女人喝什么奶粉好？下面寶貝網(wǎng)為您介紹，女性各個(gè)時(shí)期喝什么奶粉好？青春期女性、成年女人、孕婦及哺乳期女性、更年期女人、老年女人等喝什么奶粉好。
青春期處于身體發(fā)育的年紀(jì)，女性身體需要各種營(yíng)養(yǎng)成分，所以在選擇奶粉的時(shí)候選擇含有各種微量元素，比如鈣鐵鋅這些的奶粉，這樣才能補(bǔ)充身體發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。
青春期是有一個(gè)過渡時(shí)期，是由兒童向成年人過渡的時(shí)期，青春期也是身體快速發(fā)育的時(shí)期，為了保證身體健康成長(zhǎng)，除了平時(shí)基礎(chǔ)的食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充之外，喝奶粉也是有一定需要的。
這個(gè)階段的女生可以選擇一些品牌的學(xué)生奶粉，比如伊利學(xué)生奶粉，是專門針對(duì)14歲以上青少年研制的，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，高鈣、高鋅，并且還有豐富的維生素家族，能夠幫助青春期女性補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)于健康的成人女性來(lái)說，每天喝一到兩杯奶粉是可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充效果的，對(duì)健康非常有利，那成年女人應(yīng)該選擇什么樣的奶粉?
1、鈣質(zhì)很重要
部分女同胞在生活中可能會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍└缓F和高鈣的的奶粉，這樣對(duì)于身體的恢復(fù)幫助是很大的。
可以選擇女士高鈣奶粉，這是專為年輕女人設(shè)計(jì)，特別強(qiáng)化鈣質(zhì)，比普通奶粉更高的鈣質(zhì)含量，鈣含量為1250mg/每100克，強(qiáng)韌骨骼。
在平時(shí)的飲食中大家也可以都吃一些含植酸豐富的食物，比如菠菜、筍類等食物，這樣會(huì)提高人體的健康。
2、DHA的含量很重要
DHA主要是為廣大的女性腦部健康所添加的一種營(yíng)養(yǎng)成分。
DHA主要附著在細(xì)胞膜上，它能增值、繁衍出很多腦細(xì)胞，腦細(xì)胞越多，人體的大腦發(fā)育就越好，所以大家都稱DHA為“腦黃金”。
DHA一般情況下儲(chǔ)存在蛋黃、深海魚類、海草等海產(chǎn)產(chǎn)品中。同時(shí)人們也可以從奶粉中攝取。
3、鐵和鋅也要注意
鐵和鋅能夠促進(jìn)神經(jīng)末梢之間的傳遞，增強(qiáng)人體大腦的記憶力、學(xué)習(xí)能力。需在注意哦，如果缺鐵，可能會(huì)有情感冷漠的表現(xiàn)。
4、硫磺酸也很重要
硫磺酸對(duì)視力、腦部的發(fā)育非常有益，它能促進(jìn)視覺神經(jīng)的信息傳遞到腦部。
配方奶粉中最重要的就是其中的組成成分，什么階段添加什么成份，應(yīng)該添加多少，成份之間量的比例是多少等等，都需要專家嚴(yán)格按照規(guī)定配制。所以選擇奶粉的時(shí)候，最好選擇專門配制的女性奶粉。
成年女人奶粉推薦：
伊利高蛋白脫脂高鈣奶粉400g/袋：38元
伊利女士高鐵高鈣奶粉400g/袋：36元
雀巢高鈣營(yíng)養(yǎng)奶粉850g/罐：99元
蒙牛金裝女士多維高鈣高鐵奶粉400g/袋：32元
美可高特女士配方羊奶粉600g/罐：145元
市面上有專門為準(zhǔn)媽媽配制的"孕婦奶粉"，它是在牛奶的基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步添加孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營(yíng)養(yǎng)素，有些特別添加活性BL雙歧桿菌，可保護(hù)腸黏膜，維持腸道健內(nèi)有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必須脂肪酸，a-亞麻酸和亞麻酸，并富含DHA、鈣，鐵，鋅和葉酸。
孕婦奶粉的好處：
1、補(bǔ)充葉酸
葉酸是維生素B族的一種，是細(xì)胞制造過程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)和健康極為重要。孕早期時(shí)，葉酸會(huì)影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，一旦攝取不足將會(huì)導(dǎo)致胎兒腦部和脊髓缺陷，即神經(jīng)管畸形，如脊柱裂等。此外，缺乏葉酸還容易使孕媽咪發(fā)生先兆子癇、胎盤早剝等不良的分娩并發(fā)癥，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。葉酸還是紅細(xì)胞形成所必需的物質(zhì)，孕期對(duì)葉酸的需求量也隨紅細(xì)胞的迅速增殖而大量增加，患有巨紅細(xì)胞貧血的孕媽咪，容易出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低體重。
