出于對(duì)未來(lái)胎寶寶的健康著想，建議你和愛(ài)人做好充足的準(zhǔn)備，用最好的心態(tài)、最好的身體狀況，為孕育胎寶寶打下良好的基礎(chǔ)。

1、不要再吃避孕藥

避孕藥屬于激素類(lèi)藥物，如果服藥期間意外懷孕易致胎寶寶畸形。

因此，打算懷孕的夫妻應(yīng)提前半年就停服避孕藥，確保懷上一個(gè)健康的胎寶寶。

2、做好身體準(zhǔn)備

慢性疾病患者，應(yīng)在病情穩(wěn)定或是痊愈之后才能做懷孕的打算。

最好先征求醫(yī)生的意見(jiàn)以后再開(kāi)始受孕，以免懷孕后加重病情，或是影響腹中胎寶寶的發(fā)育。

3、特殊體質(zhì)需特別對(duì)待

備孕媽媽如果體質(zhì)較差，或是經(jīng)常勞累營(yíng)養(yǎng)跟不上，那么在孕前應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下接種流感疫苗、乙肝疫苗、風(fēng)疹疫苗等，采取一些免疫措施，提高身體抵抗力。

但應(yīng)在接種后 3～6 個(gè)月才能開(kāi)始懷孕。

4、做好心理準(zhǔn)備

在計(jì)劃懷孕時(shí)，夫妻雙方都應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，心態(tài)和諧、平靜。

注意生活節(jié)律，同時(shí)雙方也應(yīng)更加包容，盡可能避免無(wú)意義的爭(zhēng)吵。

5、從什么時(shí)候開(kāi)始計(jì)劃懷孕

從計(jì)劃懷孕到正式受孕，并沒(méi)有規(guī)定的時(shí)間長(zhǎng)短，但是有計(jì)劃的備孕確比“意外之喜”更 容易獲得健康胎寶寶。

通常在受孕前半年就應(yīng)該做一些準(zhǔn)備了。

如果懷上胎寶寶是某次“意外之喜”，也不要過(guò)分擔(dān)心，只要注意調(diào)養(yǎng)，還是可以讓胎寶寶健康成長(zhǎng)的。

6、保持心情愉悅

多聽(tīng)些能使孕媽媽愉悅精神、放松心情的音樂(lè)，以保持心情愉快，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

7、適當(dāng)活動(dòng)

懷孕期間如果沒(méi)有適度的活動(dòng)，會(huì)使孕媽媽的新陳代謝變差、體力下降，使熱量無(wú)法消耗而發(fā)胖。

孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)媽媽的心肺功能及耐力，不論對(duì)胎寶寶還是孕媽媽?zhuān)挤浅Ｓ泻锰帯?/p>