準(zhǔn)媽媽都知道，生孩子都過程是一個(gè)特別消耗體力的過程，除了在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下正確用力之外，吃一些能快速轉(zhuǎn)化為能量的食物，也是可以為分娩助力加油的哦。

以下4種食物都是不錯(cuò)的選擇，準(zhǔn)媽媽快來了解一下吧。

1、煮雞蛋

雞蛋中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、鐵、鉀等微量元素以及各類維生素，營養(yǎng)十分豐富。而煮雞蛋能夠使雞蛋中這些營養(yǎng)成分的吸收率達(dá)到接近100%。因此吃煮雞蛋能幫助準(zhǔn)媽媽有效地補(bǔ)充能量與營養(yǎng)素，很適合助產(chǎn)食用，但不宜過量，1到2個(gè)便足夠。

2、牛奶

牛奶中富含人體發(fā)育所需的鉀、鈉、鈣、鎂、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，并且牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收，因此臨產(chǎn)前適量喝些牛奶能夠有效為分娩貯備能量。不過牛奶不能喝得太多，否則會出現(xiàn)腹脹、腹痛等問題，反而會影響生產(chǎn)。

3、巧克力

巧克力富含脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且含有較高的糖分和熱量。準(zhǔn)媽媽在待產(chǎn)期間適量地吃些巧克力，不僅能緩解緊張、不安的情緒，還能為順利分娩貯存更多的能量，這對分娩安全和準(zhǔn)媽媽的健康都十分有利。

4、運(yùn)動型飲料

準(zhǔn)媽媽在臨產(chǎn)期會出比較多的汗，分娩也會耗費(fèi)大量的體力，因此身體內(nèi)的鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)會隨著汗液大量流失，這樣會加大準(zhǔn)媽媽身體的代謝負(fù)擔(dān)，從而不利于生產(chǎn)。準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┕δ苄燥嬃希瑸樯眢w迅速補(bǔ)充流失的營養(yǎng)物質(zhì)，并補(bǔ)充體力。