目前，針對高血脂的治療方法主要有非藥物療法與藥物療法兩種。對于肝腎功能欠缺的患者來說，服用降血脂藥物可能會對其正常代謝產(chǎn)生影響。

因此，除了較為嚴(yán)重的高脂血癥必須使用藥物，癥狀較輕的患者建議在治療初期，盡量選擇非藥物療法。下面給大家介紹6種方法，可以有效的降低血脂。

首先，大家應(yīng)該清楚什么是高血脂？

高血脂就是指身體血液里的血脂含量增高，血脂是血液里所含脂質(zhì)的總稱。它會引起很多對身體健康有害的疾病。比如有常見的冠心病、胰腺炎、腦血栓等。在臨床上，高血脂也被稱為高脂血癥。

下面6種方法，可以有效降低血脂。

1、控制體重

肥胖的人群患上高血脂的風(fēng)險非常大，對于體重超標(biāo)的人來說，想要防止高血脂，首先就得從減肥開始。當(dāng)體重減輕到正常范圍時，因肥胖所引起的血脂紊亂的現(xiàn)象也會隨之得到改善，從而降低高血脂的發(fā)生。

2、堅持運(yùn)動

大多數(shù)患有高血脂的人群平時都不愛運(yùn)動，當(dāng)身體長期得不到運(yùn)動時，就會造成身體中營養(yǎng)無法得到分解，很容易引起高血脂的出現(xiàn)。因此，想要防止高血脂，就需要每天堅持運(yùn)動。上班族可以選擇走路或者騎行去上班，這些都是非常好的運(yùn)動方式。

3、飲食調(diào)理

飲食調(diào)理對于高血脂來說非常重要，在生活中要改正喜愛吃高油、高脂肪食物的不良習(xí)慣。這些習(xí)慣都是造成高血脂出現(xiàn)的重要因素，平時要多食用新鮮蔬菜與水果。

日常飲食應(yīng)該以清淡溫和類為主，可以適當(dāng)食用一些豆制品和粗糧，對于防止高血脂有較好的效果。

4、保持良好的生活習(xí)慣與情緒

大家要養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息，現(xiàn)在大多數(shù)的年輕人都有熬夜的不良習(xí)慣，熬夜對人體傷害非常大，保證充足的睡眠時間，是保養(yǎng)身體的基本條件。

除此以外，日常的情緒管理也對脂質(zhì)代謝有一定的影響。因此，想要遠(yuǎn)離高血脂的發(fā)生，就得讓自己的情緒保持穩(wěn)定，避免長期出現(xiàn)情緒低落、壓抑的情況。

5、定期檢查

定期體檢，是防止身體出現(xiàn)狀況的最佳方法。尤其是針對長期要外出應(yīng)酬的人群，一定要按時做體檢，及時掌握血脂的具體情況，才能做出相應(yīng)的應(yīng)對方法。同時，體檢不僅能了解血脂的變化，還能及時的排查出身體的其他疾病。

6、多喝茶

由于茶葉中具有一種叫作兒茶素的有效成分，它有一定的降血脂與幫助脂肪代謝的作用，其中要以綠茶的效果最佳。在生活中想要遠(yuǎn)離高血脂，不妨多喝一些茶水，可以有效的預(yù)防高血脂的出現(xiàn)。

通過以上文章的介紹，高血脂患者平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，嚴(yán)格控制體重，堅持合理的體育鍛煉，及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，就可以有效的緩解高血脂的癥狀。

對于高血脂較為嚴(yán)重的患者，應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療，按時服用藥物，只有盡快的將病情控制，才能避免引起身體其他疾病的發(fā)生。