女性自慰既可以滿(mǎn)足性需求，也可以宣泄壓力，排解焦慮，是正常可行的，同時(shí)這也是正常的生理需求，不用害羞或者不好 意思，本文整理了25個(gè)安慰自己的方法，這些都是能讓女人減緩壓力增進(jìn)性福的方法技巧，值得廣大女性朋友一看。

第1個(gè)方法：自我撫摸全身

以不同的速度、力量等，通過(guò)手指按壓、揉捏或者是摩擦外陰、大小陰唇、陰核等，也可以隔著衣服撫摸，配合摩擦小陰唇 等。估計(jì)你會(huì)陶醉其中，舒緩壓力的同時(shí)會(huì)有意猶未盡的舒爽。

第2個(gè)方法：淋浴噴頭沖擊外陰

在洗澡的時(shí)候，利用噴頭沖擊外陰到陰唇，這樣可以增加陰部的充血，引起性興奮，但是千萬(wàn)別直對(duì)著陰道口強(qiáng)力噴送，以 免受傷和感染。

第3個(gè)方法：雙腿夾枕頭

在雙腿之間夾個(gè)枕頭，用力摩擦大腿根部，這樣也會(huì)刺激你的陰道，慢慢地達(dá)到高潮。

第4個(gè)方法：揉擦陰蒂側(cè)面

有些女性習(xí)慣用手指揉擦陰蒂的側(cè)面，如果不太過(guò)癮可以借助工具。

第5個(gè)方法：俯臥體位方法

女性安慰自己時(shí)可以采取俯臥體位的女性，這樣的安慰過(guò)程中更容易獲得性興奮。原因是這樣的體位更近似于性交時(shí)的刺激 ，整個(gè)身體的正面廣泛接受刺激。

第6個(gè)方法：摩擦陰蒂

女性可用中指及食指按壓、揉捏或轉(zhuǎn)圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核，或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產(chǎn)生的快感。

第7個(gè)方法：假陽(yáng)具

使用假陽(yáng)具，把枕頭墊在屁股下面，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

第8個(gè)方法：震動(dòng)器放腿間

將震動(dòng)器放在兩腿之間也是同樣的道理，尤其是你將震動(dòng)器貼在兩條大腿之間的陰部裂縫處上下震動(dòng)。一條腿通常膝部向上 屈起，另一條腿展開(kāi)，向上移動(dòng)身體，以承接震蕩器向下的震動(dòng)。也可以把震蕩器放入陰道，抽出進(jìn)入即可。

第9個(gè)方法：善用手指

以中指及食指按壓、揉捏或轉(zhuǎn)圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產(chǎn)生的快感層次。最敏感 的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達(dá)到高潮。

第10個(gè)方法：擠壓或夾腿行為

大約10%的女性實(shí)用擠壓外生殖器的方式進(jìn)行自慰，她們緊緊夾住或交叉雙腿，有時(shí)候會(huì)撞擊摩擦其他物品（如被子枕頭等） 。

第11個(gè)方法：黃瓜或香蕉

如果是處女的話(huà)，可以用黃瓜放到花瓣中間，上下摩擦。凸起的點(diǎn)點(diǎn)，每一個(gè)都能刮過(guò)縫隙，陰蒂，來(lái)幾下估計(jì)就能達(dá)到高 潮了。

如果是已經(jīng)有性生活的女人，可以先用上面的方法玩。然后進(jìn)入里面，不要著急，要選對(duì)大小，然后慢慢的旋轉(zhuǎn)進(jìn)去，可旋 轉(zhuǎn)，快慢深淺配合。

第12個(gè)方法：呵癢

平躺在床上，雙腿盡可能并攏，稍稍彎曲手指輕撓陰蒂。

第13個(gè)方法：聽(tīng)卷叫床錄音帶

叫床錄音帶可以幫助自己釋放心理的緊繃，也可讓自慰的氛圍更有感覺(jué)喔。

第14個(gè)方法：手指手掌并用

如果你想嘗試更多的快感，不妨試試手指和手掌雙管齊下，用一只手的手掌安撫陰蒂，用另一只手的手指撫摩陰道內(nèi)壁。在 雙重刺激下，你會(huì)很快獲得高潮，體驗(yàn)到高潮帶來(lái)的快感。

第15個(gè)方法：雙手分占“陣地”

用右手的中指摩擦你的陰蒂，漸漸把中心轉(zhuǎn)向陰蒂右側(cè)，然后迅速移向左側(cè)（通常陰蒂的某一側(cè)會(huì)更加敏感，這得通過(guò)你自 己試驗(yàn)得知）。這樣就在相對(duì)敏感的一側(cè)多做摩擦，你的左手應(yīng)該握住右手手腕，你的身體應(yīng)該平躺在床上，雙腿盡量分開(kāi)，或者高 舉至頭。

第16個(gè)方法：花灑

這個(gè)估計(jì)很多女生都試過(guò)了，可以蹲著或站著。對(duì)著外陰沖，暖暖的溫柔的感覺(jué)很不錯(cuò)很放松，也可以直接刺激到陰蒂，感 覺(jué)強(qiáng)烈。

