如何控制自己的情緒？手把手教寶貝管理自己的情緒！情緒管理對(duì)于孩子的成長(zhǎng)有十分重要的影響。越早讓孩子接觸情緒管理的知識(shí)，越早讓孩子了解自己，學(xué)會(huì)控制、調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人而不是被情緒控制，越有助于孩子的良好性格養(yǎng)成。

小編今天列出的書(shū)單，全部與情緒管理有關(guān)，父母可以通過(guò)自己閱讀，引導(dǎo)孩子了解自己的情緒、表達(dá)自己的情緒，也可以通過(guò)親子閱讀，與孩子一起，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，而不是置之不理。

① 《媽媽?zhuān)艺娴暮苌鷼猓簩W(xué)會(huì)控制憤怒的情緒》

書(shū)中的喬希生氣時(shí)，他會(huì)扔玩具、破壞玩具，甚至打他的小弟弟。媽媽說(shuō)，喬希應(yīng)該學(xué)會(huì)用更好的方式來(lái)表達(dá)他憤怒的情緒。通過(guò)一張笑臉圖，喬希開(kāi)始用語(yǔ)言表達(dá)他的情緒，與他人相處融洽，他的臉上也出現(xiàn)了更多的笑容。本書(shū)為父母提供了一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法，幫助他們的孩子學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒、受挫和其他難以處理的情緒，探討了通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃調(diào)整孩子憤怒情緒和行為的方法。

② 《寶寶情緒管理圖畫(huà)書(shū)》

每?jī)?cè)專(zhuān)門(mén)針對(duì)兒童常見(jiàn)的某項(xiàng)情緒問(wèn)題展開(kāi)，幫助兒童認(rèn)清某項(xiàng)情緒問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并在故事的敘述中潛移默化地道出情緒問(wèn)題的最佳解決方式。每?jī)?cè)都有幼兒教育專(zhuān)家精心撰寫(xiě)的“老師對(duì)你說(shuō)”，給父母提供參考，以便更好地為親子閱讀服務(wù)。

③ 《兒童情緒管理與性格培養(yǎng)繪本：輸不起的莎莉》

由美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA)兒童心理學(xué)專(zhuān)家撰寫(xiě)的自控力培養(yǎng)繪本，讓孩子正確面對(duì)輸贏，輸?shù)闷鹨糙A得起，學(xué)會(huì)合作和分享的體育精神，玩的開(kāi)心才是最重要的。教導(dǎo)孩子具有“體育精神”并學(xué)會(huì)如何與他人合作是非常重要的事。“體育精神”不是與生俱來(lái)的。孩子們從小就需要學(xué)習(xí)如何分享、遵守規(guī)則、控制情緒、努力，學(xué)習(xí)無(wú)論輸贏都互相尊重、體貼、寬容。當(dāng)孩子們學(xué)著對(duì)待失利，我們可以鼓勵(lì)他們更加努力，改變或者重新評(píng)估目標(biāo)，在逆境中堅(jiān)持不懈。

④ 《我的家人真好》系列

全套書(shū)用簡(jiǎn)練而富有韻律的、詩(shī)一般的語(yǔ)言，配合新穎別致、可愛(ài)溫馨的圖畫(huà)，不說(shuō)教，不深入，只描繪了了了幾幅“畫(huà)”，就將世上最溫馨、幸福、快樂(lè)的家庭之愛(ài)呈現(xiàn)給小讀者，在他們的心里悄悄播種下“愛(ài)親人、孝老人”的種子。

⑤ 《烏云之上有晴空：學(xué)會(huì)原諒別人》

當(dāng)弗雷迪和艾西扭打吵鬧著闖進(jìn)他們父親安靜的書(shū)房時(shí)，他決定引導(dǎo)孩子們走上一段想象的旅程，穿過(guò)一片原諒的風(fēng)景。原諒是一種美德，它具有豐富的心理學(xué)傳統(tǒng)，可追溯到一百多年前。通過(guò)兒童能夠理解的比喻和漂亮的插圖，恩耐特博士介紹了原諒的五個(gè)成分：內(nèi)在價(jià)值、道德之愛(ài)、善良、尊重和寬容。當(dāng)兒童想象這些比喻——例如飛到烏云之上，來(lái)到晴朗的藍(lán)天——的時(shí)候，他們也開(kāi)始接受和原諒一起發(fā)生的情感療愈過(guò)程。他也對(duì)原諒與和好、縱容和找借口進(jìn)行了嚴(yán)格的區(qū)分。原諒并不意味著軟弱或屈從。它是一種強(qiáng)有力的行為，一份愛(ài)和寬容的禮物、一份醫(yī)治憤怒和憎恨的良藥，一個(gè)嶄新的開(kāi)始，或者是對(duì)更美好的世界的一份承諾。

⑥ 《給孩子的第一本情緒管理書(shū)》

書(shū)里提供了具有可行性的操作方法，可以幫助父母進(jìn)一步了解孩子的所思所想，有效地解決孩子的情緒問(wèn)題。在人生中，孩子要面臨很多情緒上的困擾，希望《給孩子的第一本情緒管理書(shū)》能為父母引導(dǎo)孩子的成長(zhǎng)開(kāi)啟一個(gè)嶄新的精神世界。

⑦ 《寶寶第一套好性格養(yǎng)成書(shū)：皮特貓》

《皮特貓》系列有利于培養(yǎng)孩子自信、樂(lè)觀(guān)、勇敢的優(yōu)秀品格，它讓孩子學(xué)會(huì)接納自己、直面困難、樂(lè)于分享。孩子可以從中學(xué)會(huì)認(rèn)知自己的 情緒，學(xué)會(huì)哈哈大笑，變得更自信、更樂(lè)觀(guān)、更勇敢。

⑧ 《當(dāng)情緒來(lái)敲門(mén)》

本書(shū)鼓勵(lì)孩子們像對(duì)待客人一樣對(duì)待他們的感受——歡迎它們進(jìn)來(lái)，認(rèn)識(shí)它們，也許還能弄清楚它們?yōu)楹蝸?lái)訪(fǎng)。通過(guò)這些有意識(shí)的冥想性的探索，這本書(shū)幫助孩子運(yùn)用內(nèi)在感知力充分體驗(yàn)當(dāng)下的時(shí)刻，邀請(qǐng)孩子以接納和平等的心態(tài)去感受、探索他們的情緒，并與所有的情緒都成為好朋友。

⑨ 《再見(jiàn)，壞脾氣》

提醒家長(zhǎng)重視兒童成長(zhǎng)期中各種情緒，關(guān)注兒童的情感要求并做出正確的輔導(dǎo)，與孩子共同成長(zhǎng)。圖片精致美觀(guān)，文字細(xì)膩溫馨，是幫助孩子正確認(rèn)識(shí)情緒、科學(xué)管理情緒的 讀物。

⑩ 《兒童憤怒情緒管理游戲》

該書(shū)將游戲與活動(dòng)按照主題劃分為十類(lèi)，以游戲的方式幫助兒童進(jìn)行憤怒情緒管理，通過(guò)游戲和反思提高兒童的情緒管理能力。全書(shū)游戲活動(dòng)內(nèi)容豐富，為教師提供了幫助兒童管理憤怒情緒的多元策略。

如果孩子能夠?qū)W會(huì)管理自己的情緒，那么在成長(zhǎng)的道路上，他將會(huì)更加坦然與平靜地面對(duì)順境與逆境。