很多孕媽媽不知道，其實(shí)散步也是一種胎教。另外，散步可以保持準(zhǔn)媽媽們的健康以及肌肉張力。那么孕期散步對胎寶寶有什么好處呢？要從什么時(shí)候開始散步了？每天需要散步多久呢？

1、孕期散步對胎寶寶的好處

孕期散步，不見可以讓胎寶寶的腦細(xì)胞發(fā)生活性的反應(yīng)，從而使得寶寶的腦部變的更發(fā)達(dá)，也能使得感性的能力得到明顯的提升，尤其是不會(huì)給孕媽媽帶來負(fù)擔(dān)，是一種很好的胎教方式。

2、孕期散步的最佳時(shí)間

孕16周，是最適合孕媽媽進(jìn)行散步活動(dòng)的時(shí)間了，由于孕早期進(jìn)行活動(dòng)會(huì)使得流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)大大的增加，所以建議孕媽媽在孕期要散步的時(shí)候，盡量選擇在孕16周。一天的最佳時(shí)間段是在上午的十點(diǎn)到下午的兩點(diǎn)之間，要避免紫外線和陽光的直射。每天散步30分鐘就可以起到良好的效果，一周最好散步3-5次為宜。

3、孕期散步的最佳姿勢

孕媽媽因?yàn)楦共壳巴梗沟弥匦牟环€(wěn)和視線受到影響，就會(huì)容易摔倒。所以孕媽媽在行走的時(shí)候要盡量挺直背，抬頭，注視前方，收緊臀部，走的時(shí)候腳跟要先著地，每一步都要踩實(shí)了才能往前走，并且要保持身體的平衡，注意不能用腳尖走路。

在上樓梯的時(shí)候，要先腳尖，后腳跟的順序，將一只腳置于臺(tái)階上面，同時(shí)挺直腰部，將重心前移，后腳向前推進(jìn)。

4、孕期散步要注意些什么

當(dāng)感覺到有明顯的疲勞感的時(shí)候就要及時(shí)的停止散步，因?yàn)樵袐寢屧诟械狡诘臅r(shí)候就很容易會(huì)產(chǎn)生腹部有抽搐的感覺。

散步之前最好要明確好自己的身體狀況，要備好礦物質(zhì)飲料以備散步時(shí)飲用，同時(shí)出門的時(shí)候最好選擇穿開口寬敞，低面，彈性好且較為舒適的鞋和舒適的襪子。

由于，孕媽媽很容易會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)松弛，肌肉抽筋等現(xiàn)象，所以散步的地點(diǎn)應(yīng)該要選擇地面較為平坦的產(chǎn)地，盡量要避免走上坡路，否則就會(huì)給腹部帶來很大的壓力。