產(chǎn)后媽媽身體脆弱，如果護(hù)理不到位很容易就落下月子病。產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛就是其中一種，有的媽媽過早的做家務(wù)，碰冷水，都會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)有疼痛感。如果知道產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛是哪種原因引起的，就可以對(duì)癥下藥，及時(shí)避免或者改善了。一起來看看如何避免產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛吧！

一、產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的5個(gè)原因

1、神經(jīng)的壓迫。分娩時(shí)產(chǎn)婦整個(gè)人會(huì)有不同程度的水腫，手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng)，因此會(huì)感到麻木，疼痛。這在月子期間消除水腫后就能緩解。

2、維生素B12不足。缺少這種維生素會(huì)引起末梢神經(jīng)障礙引起關(guān)節(jié)麻木，疼痛。新媽媽產(chǎn)后一定要注意飲食均衡，多吃蔬菜。

3、過早做家務(wù)活。媽媽如果在產(chǎn)后過早、過多地從事家務(wù)勞動(dòng)，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過重，引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛，患上最常見的“媽媽腕”。

4、產(chǎn)后活動(dòng)減少。媽媽產(chǎn)后如果很少下床行走，會(huì)使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，難以支撐身體重量。

5、產(chǎn)后血虛。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛與產(chǎn)后營(yíng)血虧虛，瘀血留滯，或受了風(fēng)寒有關(guān)。

二、如何知道自己是否患上“媽媽腕”？

產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)疼痛的癥狀：手指的近端指關(guān)節(jié)，有晨僵的現(xiàn)象。也就是早上手指會(huì)發(fā)僵，握拳困難。晨僵通常會(huì)維持好幾個(gè)小時(shí)，大部分是關(guān)節(jié)痛，且常為對(duì)稱性，游走性的特點(diǎn)。 媽媽如果有產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的問題，一定要注意自己是否受寒、過早地做家務(wù)、給寶寶喂奶或抱寶寶的姿勢(shì)不對(duì)，及早發(fā)現(xiàn)才能改善產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的問題。