備孕爸爸應該補充什么？大家都知道精子生成的過程，最容易缺少的就是蛋白質，所以這時候備孕男性可以多吃一些蝦魚，或者是牛羊肉豆類的，給身體補充足夠的營養(yǎng)物質，同時這時候建議服用一些題，能夠提高精子質量的營養(yǎng)片，除了富含蛋白質之外，還含有大量的微量元素，同時還可以提高男性的抵抗力。對身體也是有一定好處的。

備孕爸爸應該補充什么

1.葉酸

補充葉酸應該很多人都知道，不僅女性在懷孕前三個月需要補充葉酸，準爸爸也不能少。葉酸不足會導致胎兒畸形，這個危害一定要記清楚。

富含葉酸的食物有：

①蔬菜

萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

②水果

橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

③肉類

動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

④豆類、堅果類

黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

2.蛋白質

充足、優(yōu)質的蛋白質可以提高精子的數(shù)量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

富含蛋白質的食物有：

①蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。

②奶類

牛奶、羊奶、馬奶、奶酪等。

③肉類

牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等。

④植物蛋白

黃豆、大青豆和黑豆等。

3.維生素

維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調節(jié)性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。

富含維生素的食物有：

動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍、青蒜、大

葉酸對于男性精子的質量有很大的影響，大家都知道精子的質量分好壞，而且精子質量的好壞是懷孕甚至是影響胎兒健康的重要因素。如果男性體內葉酸數(shù)量過少就會造成男性精液中染色體過多或者是過少，這種異常的情況，就會影響到，精子與卵細胞的結合。這種還是比較樂觀的情況，如果這種異常的精子和卵細胞結合，那么就會孕育出，出現(xiàn)染色體缺陷疾病的孩子，比如唐氏兒。這種孩子長大之后，患癌癥的幾率也會比正常的孩子更高一些。

1、備孕爸爸要吃葉酸嗎

備孕爸爸最好也補充點葉酸

男性通常都有抽煙、喝酒的習慣，這些不僅對身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產生不良的影響，進而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質量。因此，在備孕期間男性補充點葉酸是很有必要的。

2、葉酸的作用是什么？

很多備孕期間的夫婦都會補充葉酸，那么葉酸有什么作用呢？

一、葉酸能預防孕婦貧血。孕婦在備孕期間需要葉酸來制造正常的紅細胞。據(jù)調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。如果備孕期間，葉酸攝入不足，就很有可能會導致孕婦貧血，孕婦貧血會影響胎寶寶的健康。

二、備孕期間常吃葉酸片，可能會降低，寶寶出生時缺陷的風險。同時服用葉酸還可以預防先天性的心臟病。來保證胎寶寶的生理健全。

三，備孕期間服用葉酸可以預防神經管出生缺陷。神經管缺陷屬于常見的新生兒先天畸形。如果在備孕前三個月每天堅持服用，適量的葉酸，那么就能降低，寶寶出現(xiàn)神經管缺陷的風險。

四、備孕期間服用葉酸，能夠影響DNA和細胞的基本結構。所以如果獲得了充足的葉酸，這對快速增長的胎盤和腹中的胎寶寶都是十分重要的，所以嗯運氣不重也算是十分必要的。

很多人覺得黑豆雌激素過多，所以男性吃了會殺精，其實這是不會的哦，黑豆不但不會殺精，對身體還有很大的好處呢，以下為大家例舉了一些男性吃黑豆的好處。

備孕爸爸能吃黑豆嗎

備孕爸爸可以吃黑豆

很多人覺得黑豆雌激素過多，所以男性吃了會殺精，其實這是不會的哦，黑豆不但不會殺精，對身體還有很大的好處呢，以下為大家例舉了一些男性吃黑豆的好處：

1.補腎

從中醫(yī)的角度上來講，我們古人實際上對黑豆，他很早就有一個什么認識呢?他認為黑豆是腎之補。這個黑色正好是我們腎的本色，這個養(yǎng)眼實際上是通過補腎。通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血，是肝血得到滋養(yǎng)以后我們的眼睛就能眼明目俏。中醫(yī)認為人的肌膚，它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養(yǎng)，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經的滋潤。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現(xiàn)會減少。同時常吃黑豆，我們可以降低由于色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。

