孕婦熬夜不會影響胎兒睡覺，但是會影響自己身體，進而影響胎兒發(fā)育。因為胎兒大部分時間都是在睡覺的。今天我們來聊聊胎兒睡眠的問題。

一、胎兒睡眠的時長

和新生兒一樣，胎兒大部分時間都在睡覺。

1. 在32周的時候，你的寶寶一天中90%到95%的時間都在睡覺。

這些時間中，有些是在深度睡眠中度過的，有些是在快速眼動睡眠中度過的，有些是在不確定的狀態(tài)中度過的，這是他不成熟的大腦造成的。

2. 接近出生時，你的寶寶85%到90%的時間都在睡覺，和新生兒一樣。

在胎兒睡眠期，他們的眼睛像成年人的眼睛一樣來回移動。一些科學(xué)家甚至認為胎兒在睡覺時做夢!就像出生后的嬰兒一樣，他們可能會夢見自己知道的事情。

二、胎兒睡眠規(guī)律

許多準媽媽想知道，他們的寶寶的睡眠規(guī)律是否可以通過胎兒在子宮內(nèi)的活動提前預(yù)測出來。

事實上，沒有證據(jù)表明你能從寶寶在懷孕期間的動作判斷出她是否睡得好。所以現(xiàn)在就不要開始計劃那些睡眠規(guī)律!

因此，想要知道寶寶什么時候在睡覺，什么時候在活動，是一件非常難的事情。但是這沒有關(guān)系。我們只需要知道，寶寶大部分時間都在睡覺，所以沒事的時候，別打擾胎兒睡覺。

我們補充一點，胎兒的睡眠跟出生后睡眠有關(guān)系嗎？

一項針對20名孕婦的小型研究記錄了妊娠37周時的早晚胎兒運動。在嬰兒出生后的第一周、第6周和第12周，研究人員記錄了嬰兒的哭鬧、進食和睡眠模式。他們的孩子在子宮里的動作和隨后的睡眠規(guī)律之間沒有聯(lián)系。

我們的睡眠模式是由生物鐘控制的。這個時鐘顯示的周期稱為晝夜節(jié)律，大致每24小時重復(fù)一次。你的生物鐘從你周圍的世界獲取線索，主要的線索是夜晚的白晝和黑夜。當你的眼睛感覺到黑暗時，你的大腦會釋放一種叫做褪黑激素的睡眠荷爾蒙，這會讓你昏昏欲睡。

寶寶三個月大的時候大腦才會產(chǎn)生褪黑素。在你的子宮里，她依賴你的生物鐘發(fā)出的信號。褪黑素穿過胎盤，影響寶寶的睡眠和運動模式。

一旦你的寶寶出生了，你仍然可以通過你的夜間母乳來傳遞少量的褪黑素，這可能會讓你的寶寶在夜間變得更加困倦。在她的生物鐘發(fā)育之前，她的睡眠模式會相當不規(guī)則。

你的新生兒會在24小時內(nèi)睡16到18個小時，通常是短時間的睡眠。她最長的睡眠時間大概是4到6個小時。

當寶寶兩周大的時候，你可以通過教她白天和黑夜的區(qū)別來幫助寶寶形成睡眠模式。讓她的周圍保持明亮和忙碌，即使是在白天打盹的時候。在就寢時間和夜間，把燈光和噪音控制在低一點，在夜間進食時不要和她說太多話。

當你的寶寶在4到8周大的時候，你可能會注意到她在白天更加清醒和警覺。她仍然只睡3到4個小時。到寶寶三個月大的時候，寶寶最長的睡眠時間通常是在晚上。