幼兒園早操活動《農(nóng)耕操》
第一節(jié) 伸展運動
操節(jié)情境：起床
模擬動作：起床開窗看天氣，一日之計在于早
? 預(yù)備姿勢：百變繩掛于頸部，雙腳并攏成全蹲姿勢，雙手環(huán)抱胸前，右手在左手上
? 第一個八拍
1-4拍：緩緩站起，雙手胸前曲臂交叉自下向上舉起畫圓弧至側(cè)平舉，手成立掌
5-8拍：雙手自然下垂至體側(cè)，原地踏步四次
? 第二個八拍
1-4拍：右腳向前邁成弓步，雙手曲臂體前胸口交叉，雙手前伸前平舉畫圓至雙手側(cè)平舉，手立掌
5-8拍：雙手自然下垂至體側(cè)，原地踏步四次
? 第三個八拍
1-2拍：雙腳并攏屈膝，身體微微右轉(zhuǎn)向右前方看，左手握拳背后，右手斜上舉，向頭部屈臂
3-4拍：還原立正姿勢
5-6拍：重復(fù)1-2拍動作
7-8拍：重復(fù)3-4拍動作
? 第四個八拍同第三個八拍
第二節(jié) 四肢運動
操節(jié)情境：問好
模擬動作：遇鄰居，問個好，趕去田頭快步跑
? 預(yù)備姿勢：原地立正，百變繩掛于頸部
? 第一個八拍
1-8拍：右腳向右前方邁出一小步，右手向斜上方揮臂,手臂1-2拍(伸)，3-4拍(屈)，5-6拍(伸)，7-8拍(還原)
? 第二個八拍動作同第一個八拍，方向相反
? 第三個八拍
1-4拍：雙手握在百變繩兩端，左右兩人小跑交換位置
5-8拍：原地踏步
? 第四個八拍同第三個八拍
第三節(jié) 體側(cè)運動
操節(jié)情境：耙地
模擬動作：犁得深，耙得勻，掄起膀子把地整
? 預(yù)備姿勢：立正姿勢掌心向下，抓握對折百變繩兩端
? 第一個八拍
1-2拍：右腳向右側(cè)打開與肩同寬，拉繩向右斜上舉(右手伸直左手屈)，身體向右彎曲并向下挖(作鋤地動作)
3-4拍：左手帶動右手往回拉，至身體直立
5-6拍：同1-2拍
7-8拍：還原呈預(yù)備姿勢
? 第二個八拍動作同第一個八拍，方向相反
? 第三個八拍同第一個八拍
? 第四個八拍同第二個八拍
第四節(jié) 體轉(zhuǎn)運動
操節(jié)情境：播種
模擬動作：播種子，要記牢，前前后后都撒到
? 預(yù)備姿勢：右手持兩對折的百變繩一端，身體直立
? 第一個八拍
1-2拍：左腳向后撤步成三七步，身體左轉(zhuǎn)45度。左手成掌放于腰間掌心向上，右手拿百變繩與左手上方
3-4拍：右手向右上方揮臂，身體最大弧度轉(zhuǎn)體
5-6拍：還原至1-2的動作
7-8拍：還原成預(yù)備姿勢
? 第二個八拍動作同第一個八拍，方向相反
? 第三個八拍同第一個八拍
? 第四個八拍同第二個八拍
第五節(jié) 腹背運動
操節(jié)情境：插秧
模擬動作：深一腳，淺一腳，彎下腰兒插秧苗
? 預(yù)備姿勢：雙手握百變繩兩端，原地踏步一個八拍
? 第一個八拍
1-2拍：右腳向右跨一步，同時雙手持百變繩前平舉
3-4拍：將百變繩垂直拉直，右手在上，左手在下，左手觸碰右腳
5-6拍：還原成第1-2拍的動作
7-8拍：還原成預(yù)備姿勢
? 第二個八拍同第一個八拍，方向相反
? 第三個八拍重復(fù)第一個八拍
? 第四個八拍重復(fù)第二個八拍
第六節(jié) 下肢運動
操節(jié)情境：豐收
模擬動作：秋天到，秋風(fēng)鬧，揮動鐮刀來割稻
? 預(yù)備姿勢：原地踏步一個八拍
? 第一個八拍
1-2拍：右腳向前跨一步，呈弓步，左手握百變繩頂端前平舉
3-4拍：右手由下之上前平舉
5-6拍：右手前臂向左平行擺動呈九十度
7-8拍：還原成預(yù)備姿勢
? 第二個八拍動作同第一個八拍，方向相反
? 第三個八拍與第一個八拍動作相同
? 第四個八拍同第二個八拍動作相同
第七節(jié) 跳躍運動
操節(jié)情境：慶祝
模擬動作：扭秧歌，慶豐收，開開心心真熱鬧
? 預(yù)備姿勢：雙手握百變繩放于提前，立正站好
? 第一個八拍
1-2拍：雙手握百變繩前平舉并向右擺動，右腳向左前方走步
3-4拍：雙手握百變繩前平舉向左擺動，左腳向右前方走步
5-6拍：雙手握百變繩前平舉向左擺動，右腳向有后方走步
7-8拍：還原成預(yù)備姿勢
? 第二個八拍
1-8拍：雙手握百變繩上舉左右擺動，左右腳交替進行后勾腿跳
? 第三個八拍同第一個八拍
? 第四個八拍同第二個八拍
第八節(jié) 整理運動
操節(jié)情境：休息
模擬動作：搓搓背，沖個澡，關(guān)上門兒睡大覺
? 預(yù)備姿勢：雙手握百變繩原地踏步一個八拍
? 第一個八拍
1-8拍：雙手握百變繩在胸前左右擺動，腰腹部與手的擺動方向相反，下肢逐漸下蹲至全蹲
? 第二個八拍
1-8拍：雙手握百變繩在胸前左右擺動，腰腹部與手的擺動方向相反，下肢逐漸伸直至直立還原，并且將百變繩放置在頸部
? 第三個八拍
1-8拍：右腳向前跨一步，雙手同時從側(cè)平舉向胸前擺動至交叉
? 第四個八拍
1-4拍：雙手從兩側(cè)向上擺動至胸前交叉
5-8拍：下肢逐漸彎曲至全蹲