2.益脾

黑豆它除了歸腎經外，因為它是味甘，它還入脾經。入脾經，他除了有補腎的作用，它還有健脾的作用。中醫(yī)，中藥健脾的話，他就是有一個健脾益氣的作用。常吃黑豆，一個是可以使我們人的氣機得到提高，同時黑豆還可以祛水的作用。比如我們有些人水腫，面部紅腫，長期吃黑豆都可以很好的利水作用。

3.降膽固醇

現(xiàn)在社會進步了，人們的生活水平也提高了，于是有有很多男性朋友們膽固醇都會偏高，那么膽固醇偏高的朋友們就可以多吃一些黑豆了。從營養(yǎng)學方面，當今很多研究，除了跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關系的。這兩個同樣都有抗動脈硬化，降膽固醇這個作用。

應該是豆類里的卵磷脂含量更高。蛋黃里面同時還有一個問題，就是說從現(xiàn)代科學提取的話，那大豆是最廉價的來源。

我們都知道，備孕飲食很重要，那么備孕爸爸不能吃什么？下面跟著寶貝網一起來看看吧。

備孕爸爸不能吃什么

1.煙酒

①煙

煙草中存在已知的60多種毒害物質，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。

②酒

酒精會對男性的精子質量產生嚴重影響，影響受孕幾率。特別是對長期不育的男子，可能造成更大影響。

2.垃圾食品類

①燒烤

燒烤和油炸的淀粉類食物不僅容易造成肥胖，其中還含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。

②炸雞

油炸食品雖美味，卻不健康。和燒烤和油炸的淀粉類食物一樣，其中含有致癌毒物，可導致男性少、弱精。

3.飲料類型

①咖啡

咖啡，能讓人精神更加飽滿。咖啡最明顯的特點就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經的同時卻壓抑了副交感神經，說的通俗一點，就是讓男同胞性欲減退。

②啤酒

啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，這啤酒也是臭名昭著的殺精食物呢。如果備孕男性的腎臟還患有腎臟方面的疾病，過量的啤酒會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

③奶茶

奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，會降低精子的活躍性，中斷精子在身體內的反應過程。

4.家常食物類

①豬腰

有研究表明，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果備孕男性本身又是吸煙人群，那么其不育幾率高達六成。

②芹菜

芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有降血壓的功效，但是芹菜有抑制睪丸酮的作用，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至無法讓妻子受孕，當然停止食用芹菜后還會恢復正常的。

③豆腐

愛吃豆腐等大豆制品的備孕男性們，莫要小看這柔軟雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降，而且發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

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備孕爸爸要檢查身體嗎？準備要孩子之前，無論是男性還是女性都應該做一次全面的身體檢查，個人的身體健康對孩子的健康很重要，擁有好的身體素質才能生育出健康可愛的寶寶。

備孕爸爸要檢查身體嗎

備孕爸爸是要檢查身體的

以下為大家例舉了一些男性要做的檢查項目：

1.精液檢查

丈夫孕前檢查最重要的一項就是精液檢查，主要查看男性精液的質量。一般通過精液的顏色、液化情況、活力、畸形率、濃度等方面確定精子質量。

2.解讀精液報告

精液常規(guī)檢查的內容包括顏色、密度、液化時間、精液量、精子活力和活動率、存活率、畸形率等。

精液的外觀一般為乳白色，半流體狀。太清或透明可能是無精子癥或少精癥;呈紅色為精囊炎或前列腺炎。

精子密度標準應大于2000萬/m1，低于標準需治療或改變飲食。

精液液化通常在15分鐘內完成，如果60分鐘還未完全液化應考慮是否前列腺疾病。

精子活力正常值為正常男性a級精子大于25%，a+b級精子大于50%，a級為快速向前運動的精子、b級為慢速或呆滯向前運動的精子、c級為原地不動的精子、d級為死精。

正常情況下一次射精的精液量為2-6ml。過少則是少精子癥，過多精液密度較小，都不利于懷孕。

精液的ph值正常在7.2～8.0，<7.0或>8.0，均視為異常情況。

精子正常形態(tài)應大于70%。

3.傳染病、性病篩查

長時間未做過體檢，或曾有過傳染病，既往病史的丈夫還應該進行肝病、肺結核、梅毒、艾滋病等篩查，以防對胎兒造成傷害。

4.染色體和血型檢查

如果家族有遺傳病史或妻子為O型血等情況的還需要做染色體檢查和血型檢查等。

5.泌尿生殖系統(tǒng)檢查

查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。