準備懷孕男人吃什么好？

"①葉酸，備孕期間，男性要補充，葉酸的攝入與精子活力相關(guān)。②補鋅，鋅的攝入與精子的濃度相關(guān)。③維生素E，　維生素E的攝入和精子形狀相關(guān)。④DHA，精子的外形長相、活力、甚至幫助精子向前游泳的尾巴的靈活度，都與DHA息息相關(guān)。"

1、蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分。

2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，能防止性器官老化。

3、礦物質(zhì)、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

4、適當含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。

許多媽媽們都想生一個健健康康的寶寶。想要一個健康的寶寶，孕前的飲食是很重要的，那么備孕不能吃什么？下面寶貝網(wǎng)小編為您介紹：

備孕不能吃什么？

1、辛辣食品：這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品：備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現(xiàn)孕期糖尿病。

3、腌制食品：腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。

4、咖啡因食品：在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。

5、罐頭食品：罐頭食品在生產(chǎn)過程中通常都會加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對人體沒有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會影響胎兒對營養(yǎng)的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品：飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

懷孕前吃什么生男孩：從食物成分的角度來說，大部分食物都可以分為堿性和酸性兩類。有人認為，食物酸堿性對于生男生女有一定關(guān)系。女性的陰道一般呈酸性，若在高潮時分泌堿性物質(zhì)，則較適合Y精子生存，生男孩的幾率也較高。

若備孕夫妻十分想要生男孩，那么為了增加生出男孩的機率，女性就應該要多吃一些堿性的食物，而男性則應多吃一些酸性食物，增加Y精子順利與卵子受精結(jié)合的機會。

懷孕前吃什么生男孩

1、想生男孩女性吃什么：

多吃堿性食物，如白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。

2、想生男孩男性吃什么：

多吃酸性食物，如：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、奶酪、西點、烏魚子、柴魚等。

對于每一個渴望當媽媽的女性來說，懷孕是一個很漫長的過程，孕前和孕后都需要注意很多東西。媽媽們都希望寶寶聰明健康，都希望寶寶贏在起跑線上，所以從備孕開始就得做好準備，首先備孕期間情緒很重要，身體很重要，飲食也很重要，接下來就向渴望擁有小寶寶的朋友們分享一下女性孕前吃什么好。

女性孕前吃什么好

首先就是要補充葉酸，葉酸利于寶寶大腦的發(fā)育，缺乏話會引起大腦發(fā)育不良或是畸形，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸，另外菠菜、生菜、蘆筍、小白菜中也含有豐富的葉酸，女性可以多吃一些。

其次就是要補鈣補鐵補鋅，鈣質(zhì)是骨骼與牙齒的主要成分，備孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋，包括海產(chǎn)品、骨頭湯等，這是因為缺鐵會造成孕期貧血，建議多吃豆類、蛋、動物肝臟、梅子谷類等，鋅也利于胎兒大腦發(fā)育，富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建議要經(jīng)常食用。

最后就是要補充維生素。富含維生素的食物有西紅柿、胡蘿卜、花菜、大蒜等，女性在日常生活中，可以多吃點，不僅利于寶寶發(fā)育，也利于女性的身體健康。

女性孕前不能吃什么

懷孕中的婦女，要記得遠離辛辣的食品，這是因為辛辣食品會造成消化不良、胃部不適、便秘、痔瘡，這樣不利于準媽媽、準爸爸身體，建議一定要遠離。

第二個是腌制食品。腌制食品中含有的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對女性身體不利，要是你是過敏體質(zhì)的孕婦，可能對胎兒以后的發(fā)育造成影響愛那個，備孕期這些食物就不要吃了。

再次就是罐頭食品，罐頭食品在制作時都有添加劑，食用罐頭會影響孕婦對于營養(yǎng)的吸收，從而影響胎兒和孕婦的健康，建議不要食用。

最后就是遠離酒，酒精可以通過胎盤而進入胎兒體內(nèi)，對胎兒大腦和心臟的危害非常大。