針對在備孕期間的性生活頻率方面，夫婦雙方往往有不同的觀點。
有的妻子認為：一定要注意排卵期稍縱即逝的戰(zhàn)機，在排卵期集中火力滾床單，爭取一擊即中。至于平時，自然是要養(yǎng)“精”蓄銳，封山育林。正所謂養(yǎng)“精”多日，就為用在一時。
有的丈夫則認為：一個月排卵期就那么幾天，平時沒有性生活，一到排卵期就是妻子催促、父母關切，弄得心理很緊張，生怕辜負了傳宗接代的光榮使命。同房如臨陣，或是勃起不堅，或是早早射精，完全體會不到同房的快感，覺得還是平時規(guī)律的夫妻生活比較好。
那么，備孕期間性生活究竟多久一次為宜呢？一周多少次合適？
我們知道，受孕的三大要素為：男方合格的精子質(zhì)量，女方良好的受孕條件和雙方正常的性生活質(zhì)量。對于男性來說，其生育能力主要體現(xiàn)在精液質(zhì)量上面，尤其是精子總數(shù)和活力。
禁欲對身體不好，縱欲一樣有損身心，夫妻生活到底多久一次最合適呢？
美國《女性健康》曾刊登過一個公式，是美國學者根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)得出——
¤ 頻率 = 年齡的首位數(shù) × 9
即用自己年齡的十位數(shù)乘以9，所得乘積的十位數(shù)為一個周期，而個位則為應有的頻率。例如，年齡為40~49歲的男女，則4X9=36，表明30(天)為周期，6次為本周期內(nèi)的頻率，就是30天內(nèi)6次，以此類推。
除了“乘以9”的計算方法，美國 Jean Twenge 博士追蹤了近40年，涉及2萬六千多人，對他們的生活及年齡進行研究，得出針對不同年齡人群與平均每周頻率的研究結(jié)果，大家對號入座。
·18 ~ 29 歲，1.5 次/周
·30 ~ 39 歲，1.5 次/周
·40 ~ 49 歲，1.2 次/周
·50 ~ 59 歲，0.7 次/周（注意，50 歲是一個明顯的分水嶺）
·60 ~ 69 歲，0.5 次/周
·>70 歲，0.2 次/周
以上兩個計算方式，都是基于大數(shù)據(jù)的統(tǒng)計，僅供參考，現(xiàn)實情況還是要以雙方滿意度為前提。
經(jīng)過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，男性連續(xù)排精4天后，其精子總數(shù)、密度和精液量逐漸減少，但在睪丸外精子儲備排空以后，精子總數(shù)等指標又可以在第五天起維持相對穩(wěn)定。經(jīng)過24小時的禁欲，男性精子儲備可以迅速增加。
因此睪丸的生精功能和精子儲備完全能夠適應和滿足隔天一次的性生活頻度，不會發(fā)生類似“隔日一次的性生活頻度會使男性精子迅速減少并耗竭睪丸生精能力”的情況。
對于女方來說，其卵子排出卵巢后一般能存活12-24小時，最長達36-48小時，而男性精子最多可存活2-3天。女性的排卵期包括排卵日前5天和后4天共10天，排卵監(jiān)測的方法有很多，包括計算公式推測、B超和基礎體溫監(jiān)測、宮頸粘液和白帶觀察等，排卵還受到全身身心狀態(tài)的影響，因此想要精確推定排卵期并不是那么容易。經(jīng)過各種方法推測出排卵期后，夫妻二人“嚴格按計劃”過性生活，希望精力集中“辦事”，但巨大的壓力使女方內(nèi)心很焦慮，害怕錯失良機，男方更是性趣全無，勃起射精很容易出現(xiàn)問題。
男性：
男性往往比女性更直白、更強烈。適當“辦事”確實有利于男性釋放前列腺液，促進男性內(nèi)分泌，幫助新陳代謝，但過度一樣會讓前列腺炎“找上門”。
正常情況下，男性如果連續(xù)多次排出“精華液”，在第4次之后，精液中已無小蝌蚪，也就是“絕精”。此外，還會造成前列腺腺體疲勞，前列腺充血無法消散，造成血液滯留，容易誘發(fā)前列腺炎。
除了誘發(fā)功能障礙，延長不反應期，誘發(fā)前列腺炎，“過度”還會誘發(fā)盆腔充血，造成不適感，產(chǎn)生腰酸背痛、下身沉重、隱隱作痛等不適感。
女性：
同理，“過度”也會給女性健康帶來不良影響。辦事“過度”，易引起女性的黏膜損傷，生殖系統(tǒng)的抵抗力下降，從而引起陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥。同時，盆腔充血，也會產(chǎn)生如男性一樣的下腹部墜脹感、疼痛，甚至月經(jīng)期會導致痛經(jīng)癥狀。
無論男女，“過度”都會加重器官的“負擔”，引起功能衰退，降低夫妻雙方“欲望”。何況，這畢竟是一種“有氧運動”，會過度消耗精力與體力，影響第二天的精神狀態(tài)。
因此，在開始備孕后，夫妻都應該在專業(yè)醫(yī)師的指導下，做好育前檢查和各項準備，隔日一次或間隔稍長的性生活頻度，既能夠幫助雙方把握住寶貴的排卵期，使卵子在其存活期內(nèi)能夠迎來足夠的精子，與最優(yōu)秀的精子結(jié)合；又能夠使雙方不完全收到排卵期的制約，可操作性更大。
值得注意的是，不僅在備孕時，平時夫妻更應該有適合自身年齡特點的性生活頻度，滾床單如同鍛煉，只有平時練習好，在關鍵時刻才能掌控自如，迎來“好孕”。
