1、少吃多餐、葷素搭配。尤其是在產(chǎn)后的頭兩三天內(nèi)，要多吃些易消化的食物，盡量避免食用辛辣刺激的食物。

2、注意個人衛(wèi)生。在身體允許的情況下，順產(chǎn)媽媽們出院后就可以洗澡啦~而剖腹產(chǎn)的媽媽們等傷口愈合了也可以洗澡，只不過要淋浴，避免坐浴，以防陰道感染。

3、注意休息，不要過度勞累，也盡量避免提拿重物。

4、剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦應(yīng)暫時避免親友探視，每天要保持室內(nèi)空氣流通。

5、注意保暖，但不能捂，盡量以自己身體覺得舒適為主。一旦出汗了，要及時擦洗并更換衣物。

6、要適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后活動，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。長時間臥床容易造成腰酸背痛、腸脹氣、甚至產(chǎn)后抑郁等等。

7、月子期間要合理用眼，書本、手機(jī)、電腦、電視都可以看，只要不覺得眼睛疲勞即可。

8、避免性生活。

9、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，產(chǎn)后子宮縮回到孕前大小，以及身體其它器官的恢復(fù)，一般需要6周的時間。所謂的“坐月子”就是代表了這42天的產(chǎn)褥期。