對(duì)于 3～5 歲的孩子來說，運(yùn)動(dòng)是通過游戲的形式來實(shí)現(xiàn)的。玩運(yùn)動(dòng)游戲有很多好處，比如強(qiáng)身健體、鍛煉毅力、學(xué)會(huì)遵守規(guī)則和團(tuán)隊(duì)合作等。

平時(shí)在幼兒園，老師都會(huì)提供適量的、符合孩子體能水平的運(yùn)動(dòng)游戲。在家時(shí)，你可以陪孩子玩些游戲，讓他多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身心發(fā)展。

以下是一些適合 3～5 歲孩子玩的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)游戲，趕緊帶他一起玩吧。

1、金雞獨(dú)立

讓孩子站好，手臂向兩邊打開伸直，一只腳抬起離地，用另一只腳保持平衡。

這個(gè)動(dòng)作對(duì)于 3 歲的孩子來說是有難度的，你可以幫忙輕輕扶著他的手。等到孩子 4 歲時(shí)，一般就能獨(dú)立單腳站 5 秒鐘以上了。

2、換個(gè)方式走路

試試踮著腳用腳尖走路，或翹起腳尖用腳后跟走路，可以往前走、轉(zhuǎn)彎走、倒退走或轉(zhuǎn)圈走，鍛煉平衡感。

3、單腳跳

和孩子一起邊聽音樂邊練習(xí)單腳跳：左腳跳一下再換右腳，兩腳交替跳。等他熟練后，可以增加點(diǎn)難度：左腳跳兩下，再換右腳跳兩下，交替進(jìn)行。

4、用衣服接球

準(zhǔn)備一些大小合適的紙團(tuán)當(dāng)作球，你來扔球，讓孩子用衣服下擺接球。也可以讓孩子扔球，你來接球。

5、顛球游戲

準(zhǔn)備一個(gè)大小適中的球，放在浴巾或小毯子上，大人和孩子一起牽起浴巾的四個(gè)角，上下晃動(dòng)顛球，齊心協(xié)力讓球往某一個(gè)人的方向滾，但球不能掉下來。

還可以換種玩法：把襪子卷起來當(dāng)作球，用力顛一顛，直到所有襪子都掉到地上。

6、趣味接氣球

?把氣球拋到空中，讓孩子用手掌、手肘、肩膀或腳等不同身體部位去接，不能讓氣球落地。

7、抓踩紙片

把廢紙撕成小塊，從高處灑落，讓孩子用手拍或抓，努力在紙片落地之前抓住它。最后把所有紙片散落在地上，讓孩子踩著紙片走，不能踩到地上。

8、室內(nèi)滑雪場(chǎng)

準(zhǔn)備大小合適的硬紙板，讓孩子踩在上面，也可以讓他把手套套在腳上，在光滑的地板上來一場(chǎng)有趣的“滑雪”比賽。

9、誰的腳最靈活

收集一些飲料罐，橫放在地上，你和寶寶一起坐在地上，用腳把飲料罐豎起來放穩(wěn)。

還可以拿一個(gè)球，和孩子用腳互相傳球，這能鍛煉他腿腳的靈活性。

10、動(dòng)作猜謎

準(zhǔn)備一些題目卡和一個(gè)抽題箱，題目卡上最好是圖畫，畫一些人物動(dòng)作，比如扔球、跑步、雙腳跳、單腳跳等。

大家輪流抽題和表演，其余的人猜一猜表演的人在做什么。

11、拼圖接力賽

3、4 歲的孩子能聽懂簡(jiǎn)單的游戲規(guī)則，可以玩各種接力賽了，比如拼圖接力賽。

把拼圖板放在房間的一頭作為起點(diǎn)，把散落的拼圖塊放在房間的另一頭，作為終點(diǎn)。

游戲規(guī)則是：大家輪流跑到終點(diǎn)拿拼圖塊，一次只能拿一片，然后跑回起點(diǎn)，將拼圖塊放到拼圖板上。

這個(gè)游戲結(jié)合了拼圖游戲和接力跑比賽，既動(dòng)腦又鍛煉身體。你可以開動(dòng)腦筋，發(fā)明更多類似的接力游戲，比如把一堆玩具放在房間另一頭，大家輪流單腳跳過去，一次拿一個(gè)玩具，再單腳跳回來，把玩具分類放好，可以按大小、顏色或其他標(biāo)準(zhǔn)分類。