孕媽媽適當(dāng)?shù)娜榉堪茨Γ梢攒浕榉浚谷楣芟贂惩ǎ黾尤橹鞒鐾〞常茨θ榉磕芮宄楣苤幸蛐玛惔x而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織，媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，就能確保乳汁充足，保證母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行哦。

? 適用時(shí)間：孕后期

? 乳腺暢通按摩法：

1、用兩到三根手指從外向乳頭方向打圈按摩乳房；

2、用整個(gè)手掌從底部向乳頭輕輕拍打乳房；

3、將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶；

4、拇指和食指變換位置，徹底排空乳房。

? 注意事項(xiàng)：

若有乳頭較短或凹陷者，應(yīng)先給予拉拔式的按摩；

至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺(jué)前按摩2-3分鐘。按摩時(shí)要盡量輕一點(diǎn)，過(guò)程中如果有下腹部疼痛，就應(yīng)該立刻停止。