孕婦肝火旺盛怎么調(diào)理？孕婦肝火旺盛容易傷害到胎兒，因此應(yīng)及早選擇正確的方法降低肝火。那么，孕婦肝火旺盛怎么辦呢？

1、多吃降肝火的食物

肝火旺盛的準(zhǔn)媽媽平時應(yīng)多吃一些有助于幫助降肝火的食物，比如菠菜、青瓜、綠豆等綠色蔬菜，能夠有效養(yǎng)肝。另外，苦瓜、苦菜等無味食物對降火也有很好的功效，孕婦也可適量食用。

2、調(diào)整作息

晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒時間，而這需要再熟睡的狀態(tài)下才能進(jìn)行。因此孕婦想要改善肝火旺盛，保證科學(xué)、充足的睡眠很重要。建議養(yǎng)成早睡早起的有規(guī)律的作息習(xí)慣，比如晚上10點睡覺，早上7點起床，禁止熬夜。

3、調(diào)整心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為人的精神情志活動與機(jī)體的臟腑氣血密切相關(guān)，情志抑郁，氣機(jī)阻滯肝火上炎，因此肝火旺盛的準(zhǔn)媽媽平時應(yīng)保持愉快的心情，不能經(jīng)常發(fā)脾氣、生悶氣。另外，孕期情緒起伏太大，也不利于胎兒的健康發(fā)育。

4、適當(dāng)運動

準(zhǔn)媽媽每天適當(dāng)?shù)倪\動，不僅可提高身體免疫力，還能提升肝臟功能，對降肝火有很好的輔助效果。因此，建議孕婦堅持每天散步30-60分鐘，也可適量安全孕婦瑜伽、孕婦操和游泳等活動。

提醒：孕婦運動一定要注意量，不能太過疲勞，否則可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。因此準(zhǔn)媽媽運動時若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)。