亥時(shí)是夜間的21點(diǎn)到23點(diǎn)，中國(guó)古代將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰等于現(xiàn)在的兩個(gè)小時(shí)，到了亥時(shí)，已經(jīng)很晚了，許多人都停止活動(dòng)，到了休息睡眠時(shí)間。十二時(shí)辰是古人根據(jù)一日間太陽(yáng)出沒(méi)的自然規(guī)律、天色的變化以及自己日常的生產(chǎn)活動(dòng)、生活習(xí)慣而歸納總結(jié)、獨(dú)創(chuàng)于世的。十二時(shí)表時(shí)獨(dú)特、歷史悠久，是中華民族對(duì)人類(lèi)天文歷法的一大杰出貢獻(xiàn)，也是我國(guó)燦爛的文化瑰寶之一。

一、亥時(shí)是幾點(diǎn)

1.時(shí)辰：亥時(shí)。又名人定、定昏等：此時(shí)夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動(dòng)，安歇睡眠了。人定也就是人靜。

2.時(shí)間：21：00～23:00

3.對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：三焦經(jīng)

二、亥時(shí)是三焦經(jīng)當(dāng)令

亥時(shí)是指晚上21～23時(shí)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令。

三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。可以保護(hù)臟腑，為油脂體膜，故稱(chēng)為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。

三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開(kāi)的。

此外，三焦可通行元?dú)狻Ｔ獨(dú)庠谀I，由先天之精所化，依靠后天之精滋養(yǎng)。元?dú)馔ㄟ^(guò)三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛于全身，以激發(fā)、推動(dòng)各個(gè)臟腑組織的功能活動(dòng)，所以說(shuō)三焦是元?dú)馔ㄐ械牡缆贰?/p>

三、亥時(shí)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

睡前保持平靜，少喝水，及時(shí)入睡

四、亥時(shí)我們應(yīng)該做些什么呢？

1、保持心境平靜

從亥時(shí)之初（21點(diǎn)）開(kāi)始到寅時(shí)之初（3點(diǎn)），是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間。人到此時(shí)要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

2、睡前少喝水

亥時(shí)氣血流至三焦經(jīng)，而三焦經(jīng)掌管人體諸氣，是人體血?dú)膺\(yùn)行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。此時(shí)陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

3、及時(shí)入睡

亥時(shí)三焦可通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈就會(huì)得到休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。最好在22：30左右入睡。

上面為大家介紹了亥時(shí)的時(shí)間及養(yǎng)生方法，我們最好能在晚上10點(diǎn)半左右入睡，這樣才能更好的保證睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。