為了擁有一個健康的寶寶，很多準媽媽在備孕時都是小心翼翼的，生怕自己一個不小心就影響到寶寶未來的身體健康，而這樣的小心翼翼在很多時候都是不可取的。

通過一系列的檢查、營養(yǎng)的補充，只要不出意外，準媽媽的身體機能很容易就能達到可受孕狀態(tài)，也就是達到了物理條件。

但心理條件又準備的如何呢？備孕期間準媽媽的精神壓力往往會比平常大，而高度緊張的精神狀態(tài)下其實是會對受孕產(chǎn)生一定影響的。

為什么情緒緊張會影響受孕？

1.易引起機體應(yīng)急反應(yīng)

當準媽媽精神緊張時，機體容易發(fā)生應(yīng)急反應(yīng)，腎上腺激素增加，下丘腦和垂體合成的許多激素也增加，而這些激素的增加會影響下丘腦-垂體-卵巢性腺軸的功能，從而導致內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)的最直接體現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂，月經(jīng)紊亂容易致使卵巢排卵障礙和影響雌性激素的分泌，最終導致受孕困難。

2.引起子宮跟輸卵管痙攣

準媽情緒過度緊張時容易引起子宮跟輸卵管痙攣，引發(fā)子宮收縮。如果受孕期間子宮與輸卵管發(fā)生收縮，那么很大程度上會致使受孕失敗。

3.子宮分泌物增加

處在應(yīng)急反應(yīng)的時候會造成機體激素分泌的不均衡，子宮分泌物也會發(fā)生異常，造成精子難以通過。這也是一個導致受孕失敗的原因。

4.假性懷孕

備孕、受孕過程中準媽媽會驚喜的發(fā)現(xiàn)自己“懷上”了。不僅自己的“親戚”沒來，還會有惡心、嘔吐等癥狀出現(xiàn)，高高興興的去醫(yī)院，卻發(fā)現(xiàn)自己是空歡喜。其實這都是情緒搞得鬼！這種現(xiàn)象叫“假性懷孕”，易發(fā)生在情緒緊張，壓力過大的準媽媽身上。

如何讓情緒自己“放松”？

1.多做自己喜歡的事

不要讓備孕、受孕綁住你的手。在準備受孕期間，多做一些自己喜歡的事情，不要把自己所有的精力都放在這件事上，過于專注容易引起精神的壓力。多做一些自己喜歡的事。準備期間精神的放松，有利于增加受孕的幾率。

2.外出度假

不要讓備孕、受孕綁住你的腳。準備的過程中不用過于擔心外出帶來的“危險”，反而適當?shù)耐獬鲇瓮嬗兄跍蕥寢尩姆潘桑黾討言械膸茁省芤獾沫h(huán)境容易使人心情平靜，所以準媽媽如果感覺到精神狀態(tài)不好時，不妨放下手中的事，來場美好的旅行。

小貼士

外出度假有助于準媽媽心情的放松，但畢竟處在準備階段，一般景點人數(shù)較多，準媽媽在出門前要做好防護，避免被傳染病菌。