最近，隨著氣象臺(tái)不斷發(fā)布的高溫預(yù)警消息，炎熱的夏季出門在外得不到一絲的清涼之氣。而在這烈日之下，孕婦們?cè)谌淌苤@高溫的同時(shí)，也增加了對(duì)于寶寶和自身的危險(xiǎn)系數(shù)。夏季高溫，孕婦要怎么樣才能保護(hù)好自己不受炎熱暑氣的侵?jǐn)_呢？
孕期，由于生理負(fù)荷變大，準(zhǔn)媽媽的機(jī)體代謝率比常人高25%，因而會(huì)產(chǎn)生更多熱量，體溫比普通女性高0.2-0.5℃。再加上孕期體重增加不少，皮下脂肪隨之增厚，影響了散熱。所以準(zhǔn)媽媽耐高溫能力不比以往，比普通人更怕熱，也更易中暑。
如果不幸中暑了咋辦？大家還應(yīng)該掌握中暑時(shí)應(yīng)采取的措施，幫助準(zhǔn)媽媽脫離困境。
1、搬
迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風(fēng)，解開其衣領(lǐng)褲帶，以利患者呼吸和散熱。
2、擦
用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。
3、服
感到不適時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些孕婦可用的解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補(bǔ)充流失的體液。
4、掐
如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必須在涼爽通風(fēng)處?kù)o臥休息，如果回到炎熱的環(huán)境，會(huì)引發(fā)比之前更嚴(yán)重的后果。
5、嚴(yán)重應(yīng)立即就醫(yī)
若是準(zhǔn)媽中暑嚴(yán)重，出現(xiàn)高熱、抽搐、昏迷，應(yīng)立刻打120。在等待就醫(yī)時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)側(cè)臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢。如果條件允許，可以用濕毛巾，或30-50%酒精擦拭準(zhǔn)媽媽前胸后背等地方。
高溫下，孕婦要注意防暑降溫哦，以下為你介紹一些小技能：
1. 穿合適衣物
建議準(zhǔn)媽媽選擇寬松、舒適的棉質(zhì)衣物。另外，衣物需勤洗勤換，保持好個(gè)人衛(wèi)生。
2. 要清淡飲食
高溫天氣下，飲食應(yīng)盡量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物;及時(shí)補(bǔ)充水分，溫開水是最佳選擇，另可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。同時(shí)對(duì)蛋白質(zhì)和維生素要求也比較高，要常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)又易于消化的食品。
3. 注意居室通風(fēng)
夏季要注意室內(nèi)通風(fēng)，準(zhǔn)媽媽可以在較為涼爽的早上、傍晚時(shí)打開門窗通風(fēng)，中午炎熱時(shí)不妨打開電扇或空調(diào)，讓室溫保持在26℃左右。
4. 確保睡眠充足
夏季要注意睡眠充足，建議大家保持規(guī)律生活作息，吃過午飯后小睡一會(huì)兒養(yǎng)足精神再工作。
5. 出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。
6. 保持心情平和
所謂心靜自然涼!由于內(nèi)分泌變化，準(zhǔn)媽媽情緒容易發(fā)生波動(dòng)。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)適時(shí)調(diào)節(jié)心情，盡量心平氣和，保持開朗的心態(tài)哦。
溫馨提醒
孕婦的身體負(fù)擔(dān)比之其他人來得更重，夏季高溫對(duì)孕婦來說更是難耐。炎熱帶來的煩躁之感，也會(huì)對(duì)孕婦的情緒產(chǎn)生影響，家人們要多多包容哦。
