針對在備孕期間的性生活頻率方面，夫婦雙方往往有不同的觀點(diǎn)。

有的妻子認(rèn)為：一定要豬豬排卵期稍縱即逝的戰(zhàn)機(jī)，在排卵期集中火力滾床單，爭取一擊即中。至于平時，自然是要養(yǎng)“精”蓄銳，封山育林。正所謂養(yǎng)“精”多日，就為用在一時。

有的丈夫則認(rèn)為：一個月排卵期就那么幾天，平時沒有性生活，一到排卵期就是妻子催促、父母關(guān)切，弄得心理很緊張，生怕辜負(fù)了傳宗接代的光榮使命。同房如臨陣，或是勃起不堅(jiān)，或是早早射精，完全體會不到同房的快感，覺得還是平時規(guī)律的夫妻生活比較好。

那么，備孕期間性生活究竟多久一次為宜呢？一周多少次合適？

我們知道，受孕的三大要素為：男方合格的精子質(zhì)量，女方良好的受孕條件和雙方正常的性生活質(zhì)量。對于男性來說，其生育能力主要體現(xiàn)在精液質(zhì)量上面，尤其是精子總數(shù)和活力。

一、夫妻生活的頻率應(yīng)該怎么衡量？

禁欲對身體不好，縱欲一樣有損身心，夫妻生活到底多久一次最合適呢？

美國《女性健康》曾刊登過一個公式，是美國學(xué)者根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)得出——

¤ 頻率 = 年齡的首位數(shù) × 9

即用自己年齡的十位數(shù)乘以9，所得乘積的十位數(shù)為一個周期，而個位則為應(yīng)有的頻率。例如，年齡為40~49歲的男女，則4X9=36，表明30(天)為周期，6次為本周期內(nèi)的頻率，就是30天內(nèi)6次，以此類推。

除了“乘以9”的計(jì)算方法，美國 Jean Twenge 博士追蹤了近40年，涉及2萬六千多人，對他們的生活及年齡進(jìn)行研究，得出針對不同年齡人群與平均每周頻率的研究結(jié)果，大家對號入座。

·18 ~ 29 歲，1.5 次/周

·30 ~ 39 歲，1.5 次/周

·40 ~ 49 歲，1.2 次/周

·50 ~ 59 歲，0.7 次/周（注意，50 歲是一個明顯的分水嶺）

·60 ~ 69 歲，0.5 次/周

·>70 歲，0.2 次/周

以上兩個計(jì)算方式，都是基于大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)，僅供參考，現(xiàn)實(shí)情況還是要以雙方滿意度為前提。

經(jīng)過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，男性連續(xù)排精4天后，其精子總數(shù)、密度和精液量逐漸減少，但在睪丸外精子儲備排空以后，精子總數(shù)等指標(biāo)又可以在第五天起維持相對穩(wěn)定。經(jīng)過24小時的禁欲，男性精子儲備可以迅速增加。

因此睪丸的生精功能和精子儲備完全能夠適應(yīng)和滿足隔天一次的性生活頻度，不會發(fā)生類似“隔日一次的性生活頻度會使男性精子迅速減少并耗竭睪丸生精能力”的情況。

對于女方來說，其卵子排出卵巢后一般能存活12-24小時，最長達(dá)36-48小時，而男性精子最多可存活2-3天。女性的排卵期包括排卵日前5天和后4天共10天，排卵監(jiān)測的方法有很多，包括計(jì)算公式推測、B超和基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸粘液和白帶觀察等，排卵還受到全身身心狀態(tài)的影響，因此想要精確推定排卵期并不是那么容易。經(jīng)過各種方法推測出排卵期后，夫妻二人“嚴(yán)格按計(jì)劃”過性生活，希望精力集中“辦事”，但巨大的壓力使女方內(nèi)心很焦慮，害怕錯失良機(jī)，男方更是性趣全無，勃起射精很容易出現(xiàn)問題。

二、房事過度有哪些危害？

男性：

男性往往比女性更直白、更強(qiáng)烈。適當(dāng)“辦事”確實(shí)有利于男性釋放前列腺液，促進(jìn)男性內(nèi)分泌，幫助新陳代謝，但過度一樣會讓前列腺炎“找上門”。

正常情況下，男性如果連續(xù)多次排出“精華液”，在第4次之后，精液中已無小蝌蚪，也就是“絕精”。此外，還會造成前列腺腺體疲勞，前列腺充血無法消散，造成血液滯留，容易誘發(fā)前列腺炎。

除了誘發(fā)功能障礙，延長不反應(yīng)期，誘發(fā)前列腺炎，“過度”還會誘發(fā)盆腔充血，造成不適感，產(chǎn)生腰酸背痛、下身沉重、隱隱作痛等不適感。

女性：

同理，“過度”也會給女性健康帶來不良影響。辦事“過度”，易引起女性的黏膜損傷，生殖系統(tǒng)的抵抗力下降，從而引起陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥。同時，盆腔充血，也會產(chǎn)生如男性一樣的下腹部墜脹感、疼痛，甚至月經(jīng)期會導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀。

無論男女，“過度”都會加重器官的“負(fù)擔(dān)”，引起功能衰退，降低夫妻雙方“欲望”。何況，這畢竟是一種“有氧運(yùn)動”，會過度消耗精力與體力，影響第二天的精神狀態(tài)。

因此，在開始備孕后，夫妻都應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，做好育前檢查和各項(xiàng)準(zhǔn)備，隔日一次或間隔稍長的性生活頻度，既能夠幫助雙方把握住寶貴的排卵期，使卵子在其存活期內(nèi)能夠迎來足夠的精子，與最優(yōu)秀的精子結(jié)合；又能夠使雙方不完全收到排卵期的制約，可操作性更大。

值得注意的是，不僅在備孕時，平時夫妻更應(yīng)該有適合自身年齡特點(diǎn)的性生活頻度，滾床單如同鍛煉，只有平時練習(xí)好，在關(guān)鍵時刻才能掌控自如，迎來“好孕”。