2、緩解孕期不適
70%～80%的孕媽咪在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng)，嘔吐、偏食、厭食，都不利于胎兒的發(fā)育。孕婦奶粉均衡的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個(gè)月發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。尤其是孕吐嚴(yán)重的孕媽咪，不妨嘗試一下孕婦奶粉，與鮮奶相比孕婦奶粉會(huì)更容易飲用，對(duì)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也較小。
3、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
寶貝的大腦發(fā)育并不是勻速進(jìn)行的，從胎兒期到出生后的一年里，腦部的發(fā)育會(huì)異常迅速，這一時(shí)期通常被專家稱為“腦部發(fā)育的黃金期”。良好的腦部發(fā)育離不開充足的腦部營(yíng)養(yǎng)，尤其是DHA。研究顯示，媽咪從孕18周開始直到產(chǎn)后3個(gè)月，持續(xù)補(bǔ)充高水平的DHA，寶貝4歲時(shí)的智商測(cè)試分?jǐn)?shù)將得到提升。因此，孕媽咪和哺乳期的媽咪在腦部發(fā)育黃金期補(bǔ)充足量的DHA是至關(guān)重要的。
注意，孕婦奶粉一般同樣適合哺乳期的媽媽。研究證明，堅(jiān)持飲用孕婦奶粉的媽媽，母乳中的鋅、鐵、銅等微量元素的含量均較高，對(duì)寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。
孕婦奶粉推薦：
1、安滿智孕寶孕婦配方奶粉
規(guī)格：300g/盒裝、800g/罐，價(jià)格：78元、218元
特點(diǎn)：
含豐富的葉酸，在計(jì)畫懷孕到懷孕期，葉酸對(duì)胎兒的腦部和骨髓的形成非常重要;
低脂肪、低乳糖，不添加蔗糖;
含豐富鈣質(zhì)，鈣質(zhì)幫助孕婦和胎兒制造強(qiáng)健的骨骼;
含多種維生素和礦物質(zhì)，以提供孕婦及胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)素;
是低乳糖配方，適合因喝牛奶而腸胃不適人士飲;
奶粉的脂肪含量為一般全脂奶粉的一半。
2、雅培金裝媽媽喜康素孕婦奶粉
規(guī)格：300g/盒裝、800g/罐，價(jià)格：72元、177元
特點(diǎn)：
(1)備/懷孕期均衡營(yíng)養(yǎng)
益生元FOS含量達(dá)3.7g/100g奶粉，幫助“激活”腸道內(nèi)有益菌，形成天然的“保護(hù)屏障”，并助媽 媽便便也“順暢”。
富含鐵，鐵是血紅細(xì)胞形成的必須元素。Tips：攝入食物中含鐵量不足可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。
富含葉酸，有助于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。
(2)哺乳期為母乳加分
藻油來(lái)源DHA品質(zhì)純凈，支持寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。
富含鈣支持寶寶骨骼和牙齒發(fā)育。充裕的鈣攝入，還能幫媽媽維持骨密度。更添加維生素D幫助鈣吸收。
膽堿，又稱“記憶因子”，建議孕晚期媽媽每天補(bǔ)充420mg。
(3)優(yōu)奶源，好口味
好口味：奶香濃郁，清甜適口;選用藻油來(lái)源DHA以避免“腥味”，清新愉悅好口味。
嚴(yán)苛品控：雅培工廠均遵循嚴(yán)苛的國(guó)際質(zhì)控標(biāo)準(zhǔn)，以制藥的嚴(yán)苛精神呈現(xiàn)給媽媽全球一致的高品質(zhì)產(chǎn)品。
進(jìn)口優(yōu)質(zhì)奶源：臻選進(jìn)口優(yōu)質(zhì)奶源，媽媽喝的放心。
(4)低脂肪，更輕松
雅培孕哺優(yōu)™配方，脂肪含量?jī)H2g/100g;
奶粉，每杯的脂肪含量不到0.8克;
合理控制孕期增重，不但有助于預(yù)防巨大兒;
對(duì)媽媽產(chǎn)后盡快恢復(fù)好身材也有利。
