很多孕媽咪在懷孕期間，依然需要按部就班地完成工作內(nèi)容。一來是因為產(chǎn)假沒那么早，二來是要為寶寶攢奶粉錢。有些孕媽咪會擔(dān)心：每日工作這么勞累，休息的時間有限，會不會影響胎兒的發(fā)育？這就關(guān)系到了孕媽咪如何兼顧工作與養(yǎng)胎的問題了。

只要身體沒有什么大問題，工作強度不算特別大的，還是建議孕媽咪繼續(xù)上班。因為工作可以帶來滿足感，也能分散孕媽咪的注意力，緩解懷孕帶來的不安、擔(dān)憂，而且產(chǎn)后重返職場也比較容易。

如果擔(dān)憂無法平衡工作和養(yǎng)胎，不妨掌握些小技巧，既不影響工作質(zhì)量，又不會影響腹中胎兒健康。

1、避開交通高峰上下班

孕媽咪想要按時上班，最好比其他人早一些出門避開上下班高峰，畢竟高峰時不只公交車難等，車上的人也很多，難免會磕碰到。下班了可以在辦公室逗留一會，避開下班人群。當(dāng)然如果公司允許，不妨申請早些上班早些下班，不影響工作時長與工作質(zhì)量，又避開上下班高峰期。

2、不要隱瞞懷孕的事實

即使是女強人也需在適當(dāng)時候接受他人幫助，因此懷孕了就不要隱瞞，可以讓自己的同事知道這件事，他們不會質(zhì)疑你的工作能力，反而會給你工作上更多的幫助。這樣你放松心情孕育胎兒，又兼顧了工作，一舉兩得。

3、穿適當(dāng)?shù)?a href='/huaiyun/huaiyun/' target='_blank'>孕期職業(yè)裝

孕早期還沒顯懷，所以孕媽咪不覺得衣著有什么問題。但到了孕中期，大腹便便還需去見客戶或其他合作伙伴，穿太隨意的衣服或許影響公司形象，自己都會覺得不好意思；但過緊的衣服又會壓迫肚子。因此孕媽咪可選擇孕婦職業(yè)裝，既符合職場身份，又不會顯得身材過于臃腫缺乏信心。

4、注意攝取足夠的營養(yǎng)

職場孕媽咪一日三餐，起碼有午餐需要在外解決。上班族隨意解決中午飯是常事，隨隨便便就搞掂一餐，但對孕媽咪來說要擔(dān)心會不會造成營養(yǎng)不足、影響胎兒生長發(fā)育。

如果公司有食堂或選擇菜式更多的餐廳，建議孕媽咪適當(dāng)葷素搭配。或許自備營養(yǎng)午餐，如果不是必要，減少在外就餐機會。因為孕媽咪經(jīng)常會感到餓，不妨在辦公室備些小零食或者水果，以防萬一，千萬不要餓到自己和胎兒了。

5、遠離吸煙區(qū)域

孕媽咪如果長期暴露在二手煙的環(huán)境，煙草煙霧會對子宮環(huán)境直接造成影響。例如煙草燃燒時釋放出的一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導(dǎo)致胎兒缺氧;煙草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養(yǎng)和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產(chǎn)。

若身邊同事抽煙，你可適當(dāng)?shù)刈柚梗蛘哌h離吸煙區(qū)域。還可將空氣凈化器或綠植放在辦公桌旁，及時凈化空氣，免受其害。