葉酸可謂是孕期群體的“當(dāng)紅營(yíng)養(yǎng)素”，不僅母體的健康需要它，連胎寶寶的健康發(fā)育也離不開(kāi)它。特別是在孕早期，葉酸的重要性簡(jiǎn)直爆表。

葉酸是什么？為什么孕早期需要補(bǔ)充葉酸？接下來(lái)，就為你詳細(xì)解析，孕早期與葉酸那些不得不說(shuō)的聯(lián)系。

什么是葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，也被叫做維生素B9。最初是從菠菜葉中提取純化的，所以被命名為葉酸。

孕期補(bǔ)充葉酸，是預(yù)防胎寶寶出現(xiàn)畸形的一種重要手段，準(zhǔn)媽媽對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。值得注意的是，葉酸并非補(bǔ)充越多越好。過(guò)量攝取葉酸，會(huì)增加某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性。

因此，建議準(zhǔn)媽媽在孕12周后就不要再攝取葉酸。

葉酸的最佳補(bǔ)充時(shí)間

孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期，是葉酸的最佳補(bǔ)充時(shí)間，且每日要補(bǔ)充0.4mg的葉酸，最好是早飯前半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃，因?yàn)榭崭刮盏男Ч容^好。

如果有必要，葉酸也可持續(xù)至整個(gè)孕期。如果你對(duì)本身服用葉酸的時(shí)間和劑量不能做出正確判斷，可咨詢(xún)醫(yī)生的建議。

葉酸的作用

（1）預(yù)防胎寶寶神經(jīng)管畸形

中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形之一，就是神經(jīng)管缺陷。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心表示，如果女性在備孕至少1個(gè)月，且在孕早期堅(jiān)持天天服用推薦劑量的葉酸，就能將胎寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%~60%。

（2）預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血

在血紅蛋白的合成中，葉酸也起著重要作用。葉酸缺乏，會(huì)引起準(zhǔn)媽媽巨紅細(xì)胞性貧血。因此，準(zhǔn)媽媽需要葉酸來(lái)產(chǎn)出正常的紅細(xì)胞。

（3）減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的幾率

先兆子癇是懷孕特有的高血壓性疾病，有5%~8%的準(zhǔn)媽媽會(huì)患上此病。如果合理服用含葉酸的多種維生素，可減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的幾率。

（4）減少妊娠高血脂癥發(fā)生的幾率

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，女性從懷孕前2~3月開(kāi)始服用葉酸，并持續(xù)到孕早期，如果有必要（在醫(yī)生的指導(dǎo)下）還可服用至整個(gè)孕期，有利于減少妊娠高脂血癥發(fā)生的幾率。