夢境，很多時候會反映一個人日常生活中所擔憂和思慮的事情，正所謂日有所思夜有所夢。
而懷孕中的媽媽也會做一些夢，這些夢和嬰兒誕生，懷孕有關(guān)，我們稱之為胎夢。胎夢與平常的夢不同，準媽媽一般都會記得很清楚，不會忘記。
1.規(guī)律的作息時間
孕婦應(yīng)建立起規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成定時入眠和定時起床的習慣，從而建立自己的生物鐘。
2.適當?shù)倪\動
孕婦做適當?shù)倪\動有助于睡眠，可以每天堅持練練孕婦瑜伽，做做鍛煉。即使在孕晚期時，身體很沉重，也要堅持散散步、做孕婦體操等。
3.睡前聽音樂
睡前是很好的音樂胎教時間，優(yōu)美舒緩的胎教音樂能讓孕婦的精神放松，更容易進入安穩(wěn)的睡眠，避免噩夢。
4.調(diào)節(jié)情緒
孕婦應(yīng)該要學會調(diào)節(jié)心理，控制情緒，面對事情積極樂觀，學會放輕松，不要老繃著。孕婦的家人也應(yīng)該多陪伴、勸導，蘊育一個小生命是件幸福的事情。
