對(duì)男性來(lái)說(shuō)，精子是很重要的，不僅是象征男性可以孕育，還可以反應(yīng)出男性自己活力是否足夠。可是，偏偏有不如意的時(shí)候，有些男性出現(xiàn)了精子活動(dòng)力低，這可怎么辦？

1、精子活動(dòng)力低怎么辦

1、避免抽煙喝酒

煙酒一直都是備孕人群的毒藥。研究證實(shí)，酗酒產(chǎn)生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導(dǎo)致畸形精子發(fā)生率增高。吸煙還是導(dǎo)致弱精癥的一大源頭。

2、改善飲食結(jié)構(gòu)提高精子質(zhì)量

多食用對(duì)精子有效的食物，如山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不、育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

4、避免溫度過(guò)高

對(duì)于長(zhǎng)期穿緊身內(nèi)衣，長(zhǎng)期久坐（開(kāi)車(chē)、騎車(chē)），喜愛(ài)泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)溫度過(guò)高會(huì)影響精子的發(fā)育。在精子成熟時(shí)期，它適合的溫度是35～36℃，當(dāng)各種原因?qū)е玛幠也繙囟壬叩臅r(shí)候，都不利于精子發(fā)育。

5、避免生殖感染

生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會(huì)影響精子活力和生長(zhǎng)能力。因此男性為了保持精子活力，務(wù)必要保持衛(wèi)生，比如勤換內(nèi)褲，每天沖涼等。

6、良好的生活習(xí)慣

精子活力低，平時(shí)飲食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養(yǎng)成良好的飲食和起居習(xí)慣，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起適量運(yùn)動(dòng)。

2、精子活力低的原因

1、精液量少，精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時(shí)，酸堿度、供氧、營(yíng)養(yǎng)、代謝等均不利于男性精子的活動(dòng)和存活；

2、若存在抗男性精子抗體，可以使男性精子凝集，從而失去了活動(dòng)能力；

3、可能是睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產(chǎn)生的男性精子素質(zhì)差，活動(dòng)能力弱。

3、精子活力低能生育嗎

男性精子活力低下，屬于弱精癥，當(dāng)出現(xiàn)弱精子癥時(shí)，精子前行困難，難以穿過(guò)男性子宮頸管、子宮腔，到達(dá)輸卵管和卵子相互結(jié)合，從而導(dǎo)致生育能力下降。

精子活力低不是說(shuō)不可以懷孕，是可以懷孕的只是說(shuō)懷孕的幾率低而已，不過(guò)由于精子質(zhì)量差，受精后很輕易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)的現(xiàn)象。