孕期體重的變化不僅能體現(xiàn)孕婦是否健康，也能直觀地判斷肚子里寶寶是否健康成長(zhǎng)。孕期體重增加與孕婦孕前胖瘦相關(guān)，可以根據(jù)孕前 BMI 來(lái)對(duì)比判斷。

BMI 是身高體重指數(shù)，具體的算法是：BMI = 體重（kg）/ 身高（m）的平方。

比如，一位女性在懷孕之前身高 1.6 m，體重 50 kg，那么她的 BMI 就是 50 / 1.6² = 19.53，屬于標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍。

1、單胎孕媽媽

根據(jù)準(zhǔn)媽媽的孕前體重狀況，可以參照以下孕期體重增長(zhǎng)建議：

2、雙胎孕媽媽

至于雙胎妊娠的孕媽媽，由于中國(guó)沒(méi)有相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，給大家參考一下美國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)。

簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，健康的準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)控制在 12kg 以內(nèi)就可以。

如果孕前體重正常，那么在孕早期，只需要增加約 0.5～2.0kg 的體重即可，不要超過(guò) 2kg。

到孕中、晚期，也就是孕 4 個(gè)月之后，體重不足的每周增加約 0.5kg，體重正常的每周增加約 0.4kg；

對(duì)于超重準(zhǔn)媽媽，孕中晚期每周體重增加約 0.3kg；BMI 為 30 或更高的準(zhǔn)媽媽，每周建議增加 0.2kg。更泛一點(diǎn)的話，「半斤八兩」就是每周體重增長(zhǎng)的范圍。