準(zhǔn)媽媽孕期缺鈣，對胎兒的十種危害有孩子易患佝僂病、易抽筋、易患濕疹、易患喉喘鳴、寶寶易夜啼、寶寶易夜驚、寶寶易腹痛、易致出牙遲、易得好動癥以及不利寶寶大腦發(fā)育。聊完危害，來看看準(zhǔn)媽媽如何提前發(fā)現(xiàn)自己缺鈣？
1、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛
孕婦如果身體缺鈣，機體為了保持身體血液中的鈣濃度在正常的范圍內(nèi)，會在身體激素作用之下，將身體骨骼當(dāng)中的鈣質(zhì)釋放出來，這樣就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、骨盆痛。
2、小腿抽筋
小腿抽筋是孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的一種癥狀，在懷孕之后的5個月就開始出現(xiàn)這種癥狀，通常在晚上發(fā)生得較多。
3、牙齒出現(xiàn)松動
人體的骨骼和牙齒都由大量的鈣質(zhì)構(gòu)成，如果身體缺鈣，牙齒琺瑯質(zhì)的發(fā)育則會出現(xiàn)異常，容易出現(xiàn)齲齒，牙齒硬組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)疏松。
4、妊娠期高血壓綜合癥
孕婦的妊娠期高血壓綜合癥和缺鈣之間的關(guān)系密切，要預(yù)防妊娠期高血壓綜合癥，在飲食上應(yīng)該遵守三高一低的原則，即高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉。在懷孕期間，孕婦在飲食上應(yīng)該多吃魚、肉、蛋類、奶類還有蔬果類食品，注意不要吃得過咸，如果患上了妊娠期高血壓，得及時進行治療調(diào)理。
準(zhǔn)媽媽可以通過兩種方式補鈣，一個是食補，另一個就是藥補。
食補是最健康補鈣方式，也是最安全補鈣方式。具體來說，準(zhǔn)媽媽在孕期可以多吃一些含鈣高的食物。比如說豆制品、奶制品、蛋類和動物肝臟等食物。
而通過藥物補充孕婦的鈣元素是第二種選擇，在通過食物補充不能提供孕婦所需的鈣量之后，準(zhǔn)媽媽們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來補充鈣元素。需要注意的是孕婦補鈣只是為了補充母體內(nèi)的嬰兒所需要的那一部分鈣元素，過多補鈣對母體無益，嚴重的孕婦補鈣或者錯誤的補鈣方法甚至?xí)?dǎo)致結(jié)石等。
少量多次補鈣效果好：
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片時，可以選擇劑量小的鈣片，每天分2-3次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。
選擇最佳的補鈣時間：
鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。
補鈣并非越多越好：
孕媽咪過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產(chǎn)程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補鈣。