更年期女性雌激素下降會(huì)帶來(lái)一系列健康問題，如牙齒松動(dòng)、腰背痛、經(jīng)常抽筋麻木等癥狀，應(yīng)注意警惕骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松不易被發(fā)現(xiàn)，但是會(huì)造成嚴(yán)重后果。
更年期女女性應(yīng)注意預(yù)防骨質(zhì)疏松，而預(yù)防骨質(zhì)疏松最主要的措施之一就是每天補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，選擇奶粉補(bǔ)鈣的原因是奶粉鈣質(zhì)含量豐富，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)也能兼顧補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)，是一舉兩得的好事。選購(gòu)富含鈣質(zhì)和維生素D的奶品更好
【溫馨提示】
更年期是一種正常的生理期，心理不用存在著太大的壓力。生活中需注意這幾點(diǎn)：
要加強(qiáng)身體鍛煉，一是提倡跳繩，二是提倡長(zhǎng)跑;
注意飲食營(yíng)養(yǎng)，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶、綠色蔬菜和水果;
保持良好的情緒及心態(tài);
維持和諧的性生活。
老年女人比較容易缺鈣，比如經(jīng)常抽筋、無(wú)故腰酸背疼、易過敏、睡眠障礙、指甲軟且經(jīng)常斷裂 ，這樣選擇奶粉就要選擇高鈣奶粉比較好。市場(chǎng)上有專門針對(duì)老年人的奶粉，這種奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖、還有的還加入適量的低聚糖，非常適合中國(guó)老年人的生理特點(diǎn)。
低脂可以減少高脂血癥的危險(xiǎn);高的鈣質(zhì)可以增加鈣質(zhì)的攝入，如強(qiáng)化了維生素D和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質(zhì)的吸收;低的糖分是避免食入過多的糖，以免容易引起糖尿病。中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進(jìn)腸道有益細(xì)菌，如雙歧桿菌的生長(zhǎng)，以達(dá)到保健作用;同時(shí)，低聚糖還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。
老年女人奶粉推薦：
1、完達(dá)山益生元中老年奶粉
規(guī)格：900g/罐。價(jià)格：88元
特點(diǎn)：
高鈣+維生素D組合，有助于骨骼和牙齒的健康;
高蛋白質(zhì)+維生素B6組合：提供多種氨基酸，B6有助于蛋白質(zhì)的代謝和利用;
膳食纖維：有助于維持正常的腸道功能。
2、蒙牛中老年多維高鈣奶粉
規(guī)格：400g/袋、900g/罐，價(jià)格：45.8元、98元
特點(diǎn)：根據(jù)中老年的身體及營(yíng)養(yǎng)需求精心設(shè)計(jì)，將低聚木糖(XOS)、乳雙歧桿菌、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分科學(xué)配比組合而成，不添加白砂糖，為中老年提供營(yíng)養(yǎng)。
3、荷蘭乳牛中老年配方奶粉
規(guī)格：360g/盒、400g/袋、900g/罐 ，價(jià)格：36元、30元、89元
特點(diǎn)：
進(jìn)口奶源，經(jīng)典醇香。甄選歐盟純正奶源，經(jīng)過高標(biāo)準(zhǔn)的加工流程，誕生了淡淡鵝黃色，細(xì)膩的粉質(zhì)。100%原汁原味，不添加任何香精香料。
添加α-亞麻酸和亞油酸，維持中老年人心血管健康。亞油酸和α-亞麻酸具有降低血脂、軟化血糖、降低血壓、促進(jìn)微循環(huán)的作用，可預(yù)防或減少心血管病的發(fā)病率，特別是對(duì)高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、老年性肥胖癥等的防治極為有利，降低血液中膽固醇含量，有助于維持中老年人心血管健康。
富含維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。維生素D可堅(jiān)固骨骼，促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥。有助于骨骼和牙齒的健康。
富含硒元素，抗氧化功能強(qiáng)。有機(jī)硒能清除體內(nèi)自由基，排出體內(nèi)毒素、抗氧化能力強(qiáng)，有效抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，清除膽固醇，增強(qiáng)人體免疫力。
