一周一次性生活正常么？性生活正常頻率你知道嗎？性生活是夫妻生活之間的潤滑劑，既不能太少，也不能太多，那么一周一次性生活正常么？

1、一周一次性生活正常么（性生活頻率）

視年齡情況而定

性生活頻率：不同年齡對于性生活的正常次數(shù)也不一樣，一般20-30歲正常每周3-4次，30歲-40歲一般2-3次，40歲以上建議每周1-2次。對于年齡和性生活的關(guān)系有一個公式可以準(zhǔn)確算出不同的年齡適合的性生活次數(shù)：

用年齡的十位數(shù)乘以九，得出的十位數(shù)是天數(shù)，個位數(shù)是次數(shù)。比如30歲就是3乘以9得出27，也就是指二十天內(nèi)愛愛7次是最合理的。

2、規(guī)律性生活的好處

1.增進(jìn)夫妻感情

夫妻之間規(guī)律且和諧的性生活不僅能感受到生活的樂趣，還可以增進(jìn)夫妻的感情。

2.緩解壓力

很多心理學(xué)家都認(rèn)為，性生活是釋放壓力的最好途徑。

3.減肥

性愛還是一種很好的運(yùn)動，性生活每分鐘能消耗大概32卡左右的熱量，長期規(guī)律性生活能有效減肥。

4.防止尿失禁

性愛能增強(qiáng)骨盆肌肉的強(qiáng)度，然后更好地控制排尿，還能有效預(yù)防尿失禁。

5.有助睡眠

人體在性愛中能釋放促進(jìn)睡眠的內(nèi)啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲后，迅速進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。

6.預(yù)防婦科疾病

研究表明，每星期有兩次以上性生活的人，其免疫系統(tǒng)能得到強(qiáng)化，不易被感冒病菌等感染。

3、性生活過少的危害

1.容易導(dǎo)致疾病

女性如果長期處于欲求不滿的狀態(tài)小骨盆區(qū)器官會產(chǎn)生瘀血水腫，發(fā)生病變。如果女性長期達(dá)不到性高潮，子宮會膨大，體積可增大兩倍以上，會使女性頻繁的發(fā)生陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮附件炎等婦科疾病。

2.容易性冷淡

如果是女性長期缺乏性生活的話前庭大腺會過早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降，從而很難激起情欲。

3.脾氣會變差

性是正常的生理需求，可以促進(jìn)性激素(主要是雄性激素)的釋放，緩解身心壓力。如果性欲得不到滿足，體內(nèi)雄性激素得不到釋放，就很容易心煩意亂。

4、性生活過頻的危害

1.引起功能障礙

男人如果長期頻繁性生活，會延長射精時間，長此以往還可能引發(fā)不射精、射精時間遲緩、功能障礙等問題。

2.降低懷孕幾率

性生活過頻會增加的幾率，因?yàn)榫鹤兿。淤|(zhì)量會下降。

3.性器官“早衰”

連續(xù)的性生活會加重性器官的負(fù)擔(dān)，使得性器官過早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。

4.體質(zhì)變差

長期頻繁性生活會導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過多外泄，從而使機(jī)體抗病能力下降，引發(fā)各種疾病。