冬季養(yǎng)胎不是一件容易的事，但是只要掌握好竅門，相信媽媽們都可以駕輕就熟，今天小編就要告訴大家冬季養(yǎng)胎絕對(duì)不能做的四件事，希望媽媽們不要放松警惕。
1、少去公共場(chǎng)合
冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、水痘、流行性腮腺 炎和流感病毒，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響，甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形。因此，準(zhǔn)媽媽們盡量不要去商店、影劇院等公共場(chǎng)所，避免傳染上流感等疾病。如患病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，不可擅自用藥，避免對(duì)胎兒造成危害。
人多擁擠的地方空氣污濁，會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)胸悶、憋氣的感覺(jué)，胎兒的供氧也會(huì)受到影響。人多擁擠的場(chǎng)合必然人聲嘈雜，形成噪音，這種噪音對(duì)胎兒發(fā)育十分不利。
2、少吃火鍋
孕婦能吃火鍋嗎?答案是可以的，但是要注意方法，不能亂吃。平時(shí)我們吃火鍋，高脂肪的肉類從未少過(guò)，還有一些豆制品以及蔬菜等。肉類脂肪多，吃多了易肥胖，而涮肉的湯汁中嘌呤含量很高。火鍋含有高嘌呤、高脂肪、高熱量食物，如果攝取過(guò)多，對(duì)健康人的腎臟會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。
3、少泡熱水澡
在懷孕12周之內(nèi)，準(zhǔn)媽媽不宜泡熱水澡，防止對(duì)胎兒發(fā)育造成危害。
懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應(yīng)視個(gè)人體質(zhì)而定，因?yàn)榇藭r(shí)準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)和常人不同，在經(jīng)歷冷、熱水的過(guò)度刺激后，其心腦負(fù)荷可能無(wú)法像一般人調(diào)適得那么好，很可能產(chǎn)生休克、暈眩或虛脫的情況。所以，建議準(zhǔn)媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。
4、少用電熱氈
在寒冷的冬季有的準(zhǔn)媽媽可能習(xí)慣用電熱毯來(lái)取暖，但是準(zhǔn)媽媽整晚睡電熱毯可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。這是因?yàn)殡姛崽弘娏麟m小，但 由于電熱毯緊貼在準(zhǔn)媽媽身下，且電熱毯持續(xù)的高溫，會(huì)讓胚胎中的蛋白質(zhì)變形，對(duì)胎兒的健康形成威脅，因此，在從懷孕開(kāi)始到懷孕3個(gè)月期間使用電熱毯的準(zhǔn)媽 媽，流產(chǎn)率會(huì)比較高。
1、糧谷類
糧谷類食物的主要功能是供給能量。營(yíng)養(yǎng)素主要是碳水化合物、B族維生素(如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等)，還有一些蛋白質(zhì)、脂肪和無(wú)機(jī)鹽。
推薦食物：麥片、全麥餅干、全麥面包
把你每天吃的精粉白面包換成全麥面包，你就可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。
2、葡萄干
葡萄干含有大量的葡萄糖，對(duì)心肌很有幫助。而且由于葡萄干的鈣、鐵、磷含量相對(duì)較高，且含有多種維生素和氨基酸，可以補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血也有較好的療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞都有較好的滋補(bǔ)作用，是孕婦的滋補(bǔ)佳品。
3、蜂蜜
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。蜂蜜可促進(jìn)消化吸收、增加食欲，能夠鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有積極作用。在冬季每天喝3-4湯匙蜂蜜，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能保證大便通暢。
此外，蜂蜜還是天然的護(hù)膚佳品。把蜂蜜作為潤(rùn)膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮直接起到作用，可以促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
4、蝦
蝦的鈣含量很高，如果孕婦吃蝦沒(méi)有過(guò)敏、腹痛等不良反應(yīng)，在懷孕期間適量吃些蝦補(bǔ)充鈣、鋅等元素。吃蝦不僅可以促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)，還可以促進(jìn)幼兒的腦部發(fā)育。因此，如果孕婦對(duì)蝦不過(guò)敏的話，可以多吃一些。
5、梨子
冬季養(yǎng)胎梨也是很不錯(cuò)的選擇，由于冬季寒冷干燥的天氣孕婦需要補(bǔ)充大量的維生素和水分來(lái)滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦冬季養(yǎng)胎還可以適量吃點(diǎn)梨。
對(duì)于孕婦而言，胎兒的身體健康絕對(duì)是排在首位的，所以大家一定要在生活中多注意細(xì)節(jié)，當(dāng)健康的寶寶落地的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這一切努力都是值得的。
