绊憚e人和我們之間的互動！——張德芬《遇見未知的自己》

凡是你抗拒的，都會持續(xù)。 當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動頻率，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你達到你想要的東西。——張德芬《遇見未知的自己》

我們每個人每天都在挑剔很多東西，吃的、穿的、用的、還有自己的親人、朋友……可是我們卻從來不挑剔自己腦袋里面的思想。它說什么我們就相信什么。—張德芬《遇見未知的自己》

沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來的，因為那個是你對事情的解釋。——張得芬《遇見未知的自己》

“我們的頭腦真的很會欺騙我們，它會看到它想要看到的東西，收到它想要收到的訊息，無關乎外在的條件、事實是什么！”《遇見未知的自己》

誠然，我“有”一個身體，而并不“是”我的身體。——張德芬《遇見未知的自己》

快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個使我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的。——張德芬《遇見未知的自己》

“老人教了我好幾種方法，像拜倫凱蒂的轉念方法，隨時關照自己的思想，并且檢驗它們的真實性，另外他告訴我，沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來的，因為那個是你對事情的解釋。”女明星拿了一張紙，在上面寫上：——張德芬《遇見未知的自己》

所有的人事物都是妳內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣地反映妳的內(nèi)在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪個地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個調(diào)和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。

記得，每個發(fā)生在妳身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果妳能帶著信心，給它一點時間，耐心、細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，妳會享受到它內(nèi)在蘊含著豐盛美好、而且是精心為妳量身打造的禮物——張德芬《遇見未知的自己》

什么樣的人最有魅力？我愈來愈覺得，答案就是，內(nèi)心有力量的人。什么叫作“有內(nèi)在力量”？就是遇到困難，碰上痛苦時，能夠坦然與自己的負面情緒相處。

——張德芬《遇見未知的自己》

基本的內(nèi)在真我的感覺。這個內(nèi)在真我不會隨你的身體而生，也不會隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉，環(huán)境的變遷都不會改變它。——張德芬《遇見未知的自己》

人生就像一場戲，在這場戲里，有人扮演好員工，好朋友，好子女，甚至是好人，然而在這些戲份中有誰是心甘情愿演出，為了演好人生大戲的不同角色，我們都要因時間，地點戴上不同的面具——張德芬《遇見未知的自己》

我們必須好好呵護自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護一樣，不然有一天寸步難行的時候，講心靈的追求也是枉然。——張德芬《遇見未知的自己》

快樂是取決于外在的東西，那么一旦那個令你快樂的情境或事物不存在了以后，你的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從你內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦你擁有了它，外界是奪不走的。——張德芬《遇見未知的自己》

些父母的確可以表現(xiàn)出真愛的特質，但是很多父母卻是以愛為名，把孩子視為自己的財產(chǎn)，讓孩子為他們而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程。——張德芬《遇見未知的自己》

現(xiàn)代社會就像殺戮戰(zhàn)場，每個人都在用不同的方式去奪取別人的能量，像控制他人、用權力駕凌于他人之上，獲得別人的關注，認可，喜愛，或是證明自己是對的、好的、高人一等的，不一而足。——張德芬《遇見未知的自己》

心想事成的第一個定律就是，你所向外的東西必須是命中注定該是你的，或是與你的更高目的是一致的。有利于人類社會的。要不然就是你能深入到潛意識的真我的層面，破除人生的模式，學好自己該學的功課，破解你的命運，否則心想事成只是紙上談兵罷了！這些都是內(nèi)在的旅程，跟外在的環(huán)境無關。——張德芬《遇見未知的自己》

過剩的儲備，會喪失太多本該享受的幸福。——張德芬《遇見未知的自己》

如果月亮代表我們真正的自己，而且它是無法用言語具體描述清楚的東西，那么我們所有用語言去描述它的嘗試，就是這根指向月亮的手指，而不是真正的月亮。——張德芬《遇見未知的自己》

不是自己生命的主人 卻是思想和情緒的奴隸——張德芬《遇見未知的自己》

馬車的構造和質量，代表我們的命，有些人命好，含著金湯匙出生，駕著六輪大車，或是聰明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，駕著兩個輪子的小車要混在一生，出生窮困，生不逢時，才智平庸，其貌不揚。而這路程，就是我們的運，有時康莊大道，有時羊腸小徑，而所謂命好不怕運來磨，馬車大的時候，走險坡也不覺得搖晃。——張德芬《遇見未知的自己》

性格傾向x外在環(huán)境x各種教育x生活事件x前世業(yè)力（如果你相信的話）=人生模式——張德芬《遇見未知的自己》