從懷孕開始，到孩子出生后，媽媽們的身體都會經(jīng)歷劇烈的身體、情感和荷爾蒙變化。
毫無疑問，懷孕是女性一生中最高的人生之一，同時(shí)也伴隨著自己的挑戰(zhàn)。如果您打算為懷孕做計(jì)劃，那么想要懷孕的媽媽們必須通讀這篇文章，并做好心理準(zhǔn)備以應(yīng)對這種情況。
這是孕婦們在懷孕期間身體上經(jīng)常觀察到的一些變化。
1、乳房疼痛
懷孕的第一個(gè)跡象通常是在您的乳房上發(fā)現(xiàn)的。由于敏感性增加，它們看上去會變大，甚至偶有疼痛感。這種敏感性有時(shí)會使您感到疲倦和不舒服。
2、情緒波動
情緒波動是懷孕期間最常見的身體變化。它們對女性而言并不陌生；每當(dāng)我們來例假的時(shí)候，情緒也會受到影響。你會因?yàn)橐患∈虏婚_心很久，甚至因?yàn)榭戳艘徊侩娪岸纯蘖魈椋@些都是情緒波動的正常反應(yīng)，不需要太過擔(dān)憂。
3、孕吐
隨著孕期天數(shù)的增加，令人惡心的孕吐來了。盡管有適當(dāng)?shù)木徑夥绞剑行┰袐D還是會在一段時(shí)間保持頻繁的嘔吐。它發(fā)生在頭三個(gè)月，感覺就像喝醉了，總是暈暈的。對于一些完全沒有孕吐的女性來說，這是非常幸運(yùn)的。
4、皮膚狀況
盡管普遍認(rèn)為女性在懷孕期間，皮膚會有較好的狀態(tài)，但并非所有女性都如此。由于激素的沖動，一些準(zhǔn)媽媽可能會在臉上長出痤瘡，皮疹和色素沉著，甚至在脖子和乳房上也可以看到，不過等寶寶降生以后，這些狀況就會消失。
對皮膚的另一個(gè)影響便是是妊娠紋的出現(xiàn)。在懷孕期間，您的肚子會膨脹到兩倍大，因此孕婦們會在腹部附近發(fā)現(xiàn)妊娠紋，使用富含維生素E的潤膚油或許可以緩解妊娠紋的痕跡。
5、水腫
在懷孕期間，身體開始保留更多的水分，并可能導(dǎo)致腳踝腫脹，面部浮腫和手指腫脹。在夏季，情況會變得更糟，這就是為什么避免鈉（鹽）甚至糖的原因。喝大量的水，因?yàn)檫@可以幫助您沖掉鹽分。
6、體重增加
是的，懷孕或許是我們體重最重的時(shí)候。這可能會影響你的日常生活，影響形象，會感到悲傷和沮喪。您的腿和外陰上可見的凸起的靜脈。請當(dāng)心這些，并嘗試將它們遮蓋起來。母親必須時(shí)刻保持良好的心理狀態(tài)，因?yàn)檫@可以確保母親和嬰兒產(chǎn)后健康快樂。
7、膀胱過度活動癥
懷孕期間排尿增加很常見。當(dāng)嬰兒在子宮中四處活動時(shí)，母親們會感到膀胱被踢了一下。有時(shí)您將無法按時(shí)到達(dá)廁所！但是您一天至少要排便20次。做骨盆底運(yùn)動是確保您不會感到過度勞累的好方法。是的，一定要喝大量的水，因?yàn)榕拍蚴潜夭豢缮俚模枰牧α繉⒍舅貜捏w內(nèi)排出。
8、便秘
便秘也是懷孕期間常見的身體變化之一，尤其是如果您服用鐵補(bǔ)充劑。避免這種情況的最好方法是服用富含鐵的食物，而不是補(bǔ)充劑。吃水果，例如香蕉，蘋果和蔬菜，例如菠菜或任何綠色食品。它們都是天然食物，以滿足我們的需求。
9、胃酸反流/消化不良
懷孕期間胃灼熱或胃酸反流和消化不良會很痛苦。當(dāng)嬰兒在子宮中成長時(shí)，它會擠壓您的器官，試圖擴(kuò)大其空間。由于這種強(qiáng)行限制，這使您進(jìn)食后感到不適。最好的解決方案是少食多餐。
10、性生活的變化
荷爾蒙的改變會使您想要更多或更少的性生活。根據(jù)荷爾蒙的狀態(tài)，兩種情況都是可能的。因此，請嘗試盡可能地取得平衡，然后看看有什么效果。
