從小，父母、師長(zhǎng)就教育我們，要認(rèn)真聽(tīng)別人說(shuō)話，聽(tīng)別人說(shuō)話時(shí)要看著對(duì)方的眼睛，別人說(shuō)話時(shí)不要隨意打斷。

01

關(guān)于傾聽(tīng)的道理有一籮筐，遺憾的是，這么多年過(guò)去了，我們依舊沒(méi)有學(xué)會(huì)“傾聽(tīng)”。或許戀愛(ài)的時(shí)候，我們還可以或熱切、或耐心、或崇拜地看著愛(ài)人，用心去傾聽(tīng)他說(shuō)的話。但時(shí)間這把殺豬刀，不光侵蝕我們的容顏，連同對(duì)對(duì)方的耐心、尊重和愛(ài)都逐漸磨蝕掉了。我們都急于表達(dá)自己的想法和感受，急于讓對(duì)方按我們的想法去做事，因?yàn)槲覀冇X(jué)得自己的想法才是最正確、最重要的。

忍不住想反駁對(duì)方，迫不及待要把自己的想法告訴對(duì)方，讓對(duì)方意識(shí)到他的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，自己的才是正確的。但是在愛(ài)情和婚姻中，很多時(shí)候?qū)W會(huì)傾聽(tīng)對(duì)方比說(shuō)更重要！因?yàn)槊總€(gè)人都是不同的，觀點(diǎn)也是異彩紛呈。

02

不同的觀點(diǎn)必然會(huì)導(dǎo)致夫妻之間在親子、生活上的不同與分歧。但此時(shí)彼此可以坐下來(lái)，傾聽(tīng)、了解對(duì)方的觀點(diǎn)是從何而來(lái)的。傾聽(tīng)、了解對(duì)方不代表你要借機(jī)找到他的破綻來(lái)影響、改變對(duì)方。而是當(dāng)你對(duì)對(duì)方有了了解卻不急于改變對(duì)方時(shí)，你才能慢慢擴(kuò)展自己的觀念。因?yàn)槲覀兛偸腔钤谧约旱男拍钕到y(tǒng)里，就會(huì)覺(jué)得自己總是對(duì)的。

親密關(guān)系的雙方來(lái)自于不同的出生環(huán)境，有著不同的成長(zhǎng)經(jīng)歷，所以有不同是正常的。如果能靜下心來(lái)把傾聽(tīng)對(duì)方的心聲當(dāng)作一個(gè)契機(jī)，從而去更好地看到自己。對(duì)方每一個(gè)不同的觀念，就像一面鏡子，如果你可以閉上急于做出評(píng)判的嘴巴去思考內(nèi)觀，為什么我會(huì)與對(duì)方有不同的看法，我的就一定是對(duì)的嗎？我怎么就確定他的就一定不對(duì)呢？當(dāng)我們這樣反思的時(shí)候，對(duì)自己與他人就有了一個(gè)更擴(kuò)展的了解，而不是拘泥于自己狹隘的看法。

03

要如何去傾聽(tīng)對(duì)方，才能讓對(duì)方有貼心的感覺(jué)呢？

其實(shí)傾聽(tīng)大致可以分為三個(gè)層次，聽(tīng)事實(shí)、聽(tīng)感受、聽(tīng)需求。

1、聽(tīng)事實(shí)

允許對(duì)方完整表達(dá)自己，不急于做出回應(yīng)，專注于對(duì)方所說(shuō)的事情，就像第一次聽(tīng)愛(ài)人說(shuō)話一樣。不要總覺(jué)得對(duì)愛(ài)人很了解，一副“對(duì)方一抬屁股就知道要拉什么屎”的不屑，總以為自己知道對(duì)方要說(shuō)什么，根本就不會(huì)聽(tīng)進(jìn)去對(duì)方到底說(shuō)了什么。

2、聽(tīng)感受

不打斷或急于評(píng)判對(duì)方表達(dá)的內(nèi)容或說(shuō)話的方式，理解他話語(yǔ)背后的情緒感受。理解和接納對(duì)方語(yǔ)言背后的感受，并不代表就要認(rèn)同對(duì)方，只是要向?qū)Ψ絺鬟_(dá)一個(gè)信號(hào)，我看到你了，我聽(tīng)到你了。建議可以在傾聽(tīng)時(shí)，用“哦”“嗯”等語(yǔ)氣詞，以及適當(dāng)?shù)臅r(shí)候重復(fù)對(duì)方說(shuō)的話，以此來(lái)向?qū)Ψ奖硎灸銓?duì)對(duì)方說(shuō)的話是感興趣的，你理解了對(duì)方的意思。

3、聽(tīng)需求

當(dāng)真的能做到上面的理解、接納對(duì)方的感受, 才有可能聽(tīng)到對(duì)方的需求。當(dāng)我們的需求沒(méi)有得到滿足的時(shí)候，容易產(chǎn)生很多不好的情緒，往往我們會(huì)陷在對(duì)方的情緒里，而不知道對(duì)方到底想要的是什么。所以聽(tīng)的過(guò)程中，既要用耳朵聽(tīng)，也要用眼睛觀察對(duì)方細(xì)微的表情變化、肢體動(dòng)作。

傾聽(tīng)的過(guò)程向?qū)Ψ絺鬟f著尊重、接納、理解、關(guān)愛(ài)和體貼，不評(píng)判，不打斷，愛(ài)人會(huì)感覺(jué)到：我是被愛(ài)的, 我是值得對(duì)方傾聽(tīng)的，我是被認(rèn)可的。

從根本上來(lái)說(shuō)，傾聽(tīng)能滿足愛(ài)人最基本的情感需求，讓彼此有貼心的親密感覺(jué)。傾聽(tīng)的技巧可以不斷去練習(xí)，但是最首要的是要保持一顆誠(chéng)心，做到對(duì)對(duì)方尊重、接納、不評(píng)價(jià)。這聽(tīng)起來(lái)確實(shí)不那么容易，但絕對(duì)值得我們?nèi)σ愿啊Ｔ囍鄡A聽(tīng)對(duì)方吧，少一些爭(zhēng)論，多一些愛(ài)和包容吧。