孕期有件很重要的事，孕媽千萬別忽略，那就是孕期乳頭護(hù)理。乳頭護(hù)理可以使乳頭和乳暈部分的皮膚變得堅韌結(jié)實、糾正乳頭凹陷，避免產(chǎn)后皸裂和破損。

1、乳頭護(hù)理從什么時候開始？

乳頭護(hù)理最好是在孕中期做，就是懷孕4～6個月，因為刺激乳頭有可能會引起假性宮縮，在孕中期胎兒各方面都很穩(wěn)定，做乳頭護(hù)理會很安全。當(dāng)然，真是到了孕后期才想起來也可以做，只是要注意有不適要馬上停止操作。

2、乳頭護(hù)理如何操作？

1.保持乳頭清潔干燥

乳頭應(yīng)該保持清潔和干燥，但最好不要用肥皂水或酒精清洗乳頭，因為這樣會使乳頭表面的天然潤滑物被洗掉，導(dǎo)致乳頭更加干裂。

2.熱敷

將一塊干凈的軟毛巾放在溫?zé)岬乃薪瘢瑪Q干，趁熱敷在乳房上，要蓋住乳頭。毛巾涼了后再浸濕、再敷，保持10～15分鐘。

3.清理分泌物

孕媽媽會發(fā)現(xiàn)乳頭上好像總有一點點臟東西，這是因為懷孕期間激素的影響，出現(xiàn)一些細(xì)小的分泌物。經(jīng)過熱敷以后，這一層分泌物輕輕就剝離掉了，其實這些分泌物堵住的地方就是乳腺的開口處，將來母乳就從這些地方出來。

4.按摩

清理完乳頭上的分泌物，就開始做乳頭按摩。準(zhǔn)媽媽可以對乳頭進(jìn)行牽拉、搓捻、順著乳暈打圈按摩，按摩至少要15～20分鐘，力度一定要輕柔，不可過度用力。需要注意，有早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽媽不建議做哦。

5.涂潤膚油

按摩完畢，局部涂上潤膚油，用以滋潤和減少疼痛。

6.注意孕期文胸的選擇

在整個孕期都應(yīng)該根據(jù)乳房的大小隨時調(diào)換文胸的大小和杯罩形狀，并保持吊帶有一定拉力，將乳房向上托起，以保證血液循環(huán)通暢。最好選擇純棉質(zhì)地的文胸，有利于透氣。

3、乳頭護(hù)理有哪些注意事項？

1.乳頭護(hù)理一般一周做兩次即可。要是準(zhǔn)媽媽乳頭凹陷平常也要注意牽拉，每次洗澡的時候都可以進(jìn)行牽拉乳頭，但是千萬不要用力擠哦，否則很容易發(fā)炎。

2.乳頭的皮膚很嫩，第一次做完乳頭護(hù)理后，乳暈上可能會結(jié)一層薄薄的痂，第二次再熱敷時可以搓掉，準(zhǔn)媽媽堅持做效果就會越來越好，等寶寶出生吸吮的時候稍稍有點疼，但是肯定不會破。

4、飲食要清淡

好的飲食習(xí)慣有利內(nèi)分泌的穩(wěn)定，促進(jìn)傷口愈合。

1.飲食應(yīng)清淡而富于營養(yǎng)，多食清涼之品，如西紅柿、青菜、絲瓜、黃瓜、茼蒿、鮮藕、荸薺、海帶、赤小豆湯、綠豆湯等，還可食用橘子、金橘餅等。

2.要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)及脂肪攝入，如蛋、魚、肉、奶制品、花生等。

3.要適當(dāng)搭配植物蛋白、維生素及微量元素如花生、核桃、豆類、蔬菜、水果等。

4.可以多喝一些粥類食物，紅豆粥、黑米紅棗粥都是不錯的選擇。

5.最好不要吃辛辣刺激、葷腥油膩、高鹽的食物；慎吃熱巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。