懷孕后，體內(nèi)分泌的松弛素和黃體素會(huì)使韌帶松弛，好讓骨盆的伸縮性變大，除了能給胎兒更多的成長空間，也有助于分娩，但有時(shí)這兩種荷爾蒙分泌過多，會(huì)使骨盆間的韌帶過于松弛，造成骨盆排列產(chǎn)生問題，就會(huì)造成恥骨聯(lián)合過度分離，引發(fā)恥骨疼痛。

一般而言，懷孕過程可能增加恥骨間的距離約2～3㎜，一般為懷孕的婦女，恥骨間的正常距離為4～5㎜，增加后也應(yīng)在9㎜以下，只要在此范圍之內(nèi)，孕媽咪通常不會(huì)有癥狀，即使有疼痛也都還在可以忍受的范圍內(nèi)，一旦超過9㎜，就屬于恥骨聯(lián)合過度分離，會(huì)引起較厲害的疼痛感。

一般而言，進(jìn)入懷孕后期，恥骨疼痛的情況才會(huì)較為明顯，但若是關(guān)節(jié)本身就有問題者，或先前骨盆曾骨折，或是上胎胎兒較大，都可能提前出現(xiàn)恥骨疼痛的問題。

疼痛多半是從恥骨部位延伸到髖骨，使髖關(guān)節(jié)無法內(nèi)收及外展，更可能造成下背疼痛，當(dāng)雙腿分離或抬腳時(shí)都會(huì)引起特別的疼痛，有些嚴(yán)重的孕媽咪，從床上起身或轉(zhuǎn)身都會(huì)因?yàn)樘弁醋兊孟喈?dāng)困難。

孕婦恥骨疼痛緩解方式

通常是在坐起和翻身，或雙腿張開時(shí)會(huì)較疼痛，因此，建議孕媽咪要避免雙腿張?zhí)_的動(dòng)作，若是十分疼痛，建議多臥床休息，且睡覺時(shí)采用側(cè)躺，并在雙腿中間放置一枕頭，以免側(cè)躺時(shí)股骨關(guān)節(jié)過度內(nèi)縮又再度引發(fā)疼痛。平時(shí)站立也要避免單腳使力，應(yīng)雙腳平均受力，另外，也可使用托腹帶減緩過度分離的情況。