視頻內(nèi)容
1.首先找準(zhǔn)容易受孕的時間，選擇受孕季節(jié)，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產(chǎn)為好。
2、保持良好心態(tài).準(zhǔn)備懷孕的時間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的到來。
3、戒煙戒酒。煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應(yīng)該遠離煙酒，最好在受孕前3個月至半年把煙酒都戒掉。
4、飲食豐富營養(yǎng)。孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強營養(yǎng)，可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養(yǎng)儲備。