同樣自由發(fā)揮，有的花灑能調(diào)節(jié)水量力度，這東西，不一定每個(gè)人受得了，水流太大太有力會(huì)痛，適合資深玩家。

第17個(gè)方法：各種凳子、桌子、床的扶手（邊角、邊緣）

跨上去騎馬，坐著頂住縫隙，前后摩擦，也是很舒服的，不過(guò)要注意做好防護(hù)，畢竟外陰很嬌嫩，不能直接接觸，穿個(gè)內(nèi)褲 會(huì)好點(diǎn)。

第18個(gè)方法：騎腳踏車(chē)

腳踏車(chē)的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動(dòng)腰部及臀部的動(dòng)作，可增強(qiáng)刺激，但最好穿著內(nèi)褲，不然 這種機(jī)械的摩擦可會(huì)摩傷嬌嫩的小蜜桃哦。

第19個(gè)方法：茄子

茄子也是很多女人用的自慰工具之一，表面光滑，有弧度而受到女人的喜愛(ài)。但也有一個(gè)很大的弊端，那就是茄子不結(jié)實(shí)， 茄子肉很軟像海綿一樣，用的時(shí)候茄子容易斷在里面，各位需謹(jǐn)慎。

第20個(gè)方法：煽情二指揉

用食指和拇指旋轉(zhuǎn)揉捏陰蒂。用潤(rùn)滑油潤(rùn)滑你的外陰，然后用兩根手指摩擦你的陰蒂直到它變硬，陰道內(nèi)再放上一個(gè)健慰器 。但是要注意長(zhǎng)期采用自慰有危害，因此女人自慰時(shí)注意把握次數(shù)。

第21個(gè)方法：用浴室噴頭進(jìn)行自慰

當(dāng)然并不是將噴頭當(dāng)做工具，而是要利用噴頭里的水，通過(guò)適當(dāng)?shù)乃鞔笮『退俣龋瑏?lái)對(duì)陰部進(jìn)行沖擊，體驗(yàn)?zāi)欠N水流滑過(guò) 的快感，這也是自慰的一種方式。

記住，不要將水流對(duì)著陰道口，也不要用過(guò)大的水流進(jìn)行刺激，防止受傷。

第22個(gè)方法：穿透

用振動(dòng)器有力、迅速穿插陰戶(hù)，另一只手玩弄乳頭。

第23個(gè)方法：軟墊凳上的飛機(jī)

伏躺在軟墊凳上保持平衡，用凳子一角來(lái)摩擦陰蒂，間或舉起手腳，這會(huì)給你高潮時(shí)飛翔的感覺(jué)。

第24個(gè)方法：醫(yī)生給的自慰流程

女性自我愛(ài)撫的方法有很多，簡(jiǎn)單的可以先自我撫摸全身，以不同的速度、力量等；通過(guò)手指按壓、揉捏或者是摩擦外陰、 大小陰唇、陰核等，也可以隔著衣服撫摸；用手指撫摸外陰的縫隙，撥動(dòng)陰蒂，刺激陰蒂，配合摩擦小陰唇。可以用稍尖銳的東西代 替手指，但是要注意切勿劃傷自己。

除了撫摸、摩擦之外，還可以采用擠壓的方法。比如采取座位，雙腿摩擦或者是交疊，對(duì)陰蒂鏈接施加壓力；采取側(cè)臥位， 兩腿緊閉，用力收縮陰道，也可以找到快感。用手指插入陰道的方法也可以滿(mǎn)足性需要，用手插入陰道，找到敏感點(diǎn)，刺激敏感點(diǎn)， 更容易達(dá)到高潮，滿(mǎn)足自身的性需求。

自慰時(shí)要注意安全，切勿弄傷自己，盡量使用科學(xué)安全有效的方法來(lái)滿(mǎn)足自身的性需求。

第25個(gè)方法：女人自慰最爽的方法：身體部位篇

乳房：可用指腹畫(huà)圓圈，從內(nèi)側(cè)到外側(cè)，給予搓揉按摩，再展開(kāi)螺旋狀的愛(ài)撫。有女性觸摸咪咪就能高潮，也有女性在沒(méi)有 性慾時(shí)，是非常討厭被碰觸咪咪的，單調(diào)重復(fù)的刺激行為會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)減弱，以下部位都要注意這點(diǎn)。

肚臍：用手指畫(huà)圓，或使用上述其他道具去按摩肚臍周?chē)?/p>

下腹部：骨盆腔附近越接近三角地帶，用按摩的方式都能引起興奮快感。

手指與腳趾：輕碰會(huì)有觸電的感覺(jué)，尤其腳趾是較少外露的，被溫柔碰觸時(shí)會(huì)夾帶有羞怯的快感。

關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)折處：如膝蓋、手腕、手肘、膝蓋后面、腋窩等處，進(jìn)行撫摸或按摩都會(huì)傳達(dá)舒服的愉悅感給大腦，安排在前戲進(jìn)行 ，則是非常放松的性喚起方式。

陰部：最直接引起性興奮的部位，運(yùn)用神奇的畫(huà)圓術(shù)，就能達(dá)到嗨點(diǎn)。還有妹妹的神經(jīng)末梢集中在前端的三分之一，比較敏 感，也是一般討論較容易找到G點(diǎn)的位置。