第一次做愛可能會讓你不知所措。因為這不管是在情感上，還是身體上都是一件大事。所以面對這種情況，最好的辦法是避免讓自己陷入過于復(fù)雜的情況中，最起碼在一開始的時候是這個樣子。
首先，最重要的是確保彼此都感到舒適。雖然緊張是不可避免的，但你要知道，緊張只會導(dǎo)致更緊張，讓你更難集中精力在“積極”的身體感覺上。所以，盡可能地放松。
其次，沒有人想讓你們中的任何一個人經(jīng)歷除了興奮和快樂之外的其他感受，比如害怕，比如焦慮，比如疼痛。
如果想盡可能地避免這些負(fù)面情緒，那么在進入對方體內(nèi)之前就要讓她達到性喚起的狀態(tài)。因為性喚起會導(dǎo)致生殖器發(fā)生生理變化，從而使插入感覺更好。畢竟有些女人是永遠(yuǎn)無法從失去童貞的痛苦經(jīng)歷中走出來。如果你愛她，就盡可能地給她的第一次留下快樂和愉悅的感受。
再次，雙方要有一個良好的溝通。比如如何進行安全的性行為，如何避孕，或者了解彼此的好惡和能夠接受的程度和范圍。性不應(yīng)該是痛苦的(除非你想讓它痛苦)，而充分的溝通才能避免給對方帶來不適。
最后，享受第一次性生活的關(guān)鍵是做好準(zhǔn)備。確保一開始就有大量的前戲，這樣雙方都能輕松進入對方的身體。但最重要的是潤滑。給對方做口交會讓你們都能有一個充分的準(zhǔn)備，但主要還是看你們彼此是否能接受。如果它是痛苦的，你可能需要慢下來，努力喚起而不是插入。
一生中我們要經(jīng)歷各種第一次，第一次性生活我們該如何把握呢？我們都知道女性第一次性交會產(chǎn)生疼痛的感覺，那么男性怎么做才能減輕女性的疼痛感，消除女性的緊張情緒呢？
1、溫柔的接吻
在做愛之前，甚至在愛撫之前，男女之間在第一次性愛之前務(wù)必要做的就是多一些溫柔的接吻。因為這樣會使彼此的身體放松下來，并且會讓女人釋放出更多的愛液，以減輕進入時候的痛苦。
2、消除緊張感
要在做愛之前就該消除彼此的緊張感。不要吃得太飽，吃的過多會讓人們有想要睡覺的感覺，影響性愛激情。性愛前盡量吃少量食物，并且不要喝太多酒精類的飲料。
3、甜言蜜語
甜言蜜語也是一個好方法，當(dāng)女性聽到撫慰和甜蜜的語言，她們會倍感愉悅。
4、愛撫身體
男人的一只手整個抱住女性的身體，另一只手溫柔愛撫。主要要時不時地來回交換，這樣反地愛撫、程度不斷地加強。
5、溫柔“實戰(zhàn)”
前戲做完，接下來就是真正地做愛了。此時男人一定要用語言安撫女人。因為對于女人來說，第一次會有一種對疼痛的恐懼感。
