原因懷孕進(jìn)入中后期，因?yàn)樽訉m明顯擴(kuò)大，重心前移，身體會(huì)自主的將重心拉回，周翰生醫(yī)師表示，拉回的力量主要是靠下背、腰部的力量將重心拉回，因此，常見許多孕婦用手支撐腰部，形成肚子向前挺、肩部向后拉的身型，這樣的姿勢(shì)有為原本腰椎部位的正常曲線，此部位會(huì)承受較多壓力，便容易形成腰酸背痛的情況。

孕婦腰酸背痛緩解方式

孕期須盡量維持正確的姿勢(shì)，雖然腹部重量會(huì)使身體重心前傾，但要盡量拉直身體，勿使脊椎向前傾。也可在身體能承受的情況下，做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，像是手臂向上延展，或是平時(shí)有游泳習(xí)慣的孕媽咪，產(chǎn)后也可繼續(xù)維持，水中可藉由浮力減輕身體負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)會(huì)較在陸上來的輕松，也可藉由在水中的伸展運(yùn)動(dòng)到腰背肌肉。另外，也可用熱敷的方式改善，并以坐姿，請(qǐng)先生稍微按摩下背處，藉以舒緩下背部緊繃的肌肉。產(chǎn)后，腹部的重量消去，就會(huì)自行復(fù)原。

若感到嚴(yán)重的不適，也可選用托腹帶來分散壓力，但由于可能須穿戴一整天，一定要選擇透氣舒適的材質(zhì)。