孕期胎教是促進孕媽媽與寶寶感情交流的最直接一種方式。但是很多初為人母的孕媽媽們卻不知道應(yīng)該如何入手，看到網(wǎng)站上很多復(fù)雜的胎教教程，又會覺得很麻煩而且不省心，特別是一些不喜歡動的孕媽媽，喜歡躺著進行胎教，下面教給各位孕媽媽躺著胎教小妙招。

1、悠閑聽音樂

孕媽媽在懷孕16周開始，就可以用聲波刺激寶寶的聽覺器官，每天1-2次，每次15-20分鐘，最好在感覺到胎動時進行音樂胎教，音量大小控制在成人隔著手掌聽到的強度。

一定要選擇平緩流暢、輕柔歡快的音樂，比如鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等等，最好選一些醫(yī)生建議的胎教音樂，不宜聽一些太過于刺激亢奮的音樂。另外注意不要把收音機直接放到孕婦的肚子上。

2、溫柔地撫摸

孕媽媽們經(jīng)常輕輕的撫摸寶寶，可以讓寶寶形成良好的觸覺刺激，促進大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育。建議每晚睡覺前先將膀胱排空，再平臥在床上，放松腹部，用雙手從上到下、從右到左輕輕的撫摸寶寶，每次5-10分鐘左右。

3、輕輕呼喚寶寶乳名

這種胎教又可叫作“母兒對話”，是準爸媽和寶寶的語言溝通。建議在孕20周開始，這時寶寶的聽覺功能已經(jīng)健全。家長可以和寶寶說一些日常瑣事、故事等等。家長也可以給寶寶起個乳名并經(jīng)常的輕輕呼喚，當寶寶出生后更容易辨認。

4、輕輕的拍打、觸壓

在懷孕24周之后，孕媽媽可以在腹部明顯的觸摸寶寶的頭、背與肢體。孕媽媽每晚可以平臥在床上，放松腹部后輕輕的拍打、觸壓寶寶，這樣能夠鍛煉胎兒肢體肌肉力量，讓胎兒出生后肢體肌肉強健，抬頭、翻身、坐、爬、行走會發(fā)育的更快。在過程中如果發(fā)現(xiàn)胎兒煩躁不安，就要馬上停止刺激，改為輕輕的撫摸。

5、平靜冥想

孕媽媽的心情會直接影響胎兒。孕媽媽一定要保持不急不躁，心情愉悅，盡量以平和的心態(tài)生活。用快樂影響寶寶，讓他變成健康快樂的人！

6、全面補充營養(yǎng)

孕媽媽需要根據(jù)孕期特點和胎兒發(fā)育需要，合理的安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營養(yǎng)素的攝入，以保證孕媽媽與寶寶的營養(yǎng)均衡。孕媽媽在孕期需要調(diào)整自己的飲食習慣，形成健康的飲食結(jié)構(gòu)模式，潛移默化的影響寶寶。

7、輕哼抒情的音樂

孕媽媽每天可以哼一些抒情歌曲，通過歌聲讓寶寶也能感覺得快樂，也可以挑選一些兒歌。

8、小童謠

寶寶雖有聽覺，但是孕媽媽可以想象小寶寶跟著自己唱。從簡單的音符開始，接著再教一些簡單的樂譜，通過這樣反復(fù)的教唱，讓寶寶出現(xiàn)記憶的印跡。

9、保持良好情緒

情緒胎教是指通過孕婦自己的情緒調(diào)節(jié)，忘掉煩惱與憂慮，再通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，讓胎兒的大腦更好的發(fā)育。情緒好和會影響身體的各種器官功能，不良的情緒會擾亂神經(jīng)系統(tǒng)，讓孕婦內(nèi)分泌紊亂，從而影響寶寶的正常發(fā)育。

10、記住媽媽心跳聲

寶寶對外界的感知體驗會記憶一直到出生之后。當嬰兒大哭時，播放錄制好的媽媽的心跳聲，嬰兒會停止哭，變得很安靜。這是由于胎兒在母體里已經(jīng)熟悉并記住了媽媽的心跳的聲，聽不到會恐懼或不安。